W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

rychupomarancza

Niejeden na siłce stawia na zwierzęcą siłę. 8 minut przerwy pomiędzy seriami, bujanie i szarpanie ciałem. Więcej sprzętu niż talentu - np. ściągarka do wewnątrz przy wycisku na klatę. Siła jest, ale gratis sylwetka spaślaka i kontuzje. O to mi chodziło też.

Są różne gusta. To niech SzK robi BB i celuje w 12-15%. Jest kompromis

ja to mam już totalnie wywalone na sylwetkę
jest dobra, odtłuszczona, pracuje nad siłą i nad zdrowiem - nie swoim, ale np podopiecznych. Coraz więcej mam osób z mnóstwem problemów zdrowotnych od właśnie tej całej fit-propagandy typu 6 posiłków na dzień, cardio, obcinki kaloryczne, cheatowanie etc

Jak sprawdzacie poziom bf? W lustrze g**** widać. Podbno przy 6-packu teściu jest na niemiłosiernie niskim poziomie, a fałdką małą na brzuchu na maksie

Antos098

a tak w kit z tymi lekarzami sportowymi niektórymi
ale na więcej rzeczy oko przymykają

Szk - na tą chwilę zarzucam 130kg z ziemi
i uwierz : martwy ciąg do takiego zarzutu ma się nijak, no może jedynie oderwanie od ziemi do mniej więcej kolana - silny dół boju, ale to na tyle
podnoszenie ciężarów jest mega ogólnorozwojowe - chodzenie na rękach, żabie skoki itp nie jest takie flegmatyczne jk trójbój

Ja zarzucilem, robiąc 3 raz w życiu w ogóle na treningu, bo wcześniej to tylko technika samą sztanga 100 kg i to z kilkoma błędami technicznymi (za wolne przełożenie rąk, za nisko przyjęta sztanga, praktycznie zerowe zgiecie w biodrach i za male zaangażowanie pośladków). Tym niemniej całość wyglądała nie gorzej niż u niejednego crossfitera. Stąd też moje zapedy w te stronę.

EDIT: te 100 kg to też nie był bezwzględny Maks.


Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-11-06 19:19:53

Mam tak, że mnie kręci każdy typ dziewczyny... Każdy typ kobiety mnie pociąga

Po kolei bo jakoś mnie natchnęło

Puar - chvjowe pytanie Póki nie ma ustalonego standardu pompki takie wyniki nic ci nie powiedzą. Pełny zakres ruchu + tyłopochylona miednica (albo przynajmniej pozycja neutralna) = pompka. Różnica w ilości spokojnie może być dwukrotna w zależności od jakości pompki;)

Rychu - ja bym tego nie nazwał siłą, tylko wydajnością i efektywnością w jednym konkretnym ruchu. Siła to dla mnie również kontrola. Siłę względna największą mają zdecydowanie gimnastycy, bezwzględną - wg mnie strongmani - trójboiści są bardzo ograniczeni.

Pilek - po chvj mierzyć bf? Co to zmieni? Ja wolę wyglądać zayebiscie i żeby wychodziło mi 20% bf niż wyglądać chvjowo przy teoretycznie super niskim bf Pomijam już fakt, że u każdego gdzie indziej odkłada się tłuszcz - ja to mam widoczny kaloryfer nawet jak jestem zalany, bo mi w dupę i uda wszystko idzie.

Antos - no nie zgodzę się, to co mówisz to typowe tłumaczenie urodzonych grubasów z wysokim setpointem - żeby nie było sam tak mam Jednak zdecydowanie są szczęściarze co nawet przy bf rzędu 8-10% mają bdb libido i można powiedzieć że jest to ich set point. Patrz np Alberto Nunez, albo chociażby Jeff Cavaliere


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-11-06 20:23:51

Czyli robisz 20

Jak mam dobry dzień

Dremor - nie znam Nuneza ani tego drugiego osobiście
Piszę z doświadczenia z przebywania na tych jak to się zwie...backstage??
gdzie chłopaki z niskim BF - musiała lecieć viagra bo ni dyrydy
a 10% BF to mają i zapaśnicy i gimnastycy i spoko, w zasadzie te 8 też...
ale już te 4-6% powoduje nie lada problemy

No to się zgodzę. Jednak 8% już wygląda zayebiscie ;) Ba, wg mnie granicą bardzo przyzwoitej formy jest 10%

do tego trzeba zaj**iście ciężkiego, wszechstronnego treningu
a nie tej kulturystycznej biedy