moje

witam wszystkich bede miał 2 cykl z metą tym razem razaka bo ostatnio była ruska i teraz moje pytanie brzmi czy przy diecie nisko ww a wysoko b mozna zredukowac fat zazywajac meta w tym samym czasie? Zmieniony przez - sniq w dniu 2008-10-08 18:16:34

[...] na siłkę od 7 miesięcy,ale niektóre ćwiczenia robiłem po swojemu,dlatego pytam),jaka ilość czasu powinienem ćwiczyć(teraz ćwiczę około 60 min).Ogólnie,jeśli możecie to doradźcie mi co mam robić żeby były lepsze efekty. :) Macie moje zdj.żeby było wam trochę łatwiej mi doradzić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/827fc50d128e4218a216e85abdef30a0.jpg

[...] nieregularnie. Genetycznie też jestem tak uwarunkowany - mój tata był zupełnie takiej samej budowy jak ja. Gram w piłkę, trenuję boks. Popalam papierosy. Teraz pojawia się moje pytanie - co powinienem wiedzieć? Chodzi mi o ćwiczenia, dietę, suplementy. Jestem tu zupełnie nowy i nawet nie orientuje się w tematach. Będę wdzięczny za jakiekolwiek [...]

[...] niskiego poziomu tłuszczu i stosowania AI. Jutro idę zrobić badania(testosteron, estrogen, prolaktyna, proby wątrobowe). Od 6 tygodni jestem na cyklu prop+tren. I tutaj moje pytanie: czy te środki, zwlaszcza tren mogą wpływać na przekłamanie wynikow badań? I jakie jeszcze badania polecacie wykonać? Zmieniony przez - prosiak666 w dniu [...]

jestem troche otyly i mam z tym pewne problemy moje dane: wagi nie znam pas 76 cm wzrost 175 biceps 26 mam "piersi" czyli chyba Ginekomastie, jak moge to zwalczyc mam to od jakiegos roku moze 1,5, czy tamoxifen by pomogl ? chcialbym tez zwalczyc tluszcz w okolicach brzucha, robie brzuszki pompki staram sie w tygodniu robic codziennie, ale nie [...]

[...] technike gry w piłke etc Sroda godzina na basenie Piatek godzina na basenie Na siłownie chodze juz 2 miesiace ( miesiac pozadnych treningow) chodze na silownie 3 razy w tygodniu , zdrowo sie odzywiam . Wiek:15 lat Wzrost:178 cm Waga:67 kg (Basen po silowni) czy taki trening raczej przyniesie mi stratty czy pomoze w rozwoju mojego ciała ?

pytanie o mase podczas treningow np. pilki noznej padalo wiele razy. jednak moje pytanie dotyczy czego innego. zbudowanie masy za bardzo by mi przeszkadzalo, chodzi mi tylko o miesnie, sucha masa miesniowa bez zwiekszania bf. stosunkowo jak najmniej odzywek. Trening pilki mam w poniedzialek wtorek (środe) i piątek. w srody raczej chodzic nie bede [...]

[...] siłowni, w tym czasie ćwiczyłem splitem i fbw ostatnio miałem 2 miesiące przerwy w treningu i w diecie (z powodu wyjazdu)i od września chciał bym powrócić do treningu i tu moje pytanie 1)jaki plan proponujecie mam trochę kaski 2)czy kupić coś? myślałem o NO VAPOR jest teraz w sklepie sfd w dobrej cenie ,czy poćwiczyć trochę a wziąć coś za [...]

[...] nogi. (biegałam ale niestety zniechęcilo mnie to) bardzo lubię chodzić. Juz od tygodnia codziennie chodzę dziennie po ok. 120 min, ale nie wiem czy od tego chodzenia (bardzo szybko) moje nogi nie staną się jeszcze wieksze i masywne. Zależy mi na tym, żeby byly szczuplejsze. Dodam jeszcze, że codziennie ( jak narazie od 25.06) rozciągam nogi.

[...] 65kg chodze na silke ale czym wiecej chodze tym wiecej spadam z wagi,a ciezko jest z przylozeniem na mase. Pracuje fizycznie moze ciezko jestem b.aktywny i lubie sie ruszac,moje pytanie: co jesc tj jaka dieta i czym sie zaczac okaleczac:)tj jakie odzywki lub suplementy mam brac nie mam o tym zielonego pojecia co i jak stosowac zeby przytyc i [...]

