[...] co nie raz już udowodnił. Wystarczy jedno spojrzenie na Baenę, by zobaczyć podobieństwo do legendarnego ojca. Joseph zainteresował się kulturystyką podobnie, jak jego tata wiele lat temu. Kilka razy pisaliśmy już o potomku legendy. Obecnie Joseph trenuje w domu. Na Instagramie napisał, że teraz jest też doskonały moment, aby [...]
Dla sportowców wytrzymałościowych, a także każdego, kto chce w dobrej kondycji fizycznej dożyć sędziwego wieku, ashwagandha okazuje się jeszcze bardziej interesująca, niż wcześniej sądziliśmy. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez hiszpańskich naukowców suplementacja ekstraktem z ashwagandhy zwiększa VO2max. Wyniki zaprezentowanego w [...]
[...] formę. Pochodzący z Serbii kulturysta na scenie pojawił się kilkadziesiąt razy od 1988 roku. Kilka razy zdobył podium, ale zazwyczaj był w TOP 10. Nie był tak masywny, jak jego rywale w tamtym okresie, ale sylwetkę miał zawsze dobrze przygotowaną. Większość kulturystów na emeryturze traci muskulaturę ciężko wypracowaną za młodu. Jednak Milos [...]
[...] docięcie i imponujące pozowanie - to go wyróżniało. W wieku 60 lat, Lee Labrada ma równie niesamowitą sylwetkę, jak dawniej. Przy takiej genetyce nic dziwnego, że jego syn - Hunter Labrada podążył śladami swojego ojca. Jaki jest sekret Lee na świetną sylwetkę w tym wieku? Legendarny kulturysta uchylił rąbka tajemnicy w swoim najnowszym [...]
[...] Flex Wheeler miał częściowo amputowaną prawą nogę. Wydawało się, że powoli wraca do siebie psychicznie, jak i fizycznie, ale niestety niedawno trafił do szpitala. Na jego Instagramie pojawił się niepokojący post. Chociaż Flex nie wyjaśnił dokładnie, co się dzieje, sugeruje, że ma problem z tzw. bólem fantomowym nogi. „Cóż, walczyłem tak [...]
[...] że powalczy o ósmy tytuł Mr. Olympia. Bardzo pewny siebie stwierdził też, że nie wróciłby, gdyby nie wierzył, że może odzyskać tytuł. Phil zdaje sobie sprawę z tego, że jego brzuch zawsze był pod lupą krytyków. Postanowił skomentować to w ten sposób: „Trener i ja wiemy, na co wszyscy będą patrzeć i jest to ku*****o przezabawne. Kiedy [...]
Poziom cholesterolu jest jednym ze wskaźników mówiących o ryzyku wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Do jego obniżania stosuje się zarówno interwencje polegające na wprowadzeniu specjalistycznej diety (ewentualnie wspomaganej suplementacją) i indywidualnie dostosowanego programu aktywności fizycznej, ale także interwencje [...]
Wiele siłowni na całym świecie powoli się otwiera, a ludzie wracają do aktywnego stylu życia. Pandemia z pewnością nie wpływa pozytywnie na naszą wagę i niejedna osoba przyznaje, że podczas lockdownu przybyło jej kilka dodatkowych kilogramów. Nawet legenda kulturystyki Arnold Schwarzenegger przytył podczas pandemii 4,5 kg. Być może wydaje się to [...]
[...] poszkodowany. Kiedy nie dosypiasz, możesz się poczuć rozdrażniony, skołowany i zdemotywowany do działania. Zobaczmy, dlaczego sen jest tak ważny dla utrzymania sprawności Twojego mózgu. Jak zoptymalizować swój sen? Kładź się spać każdej nocy o tej samej porze, najlepiej przed 22:00. Wstawaj o tej samej porze każdego ranka, nawet w weekendy. [...]
[...] kiedyś musi naprawdę mocno się przyłożyć i zapewne sięgnąć po odpowiednie środki. Will powiedział sobie wyraźnie, że stan, w jakim się teraz znajduje, jest najgorszy w całym jego życiu. Zamierza jednak wprowadzić diametralne zmiany, a postępy będzie dokumentował za pośrednictwem platformy YouTube. Jesteśmy bardzo ciekawi, czy uda mu się osiągnąć [...]
