SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • [...] należy ona do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka nie budują białek, lecz wykazują pewne właściwości, które wspomagają możliwości wysiłkowe. Działanie kreatyny polega głównie na stymulowaniu organizmu do magazynowania większych zasobów wysokoenergetycznych wiązań ATP. Sprawia to, że masa mięśniowa po treningu szybciej ulega [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 95691 Data: 10/10/2017 2:05:25 PM Ocena: 4.56
  • [...] po kilku miesiącach jej podawanie staje się niezauważalne, bo organizm przyzwyczaja się do stałego napływu ergogenika. Dlatego dobrze byłoby robić przerwy w stosowaniu kreatyny, a w przerwach stosować np. jabłczan cytruliny, beta-alaninę i inne substancje. Czym jest kreatyna? Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3 aminokwasów. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12721 Data: 1/1/2020 3:55:44 PM Ocena: 4.75
  • [...] i na siłowniach krąży wiele mitów, które ciągle wymagają sprostowania. Jakie fakty powinniśmy znać o kreatynie? 1. Czy kreatyna wspomaga wzrost siły? Mechanizm działania kreatyny polega na magazynowaniu jej w postaci fosfokreatyny, która to stanowi wsparcie dla resyntezy ATP. Jest to ważna informacja z punktu widzenia generowania siły, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16208 Data: 3/30/2018 9:45:56 AM Ocena: 5
  • Jabłczan kreatyny to cząsteczka zbudowana z kwasu jabłkowego i aminokwasu kreatyny. Kreatyna pełni w komórkach funkcję głównego dystrybutora energii. Z tego powodu jest molekułą najwyższej wagi dla komórek zużywających najwięcej energii biologicznej, takich jak włókna mięśniowe. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 9/24/2020 7:09:44 PM Ocena: 0
  • Wiele osób suplementujących kreatynę zastanawia się, czy jest konieczna przerwa w jej podaży z zewnątrz. Czy to, że spożywanie kreatyny odbywa się w dłuższej perspektywie czasu, ma jakiś wpływ nie tylko na sam efekt cyklu, czy też suplementacji, ale i na organizm, który m.in. produkuje kreatynę endogenną. Jako że problem dotyczący przerw i rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 37631 Data: 11/3/2017 9:15:54 AM Ocena: 5
  • Z formalnego punktu widzenia kreatyna należy do związków z grupy aminokwasów. Aminokwasy, jak wiadomo, są składnikami białek, z których z kolei zbudowana jest w przewadze muskulatura. Ale tylko niektóre, tak więc kreatyna należy do grupy aminokwasów niewchodzących w skład białek, czyli tzw. aminokwasów nieproteogennych. Pomimo tego jest jednym z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 8/16/2020 10:44:44 AM Ocena: 0
  • [...] zyskało na popularności, a jej powszechne zastosowanie sprawiło, że bez jej udziału nie może obejść się sportowiec, który myśli poważnie o swojej karierze. Działanie kreatyny polega głównie na wspomaganiu gospodarki energetycznej, poprzez magazynowanie fosforanu kreatyny, który z kolei będzie znacznie wspomagał odnowę energetyczną. Tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5218 Data: 5/23/2017 8:31:23 AM Ocena: 5
  • Jaki rodzaj kreatyny wybrać?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 9/7/2017 9:24:25 AM Ocena: 5
  • Pięć mitów na temat kreatyny

    Artykuł
    Suplementy

    [...] autorzy powinni spalić się ze wstydu. 1. Kreatyna powoduje efekt retencji, a nie wspomaga przyrostu mięśni Zgadza się! Zjawisko retencji, które powiązane jest ze spożyciem kreatyny, istnieje. Jednak jest ono błędnie interpretowane i wykorzystywane do usprawiedliwiania uchybień dietetycznych. Otóż mit traktuje o gromadzeniu wody w przestrzeni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7962 Data: 5/7/2017 10:14:08 AM Ocena: 5
  • [...] masy mięśniowej, siłę, wytrzymałość, a nawet wydolność mięśniową. Na rynku spotykamy wiele form suplementów kreatynowych, a jedną z ciekawszych form jest chlorowodorek kreatyny. Czym jest chlorowodorek kreatyny? Kreatyna HCL, bo tak nazywana jest zazwyczaj, jest bardziej zaawansowaną technologicznie formą, niż klasyczny monohydrat. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 6/17/2019 5:08:59 AM Ocena: 4.75
  • Wybór odpowiedniej kreatyny na cykl jest kluczowym elementem jego powodzenia. Pomimo że poszczególne formy działają podobnie, dodatek substancji aktywnej pozwala na wyciągnięcie dodatkowych korzyści, które przełożą się na efekt końcowy suplementacji. Jakie formy kreatyny wybrać? Jakie są trzy najlepsze na rynku? Działanie kreatyny, jest obecnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6434 Data: 10/31/2017 9:35:32 AM Ocena: 5
  • Co do kreatyny…? Beta alanina!