[...] substancja ktora regerenuje zniszczona kosc, poniewaz na wskotek zapalenia tak zwanej przetoki moja kosc gdzie znajduje sie korzen zeba ulegla jakiemus tam zaniku, teraz moje pytanie brzmi czy moge rozpoczac cykl z metanabolem czy raczej powinienem to sobie wybic z glowy przed takim zabiegiem i przed wogole przyjeciem sie implantu ( implat [...]

[...] kurczak, masło orzechowe, olej lniany i kokosowy) nie mieści mi się w żołądku, po prostu nie jestem w stanie tego w siebie wcisnąć. Wiadomo, łatwiej było nabijać kalorie na pączku, batonie i coli ;) Stąd moje pytanie - tłuszcze mają więcej kalori, więc czy mogę dać 40% tłuszczu, a 30 węgli? Może tak byłoby prościej zjadać odpowiednią liczbę kcal.

[...] wody u mężczyzny?dodam jeszcze , że trzymam dobrą dietę , ćwiczę aeroby 5 x tydzień + siłownia 3 x tydzień i wtedy gdy trenuje jest ok. Ale wystarczy 1 dzień odpoczynku i moje ciało staje się takie "zalane" wodą i fatem.Jaka może być przyczyna takiego stanu rzeczy ? może niedobór jakiegoś minerału , może za dużo estrogenu w organizmie?Jestem [...]

[...] nadal boli ale tylko jak probuje ja na amx wygiac albo sie o nia oprzec. chcialem sobie kupic stabilizator, nawet taki lepszy za 150zl z usztywnienem na dlon i kciuk. i stad moje pytanie, czy da sie w tym cwiczyc? nie w sensie pozwolenia czy mozna, tylko czy to fizycznie wykonalne? mial ktos moze taki stabilizator/orteze na rece? bo nie wiem czy [...]

Witam, Czy moj plan treningowy jest dobry?? 1.Kalta+BIceps Dzień przery 2.Triceps+plecy Dzień przery 3.Barki+Nogi Dzień przery Na każdą partie mam kokoło 3-4 ćwiczen. w seri wykonuje od 8-12 powtórzeń. Moje efekty po 5 miesiącach ćwiczeń. Biceps prawy z 29 na 33,5 Biceps Lewy z 30 na 34 Kalta około 90cm na około 100. Waga 66kg na 71kg Na klatę [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec czy to dobre polaczenie na cykl, mianowicie przymierzam sie do zakupu 2x CREA SHOT 1OOOG ACTIVLAB + XTREME NAPALM WITH VITARGO 1000g + MASS XXL TREC 2kg + 2x OLIMP PRO LONG PROTEIN 700g . Moje drugie pytanie: Czy sa jakies przeciwskazania przyjmowania kreatyny a piciem mleka ? słyszałem wiele opini i nie byly [...]

Witajcie :D Chciałbym Was prosić o ocenę mojej diety na masę. Stosuje ją od tygodnia, wcześniej stopniowo zwiększałem przyjmowane kalorie. Moje wymiary: wzrost - 185 cm waga - 83 kg bf ~ 20% http://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=10#zdjecie_wrap Pracuję na nocki dlatego mój dzień zaczyna się dopiero o 14. Jest to regularny tryb. Żadnej pracy [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy moje dawkowanie kreatyny co do mojej pracy da mi efekty. Pracuję na 3 zmiany, głownie mi chodzi o zmiane 3 ( nocna 22-6 ) Dzień nie treningowy - Tak wiec wyglada to tak, wracam z nocnej zmiany kładę się spac przed 7 rano jakoś do 12-13 Wstaje i zażywam 10g kreatyny, po upływie około 30 min. jem pierwszy [...]

[...] jest okropny. Dodam że mam 18 lat, 62 kg , 180 cm Gram w siatkówkę 4 treningi tygodniowo (Pon,Wtorek,Srd,Czwartek) + mecze ligowe. Nie wiem co to jest i jak temu bólowi zapobiec ponieważ bardzo on mi przeszkadza w grze, przez ten bul nie mogę już atakować tak jak wcześniej bo bul uniemożliwia mi moje normalne wybicie;/ Mam iść z tym do lekarza?

Teraz lecę (4 tygi do początku mostu) 1-6 Prop 100mg eod 7-18 Enan 200mg e4d 7-18 Provi 25mg ed 13-20 HCG 250j e3d MOST 19-24 Enan 100mg ew (Pn-50mg, Czw-50mg) 25-28 Prop 100mg eod 25-36 Deca 250mg ew 25-34 Cypio 500mg ew (Pn,Czw-250mg) 35-41 Prop 100mg e2d 37-43 Wino 30mg ed 28-43 HCG 250j e3d Do oceny. Moje pytania: Czy jeśli nie przerywam [...]