Dwayne Johnson podzielił się z fanami informacją, że podczas przygotowań do roli superbohatera w filmie “Black Adam” jego posiłki wyglądały, niż dotychczas. Musiał nieco zredukować wagę i przestrzegać ustalonej diety. Niektórzy pomyślą pewnie - po co? Przecież The Rock ma nienaganną formę. Jak się okazuje, zawsze może mieć lepszą, co udowodnił [...]
[...] usunięcie jej z organizmu może zająć 1,5-3,5 razy dłużej. Kofeina przenika również przez łożysko i dostaje się do krwiobiegu dziecka, budząc obawy, że może wpłynąć na jego rozwój i zdrowie. American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG) uspokaja, że umiarkowane ilości kofeiny – mniej niż 200 mg dziennie – nie wiążą się ze [...]
[...] w nocy. Teraz wracamy do pracy” – napisał James na Instagramie. Niewątpliwie jest to świetna decyzja dla Big Ramiego, biorąc pod uwagę wpływ, jaki Dennis James wywarł na jego sylwetkę w zeszłym roku. Dennis był w stanie odpowiednio motywować Egipcjanina zwłaszcza w kwestii treningów cardio. Pięć tygodni, jakie pozostało do zawodów to jeszcze [...]
[...] z wyższym wynikiem sytości. Niska sytość i wysoka reaktywność na pokarm mogą być czynnikami ryzyka, które narażają dziecko na szybki przyrost masy ciała we wczesnym okresie jego życia. Drugie badanie wykazało, że na niską reakcję sytości wydaje się mieć wpływ genetyka. Niektóre warianty genów wiążą się z trudnościami w najedzeniu się podczas [...]
[...] sylwetką podczas spływu kajakowego na Hawajach. Rodzina Schwarzeneggerów przeżywała swoje publiczne wzloty i upadki, jednak zawsze było jasne, że Patrick szanuje swojego ojca. Chociaż jest teraz odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą, to w czasie okresu dorastania miał swoje za uszami... W wieku 20 lat Patrick podczas Wielkanocnego spotkania [...]
[...] ustalenia ISSN: Główne zalecenia: Planowanie pór spożywania posiłków oraz stosowania suplementów diety zalecane jest każdemu, kto chce zoptymalizować funkcjonowanie swojego organizmu w ciągu dnia w obliczu wyzwań zarówno fizycznych, jak i intelektualnych. Zalety dobrego planowania: Odpowiednio dopasowując pory spożywania posiłków do swojego [...]
[...] dla nas minerał, szczególnie dla naszych kości i zębów (ale także dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, serca i układu nerwowego), dlatego nie możemy sobie pozwolić na jego zlekceważenie. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zapotrzebowanie na wapń kształtuje się następująco: kobiety w wieku od 19 do 50 lat - 1000 mg [...]
[...] i uzależnieniem od używek, zgłosił się do ośrodka odwykowego. W niedawnym filmie nakręconym na Instagramie menager von Mogera odpowiedział na kilka pytań dotyczących jego sytuacji. „Niektórzy z was mogą mnie znać, nazywam się Popeye. Współpracuję z Calumem od prawie dziesięciu lat. Zarządzanie, reprezentacja, praca kontraktowa, wsparcie [...]
[...] tych niesamowitych sportowców!” Phil nigdy oficjalnie nie przeszedł na emeryturę, ale już rok temu nie pojawił się na scenie Mr. Olympia. Niedawno wyjaśnił, że szanse na jego powrót wynoszą zaledwie 5%. Jego kolega z branży Jay Cutler, uważa, że Phil Heath skończył z rywalizacją na dobre. Nie ma co się dziwić, w końcu wiele osiągnął w [...]
[...] gdy stawał na scenie, nie miał sobie równych. W maju Lewis ogłosił, że odpuszcza starty i przychodzi na sportową emeryturę. Co słychać u niego i jak obecnie prezentuje się jego forma? W ostatniej aktualizacji na Instagramie fani mogli zobaczyć czy mocno stracił na masie. Już miesiąc po przejściu na emeryturę Flex pochwalił się dociętą sylwetką [...]
