[...] się w jakiej formie jest Warren. 46-letni weteran kulturystyki zaskoczył wszystkich na Instagramie i pokazał swoją masywną sylwetkę na swoim story. Rzadko można zobaczyć jego aktualną formę bez koszulki. To tylko pokazuje, że mimo to, że nie startuje w zawodach, wciąż ciężko pracuje. Prawdę mówiąc, forma Warrena niewiele odbiega od tej, którą [...]
[...] oraz hamowanie wydzielania związków prozapalnych. Mechanizmy te w sposób pośredni mogą wpłynąć na potencjał przeciwzakrzepowy układu krwionośnego i przyczynić się do poprawy jego kondycji. Zarówno diosmina, jak i inne flawonoidy mogą ponadto ograniczać agregację płytek krwi, która w patologicznych przypadkach może być niebezpieczna dla zdrowia i [...]
Rhodiola rosea, czyli po polsku różeniec górski to wieloletnia bylina zaliczająca się do rodziny gruboszowatych. W literaturze możemy spotkać również jeszcze jedno określenie różeńca - arktyczny korzeń. W badaniach sprawdzających efektywność hamowania enzymu ACE różne rodzaje ekstraktów z różeńca górskiego wywoływały zmniejszenie aktywności [...]
[...] na potrzeby roli jest w stanie przejść niezłą metamorfozę. Wahlberg po raz kolejny dokonał przemiany w swoim ciele, ale tym razem raczej w nie tą stronę, którą oczekiwałyby jego fanki. Aktualnie jest na plusie 9 kilogramów i zrobił to w dość szybkim tempie. Chociaż nie wiemy jaką dokładnie dietę stosuje, to podejrzewamy, że aby przybierać na [...]
Nasza skóra to nasza wizytówka. To, w jaki sposób o nią dbamy, jak się odżywiamy i w ogóle jaki prowadzimy styl życia, mocno wpływa na jej wygląd. Z poprzedniego artykułu, wiesz już, co warto jeść, żeby poprawić jej wygląd. A czego należy unikać? Czy można jeść przetworzoną żywność? Przegląd badań z 2014 roku powiązał mocno przetworzoną żywność [...]
Problemy ze stawami i ścięgnami to nie tylko domena osób starszych i profesjonalnych sportowców, mogą one dotknąć każdego, niezależnie od wieku, czy też poziomu aktywności. Polacy w Europie są w czołówce narodów, które zmagają się z chorobami zwyrodnieniowymi stawów. Postaw na przemyślane rozwiązania Najnowszy ALLNUTRITION Collagen Pro 180 caps [...]
Włókno pokarmowe, czyli błonnik, odgrywa specyficzną rolę w diecie. Odpowiednio wysoka jego podaż może być skutecznym narzędziem nie tylko w regulacji funkcjonowania przewodu pokarmowego, ale również kontroli poziomu cholesterolu we krwi i ciśnienia tętniczego, czy nawet apetytu. Zaniedbanie tego aspektu przy bilansowaniu codziennych jadłospisów [...]
[...] kilku tygodniach stosowania, zatem nie działa ona tak gwałtownie, jak leki modulujące nastrój dostępne na receptę. Pomaga zaadaptować się do stresu w okresach największego jego natężenia. Stosowanie ashwagandhy poleca się w przypadku zmian lękowych, które nie są na tyle intensywne, aby mogły stanowić zagrożenie dla zdrowia czy życia danej [...]
[...] pępka) Nie daj się zwariować! Jeśli naprawdę źle się czujesz z wystającym brzuchem, to staraj się coś zmienić. Zidentyfikuj swój problem, a potem konsekwentnie dąż do jego rozwiązania. Powodzenia! Pamiętaj jednak, że w większości przypadków na brzuchu będzie pojawiać się niewielka fałdka. Jest to kwestia budowy naszego ciała, nie jego [...]
[...] i prawdopodobnie jest zdrowszą alternatywą dla budzącego wiele kontrowersji np. mleka. Dodatkowo wapń sprzyjał funkcjonowaniu bariery jelito-krew („uszczelniał” jelito), a jego nieszczelność jest powiązana ze wzrostem ryzyka sercowo-naczyniowego. Przy suplementacji wapniem stwierdzono też zmniejszenie stanu zapalnego, który obecnie wiąże się z [...]
