moje

Tajski kozak, Żonka uwielbia. Czosnkowy czy ten tatarski to dla mnie bez sensu, 5min i samemu idzie zrobić. To samo pomidorowy. A jadłeś tą salsa mexicana? Czy curry mango? Ja jadłem i salsa mexicana i curry mango , obydwa trafiają w moje kubki smakowe i polecam

Masz tu link do lektury https://www.hunterallenpowerblog.com/2013/01/what-is-ftp.html Przeleciałem na szybko procedurę i generalnie tak właśnie wyglądały do tej pory moje testy 20 min, z tym że te 5 min nie leciałem all out, a tylko na 100-105% FTP. Zarazy wyjdzie, że FTP z 20-minutowego miałem zawyżony zawsze :-P

Ja to w sumie nie wiem czy to normalne pw:hr bo moje nie przekracza 0.5 %-) Ale inne cele mamy :-D Michał wściekły bo nawet w Eurosporcie o nim mówili... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-08 07:36:54

Moje ulubione Lays :-) I gratulacje dla Gośki! Nie chciałaby założyć swojego dziennika? Fajnie by było śledzić, bo tu prawie same chłopy ;-)

[...] nie chodził. I nie wiedziałbym, że nie mam nerki %-) A tak już w sumie miałem w ostatnich latach na kostkę, rękę i biodro z 50 wizyt na rehabilitację, tomografy, rezonanse, kilka USG, wczoraj badania gęstości kości, o laboratoryjnych z krwi i wizytach u specjalistów nie wspominając. Łącznie z psychologiem i psychiatrą na moje kłopoty ze snem %-)

Dzisiaj rano trening, ale już jestem na Śląsku, więc nie ma czasu na wypiski. Wrzucę tylko moje 2 dzieła :-D Wesołych Świąt! /SFD/2021/4/3/43796e99ad4c4139ac59531f08aa2303.jpg /SFD/2021/4/3/6aad470ca11a40f3a723cd616bc51b3e.jpg

Dzięki i wzajemnie! A jestem w okolicach Raciborza :-) Moje rejony ;-D

Dzięki dzięki :-) Za 2 tygodnie Złotoryja, oby tym razem pogoda dopisała! Z ciekawostek - moje tętno dzisiaj max 154 bpm, a średnia z całości 150. Ujemny dryft. Nie mam pojęcia skąd taka sytuacja. Na pewno nie byłem przemęczony. Może faktycznie jechałem poniżej swoich możliwości, dość wyraźnie.

Dzięki dzięki :-) Za 2 tygodnie Złotoryja, oby tym razem pogoda dopisała! Z ciekawostek - moje tętno dzisiaj max 154 bpm, a średnia z całości 150. Ujemny dryft. Nie mam pojęcia skąd taka sytuacja. Na pewno nie byłem przemęczony. Może faktycznie jechałem poniżej swoich możliwości, dość wyraźnie. Warun Panie, wiem co mówię. ;-) Choć jeden z [...]

[...] ;-) Ja Ci powiem że czasami życie nam mega kopa w dupe daje i to może uczy nas pokory. No bo jak to wytłumaczyć, że ja 30 metrów nie potrafię przebiec :-D i mam w głowie te moje wszystkich treningi i zawody. Cieszę się z faktu że rano umiem buty zawiązać. Ja, sportowiec... Jednak ja dalej wierzę, że maks formy jest jeszcze przede mną ;-) Łukasz, [...]

[...] mógłbym się spodziewać (coś mnie zblokuje, wpadnę w panikę i nie wiadomo jak się zachowam). Drugi powód to fakt, że na razie po 13 latach intensywnych treningów biegowych (ostatnie lata po ok 200 km tygodniowo) na ten moment odkładam na nieokreśloną przyszłość :-) To moje wytłumaczenie wydania dużej kasy 8-) wierzę w to że tak miało być :-D

Tak wysokiego tętna nie miałem od tygodni. Od czasu Ślężańskiego Mnicha moje tętno przestało się wkręcać na wyższe obroty. Przykładowo niedzielna lekka jazda ze średnią 175W i tętno średnie 107. 2 dni wcześniej interwały 20s na maxa i 40s lekko - średnie tętno 137. Nie wygląda to na przemęczenie, bo tętno ładnie reaguje, ale nie wkręca się wysoko. [...]

[...] pracował. Ale to nie oznacza że sukcesy innych mniej się liczą, na mnie to co robi Gośka stając praktycznie za każdy razem na podium też robi wrażenie :-) A tak patrząc na "moje" podwórko biegowe to ultra zawsze robi większe wrażenie niż inne formy biegów, głównie dlatego że jest długie i ludziom nie mieści się w głowie jak można przez tyle [...]

Nie, nigdy nie miałem z tym problemów. Generalnie wygląda to tak, jakby moje problemy z pośladkiem/biodrem na tyle się nasiliły, że przeszło mi aż na dwójkę. Przedwczoraj miałem igłowanie, może jeszcze trochę mięśnie są podrażnione, ale nie sądzę. Zaczęło mnie martwić, że to może po tym dzwonie coś mi zaczęło wychodzić. Ale to by się pojawiło [...]

Wyglądają spoko, ale serio moje są lepsze. Dowaliłbym do nich Snickersa te nie mają żadnego podejścia :-D

[...] A z najbliższych planów startowych, to... Sylwestrowy bieg na 5 km :-D Chcę też znaleźć we Wrocławiu trenera biegania, aby poprawić technikę. Bo zdaję sobie sprawę, że moje bóle gruchy zapewne wynikają też z kulejącej techniki. Ale na googlach tych trenerów tyle, co tych z siłki. Są jakieś fora biegowe, gdzie mogę spytać o polecanych [...]

Przy wyborze lemondki najważniejszym parametrem będzie kąt wzniosu ramion. Całą resztę można wyregulować (rozstaw czy wysokość padów) lub skrócić (długość ramion). UCI nie ma nic do triathlonu. --EDIT-- Pytałeś o ITU. ITU generalnie zakazuje owiewek. Nie wiem o jakim parametrze mówisz (200-300mm). Na trzydziestocentymetrowych lemondkach nie da [...]

CF SLX, już czeka kilka miesięcy ale w teorii ma mieć po nowym roku wedle ich zapewnień. No, że moje usługi wspomogą pożyczenie na jazdę ewentualnie na zawody %-)

[...] po Londynie (:-D), dlatego jak skończysz to proszę odpisz mi na jedno pytanie. Jak Ci wiele wentylator, w sensie jak go masz ustawiony? Ja od pewnego czasu mam obrzydliwe bóle głowy i zatok, niszczy mi to życie. Jednak skojarzyłem, że trenując na chomiku, zawsze wieje mi mocno prosto w pysk. I chyba stąd moje problemy. Jakie masz zdanie?

[...] po Londynie (:-D), dlatego jak skończysz to proszę odpisz mi na jedno pytanie. Jak Ci wieje wentylator, w sensie jak go masz ustawiony? Ja od pewnego czasu mam obrzydliwe bóle głowy i zatok, niszczy mi to życie. Jednak skojarzyłem, że trenując na chomiku, zawsze wieje mi mocno prosto w pysk. I chyba stąd moje problemy. Jakie masz zdanie?