Hej Nikki :-), z czystej ciekawości zapytam bo nie da mnie to spokoju: czy jest jakiś powód dla, którego w przysiadach nie progresujesz? To ja odpowiem bo to jest moje zalecenie. Progresja nie zawsze polega tylko na dokładaniu ciężaru. U Nikki oprócz stopniowych dokładek ciężaru dokładane są przede wszystkim serie. A główne założenie to dynamika [...]
Noi na koniec dywagacyjny temat.Slatera 19.4.07 - James Slater: Kontynuując moje wspomnienia o walce Foreman vs Holyfield z 1991 r., a widząc zainteresowanie wśród czytelników, podam tutaj moją interpretacja tego, co by się stało, gdyby spotkał się Big George Foreman z "Iron "Mike'm Tysonem rok wcześniej, jak pierwotnie planowano. Kto [...]
[...] Foremana na wylot Mike zrobiłby coś takiego czy też raczej oderwał się i postarał odzyskać siły? Ale opis bardzo fajny i dramatyczny. Podejrzewam... hmmm. To są tylko moje dywagacje... http://www.youtube.com/watch?v=ki4UKsI8bms&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=EMfZ86oUcSI&NR=1 To co już wklejałeś, Cezi... [...]
ja przeczytalem ;] sog pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
[...] doawliłam rower tez musialam oddechy łapać gdzieś powinien być post gdzie wpisywaloby się wytrzymki i silowo-wytrzymalosciowe i czasy wykonania, bo tak to nie wiem, czy moje czasy sa leszczarskie czy nie, a szukac po dziennikach bardzo żmudne __________________________________________________________________ 03.09 DNT -pompa czalendż 04.09 [...]
Zdrowie ekhm ekhm daje mi małą nieplanowaną regenerację od treningów \-) dziś tydzień mija, jutro moje mięśnie idą na widelec :-D głos znormalniał, smarkam sporadycznie i churchlam też --> ku dobremu. mialam isc jutro rano siłować się, ale otoczenie mówi, zem niegotowa. dzięki dziewczyny za mile słowa ];-) i że czytacie czasem ;-) a właśnie, ktoś [...]
[...] wiecej wagi. Jeżeli tak nie będzie- zwracam honor, pisze o tym w tym temacie i stosuje się do Twojej rady- dokladam wegli i innych makroskladnikow, wklejam nowa diete-masz moje slowo. Jedna prosba: „IMO można było znaleźć lepszego testera bo cały zestaw pójdzie w kibel”-> Nie pisz takich rzeczy, bo nie jest to ani rada, [...]
Kamiru,to są moje spostrzeżenia.Absolutnie nie chciałem Cię urazić.Każdy ma prawo do swojego zdania.Jeśli piszesz,że po trzech dniach testu waga wzrosła znacząco,to tylko potwierdzasz moje zdanie Nie powiedziałem,że zestaw poszedł w kibel,tylko,że pójdzie,jeśli nie zmienisz szamy.Takie jedzonko to dla Jasia Kowalskiego a nie sportowca o takiej [...]
[...] uwazam tak samo. J) Miro86 Zastosuje się do rady. slayerek01 Kamiru nie to, ze chcem cie z***ac... tylko mam pytanie co sie stalo??? Eeech... dobra opowiem historie mojego zycia. Generalnie po TESCIE na Xpandach był jeszcze jeden (znajdziesz linka w moim profilu)- celem była redukcja przy zachowaniu miecha. Waga zeszla do 77kg, obwody [...]
[...] lutym a 1 marca 1999. Wywiady są częścią moich ciągle kontynuowanych badań nad historią sztuk walki wywodzących się z Korei. Dr Kimm: Generale Choi, dziękuję za spełnienie mojej prośby o wywiad. Jedną z interesujących rzeczy jakie słyszałem o Panu jest, że ma Pan dwa nazwiska i dwie daty urodzin. Czy to prawda? Generał Choi: Tak, to jest [...]
Wyraze moje zdanie bo widze, ze sie nie rozumiemy i koncze moj udzial w tej dyskusji bo zamienia ona sie powoli w udowadnianie, ze trening prostym sposobem ktory przypomina troche (bardzo ) FBW tego Pana jest lepszy od tego czy tamtego i odwrotnie. Otoz nie jestem w zadnej z tych grup... Nie uwazam, ze technika tego czlowieka jest zla i nie nalezy [...]