    Artykuł
    Suplementy

    [...] podnosi w naszych mięśniach poziom karnozyny w zakresie od 20 do 80% (Culbertson, 2010). Karnozyna to niezwykle ważny składnik naszych mięśni; z pewnością nie mniej ważny od kreatyny. W pierwszej kolejności karnozyna pełni funkcję bufora obniżającego kwasowość środowiska komórkowego włókien mięśniowych. Otóż chodzi o to, że pracujące mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 7/20/2020 5:31:22 PM Ocena: 0
  • [...] antyutleniające, przeciwzapalne, a także ma wpływ na oś regulującą IGF-1 – co korzystnie oddziałuje na hipertrofię. Naukowcy sprawdzali czy podawanie monohydratu kreatyny wpłynie na negatywne zmiany w wydajności mięśni spowodowane dietą wysokotłuszczową. Przez 8 tygodni mierzono osiągi szczurów we wchodzeniu na 1.1 m drabinkę pod [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/7/2019 5:40:25 PM Ocena: 5
  • Badanie Amerykańscy naukowcy, szukający rozwiązania na poprawę wchłanialności kreatyny przeprowadzili eksperyment z 47 sportowcami płci męskiej w wieku od 19 do 21 lat. Badanie trwało 8 tygodni, a uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy: grupa placebo przyjmowała 70g glukozy, grupa druga 70g glukozy z dodatkiem 5g kreatyny, grupa trzecia 3,5g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 8/7/2019 8:01:08 AM Ocena: 4
  • WPŁYW KREATYNY I KREATYNINY NA FUNKCJONOWANIE ORGANIZMU Pierwsza forma kreatyny - monohydrat - stosowany jest już od 17 lat. Pomimo tak długiego okresu stosowania, nadal panuje w mentalności wielu osób mit, iż kreatyna szkodzi nerkom. Postanowiłem sprawdzić jak to naprawdę jest i przedstawić Wam to co udało mi się odszukać. Mam nadzieje, że [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2009 3:41:56 PM Liczba szacunów: 2
  • Charakterystyka rodzajów kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] energetycznych przemiany materii, wytwarza się w wątrobie z trzech aminokwasów (arginina, glicyna i metionina). W ten sposób organizm ludzki może uzyskać maksymalnie 1g kreatyny, jak wiemy jest to za mała ilość dla ludzi ćwiczących . Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi 2g. Jak już wcześniej wspomniałem 1g jest wytwarzany przez [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2004 8:19:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Szkodliwość Kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Siemka pewnie nie każdy o tym wie "Unijni naukowcy przestrzegają przed stosowaniem kreatyny Bruksela,Berlin (PAP/DPA) - Naukowcy z Unii Europejskiej przestrzegają przed skutkami stosowania związku organicznego - kreatyny, którym posiłkują się sportowcy od wielu lat. Komitet Naukowy Unii Europejskiej zaapelował do sportowców we wrześniu ubiegłego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2004 12:08:35 PM Liczba szacunów: 10
  • Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" dla mięśnia. Produkt ten powstaje w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny dawkowanej z zewnątrz. Kreatynina znajdująca się w krwioobiegu musi zostać wyeliminowana przez nerki. Zbyt duże obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2007 1:02:23 AM Liczba szacunów: 2
  • Czym wzmocnić działanie kreatyny? Co dodać do kreatyny?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam zapytanie jaka dawka dzienna najlepsza dla kreatyny mono i z czym można spożywać dla lepszych efektow

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 293 Data: 3/11/2020 8:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Kreatyny Monohydrat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam ! Zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc w rozwiązaniu dawkowaniu Kreatyny Monohydrat. Dostałem dawkowanie suplementacji, lecz za cholerę nie mogę rozwiązać tabelki, którą zaraz przedstawię w załączniku. Kreatynę mam brać rano na czczo i przed treningiem. Lecz nie wiem jak brać, w dni nietreningowe oraz jak jest w tej tabelce, chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2012 11:27:09 PM Liczba szacunów: 19