[...] Pierwotna receptura została dopracowana przez Europejczyków oraz dalej dopracowana przez Amerykanów. Trudno wskazać jeden unikalny skład keczupu, jednak najczęściej w jego skład wchodzą: koncentrat pomidorowy cukier/słodzik ocet sól zagęstniki ziele angielskie goździki cebula inne przyprawy Ketchup będzie więc posiadał wszystkie zalety [...]
[...] Snelson M. i in. Long Term High Protein Diet Feeding Alters the Microbiome and Increases Intestinal Permeability, Systemic Inflammation and Kidney Injury in Mice https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.202000851 Malinowski B. i in. Bałko chemotaktyczne monocytów mcp-1/ccl2 i jego rola w procesie zapalnym w modelu serca niedokrwionego
Nazwisko Martyna Forda, ostatnio często pojawia się w mediach społecznościowych. Głównym powodem jest oczywiście jego walka z irańskim Hulkiem, która odbędzie się 2 kwietnia w O2 Arenie w Londynie. Ostatnio pojawił się też kolejny temat, w którym mówi się, że Martyn rzuca wyzwanie jednemu z największych celebrytów na świecie, czyli Dwayne'owi „The [...]
Najlepsza pozycja do spania to taka, która jest dla Ciebie wygodna. Zła jakość snu i jego nieodpowiednia ilość wiążą się z wieloma problemami zdrowotnymi, od otyłości i chorób serca po demencję i cukrzycę. Okazuje się, że liczy się także pozycja, w której śpisz, ponieważ wpływa na różne części Twojego ciała. Jakie są plusy i minusy różnych pozycji [...]
[...] pomaga zasnąć i kontrolować cykl snu i czuwania. Powstaje głównie w szyszynce (w maleńkim gruczole w mózgu) w odpowiedzi na ciemność w otoczeniu. Niebieskie światło zakłóca jego naturalną produkcję i może uniemożliwić uzyskanie wysokiej jakości odpoczynku. Może również zaburzyć naturalny rytm dobowy organizmu, który wpływa na zdrowie [...]
[...] zacząć regularne treningi na siłowni, nawet 2-3 razy w tygodniu. Na początku niech to będzie łagodny trening o niezbyt dużej objętości i w miarę upływu czasu, zwiększaj jego intensywność. Twoje ciało z pewnością Ci za to podziękuje. Źródła: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2018/K_125_18.PDF [...]
[...] wyrzut insuliny. Tłuszcze nie powodują odpowiedzi insulinowej, dlatego w ogólnym rozrachunku są zdrowsze. Niemniej cytowane badanie jest silnie przerysowane i jak dla mnie jego sens jest znikomy, bo kto je posiłek, który składa się w 75% z tłuszczów? Biorąc pod uwagę środowisko kulturystyczne, niezwykle mało prawdopodobne, by posiłek dostarczał [...]
[...] i dzięki temu opóźniać zmęczenie podczas ćwiczeń i pomagać w osiąganiu progresu. Niestety dieta wegańska nie należy do najlepszych, jeśli chodzi o zawartość białka oraz jego strawność. Najlepszymi źródłami białek, które odpowiadają za regenerację mięśni, są produkty spożywcze pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięsa, ryby czy jaja i nabiał. [...]
[...] praca się opłaciła, bo podczas debiutu w nowej federacji wypadł rewelacyjnie. Zgarnął główną nagrodę i zapewnił sobie możliwość zdobycia karty Pro. Vito powiedział, że jego występ był tylko przedsmakiem tego, co dopiero nadejdzie. Może być tak jak w przypadku Michała Krizo, który niedawno zdobył kartę IFBB Pro i zaledwie kilka tygodni od [...]
[...] – siłowni Gold's w Venice Beach w Kalifornii. Krizo skupił się na pracy mięśnia czworogłowego. W krótkiej sesji treningowej zastosował dwie odmiany hack przysiadów, aby jego mięśnie mocno go paliły. 32-latek nie wspomniał o zakresie powtórzeń i liczbie serii wykonywanych w tym treningu, ale z pewnością trening dał mu w kość. Jego uda są [...]