Martucca moje oczy patrzą i nie wierzą :) Dziękuję za cenna radę :) To nie tak, ze chce z siebie zrobic kulturyste w 2 dni, po prostu nie wiem jak mam progresowac kiedy mam takie duze skoki obciążeń na maszynach wiec kombinuję a jak dotąd nikt nie podpowiedział mi co mam robić, na razie ze wszytskim sie macam i podczytuje to tu to tam jak widać [...]
[...] czas na częstsze treningi). Ostatnio mam mniej sił na dłuższe treningi i trenuję tak jak opisuję. Przed chwilą zrobiłem: przysiady 48/58kgx12p 68kgx10p 78kgx8p 88kg/2x4p i moje siły się wyczerpały a nogi z pewnością będę czuć przez kilka dni! Nie robiłem żadnej rozgrzewki i moje uda rozgrzewały się z serii na serię. W każdej serii miałem [...]
[...] w trakcie; po tak:) 26.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9222d0f8e6bc4994b2d2d628ad6ba7af.gif +zalecone suplementy +warzywa... uwielbiam kalarepę ale moje jelita już niekoniecznie:-{ Dziś przysiad i WL Wreszcie 60kg w serii roboczej poszło. Kolejna moja blokada w głowie pękła... nawet lekko szło:-D A WL.... ech... słabe te [...]
[...] godzinę. Po tym czasie organizm się buntuje a układ nerwowy jest przemęczony. No i nie dałabym rady na misce redukcyjnej ich robić. Czy się udało tą "masę funkcyjną" zrobić… moje odczucie jest, że jest lepiej niż było. Ja jestem zadowolona jak się macam tu i tam (tudzież jak bywam macana) ale i tak jestem jeszcze w czarnej du.pie i nadal dużo [...]
[...] czytalem sporo opracowan nt weglowodanow i ich oddzialywania na cere tradzikowa. i wszedzie ujete jest aby wegle ograniczyc do jak najnizszego poziomu. amatorskie bb to styl mojego zycia i dlatego spozywam jedynie ryz,kasze,makarony + duze ilosci warzyw i owocow,zero slodyczy i innej chemii. w diecie b1,5 w5-7(roznie bywa ) t2(bywaja nawet dni [...]
[...] z bloków. Miały być jutro, ale chuy wie jak to będzie. 2. Ciągów nie było, bo akurat wspianie się na palce gdy boli kostka nie jest najrozsądniejszym pomysłem nawet jak na moje standardy. 3. Siady- w chuy ciężko i w chuy bolała po nich noga. Na 95 kg musiałem zrzucić sztangę z powodu bólu nogi. Nawet jak jutro mi wsadzą nogę w gips, to i tak [...]
[...] robi łapę na 15 kg, czyli 11 kg więcej ode mnie. Jak mówię, nie wytrzymałem i spytałem go "po chuy tak machasz? Myślisz, że Ci łapa urośnie?". Gość dyskretnie spojrzał na moje 44,5, potem na swoje na oko 28 cm i machał z trochę mniejszym entuzjazmem \-) Aha- musiałem sobie kupić nową koszulkę, bo w bananowiarni nie wypada chodzić w szmatach. [...]
Ja kiedyś miałam najtańsze i były tak krótkie , że nie mogłam ich owinąć na sztandze i cienki strasznie . Teraz dostałam w spadku po starym i napewno były trochę droższe niż moje i są ok . Moje były po 20zl i drugi raz bym ich nie kupiła Używałam też skórzanych pasków starego i te to były bajka w porównaniu do tych moich co dostałam w spadku [...]
[...] gorączka była coraz mniejsza w połowie kuracji w ogóle gorączki nie dostawałam zostały tylko bóle mięśni które znikały kolejnego dnia ;) Zastrzyk brałam pod wieczór. Jedynie moje włosy się osłabiły i wypadały ( ale nikt nie wyłysieje ;) ) i waga spadła co mnie akurat ucieszyło :P ( leczenie i odchudzanie w jednym :P ) Więc nie ma co na zapas [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
