35

[...] jak na mój obecny tryb życia i szarpaną dietę są zadowalające. Czy wobec powyższego powninenem plan zmienić? A jeśli tak to czy zmiana musi dotyczyć samych ćwiczeń czy wystarczyłoby zmienić ich kolejność (z: plecy, nogi, biceps, klatka, barki, triceps na: nogi, klatka, barki, biceps, triceps)? Zmieniony przez - Bazyli79 w dniu 2008-08-22 23:35:31

[...] cyklu: spalenie fatu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,białko gainer,wegle,witaminy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: universal kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: ile trzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok

[...] swoją normę można powiedzieć wykonałem na 200%, ponieważ zwykle albo podciągałem się 5 serii po 10, albo ćwiczyłem (układy dowolne). Czy biorąc pod uwagę nasz wiek - 35+ przerwy między seriami muszą być około 2 min. skoro w dłuższych odstępach wydolność znacznie wzrasta. Jak to się ma do budowania muskulatury. Dodam, że przy dłuższych [...]

[...] delikatnie + prawy spuchnięty i czasami delikatnie zaboli, ale też nie jakoś strasznie. Rtg stawu czyste - może jakieś sugestie? http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/1/22/8d3defab086446638d293dd339dc323a-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/1/22/5c4a75f264bc40baa4d86b7127e4fbd9-small.jpg Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-01-23 18:35:58

[...] 28,6% głosów, pokonując Francuza Thierry'ego Henry'ego z Arsenalu (22,2%) i Ukraińca Andrija Szewczenkę z AC Milanu. Były trener FC Porto, a obecnie Chelsea Londyn otrzymał 35,5% głosów, wyprzedzając zdecydowanie niemieckiego selekcjonera reprezentacji Grecji, Otto Rehhagela i francuskiego opiekuna Arsenalu Londyn, Arséne Wengera. Grecja, która [...]

[...] roku przerwy, mam nadzieje, ze dietka jest dobra ;p Waze 76 kg, 180 cm. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g [...]

/SFD/Images/2015/10/15/b94b4b26d9454896a8328ce01648c05d.jpg Opis - Działa antykatabolicznie ! - Stymulują procesy anaboliczne organizmu - Aminokwasy BCAA stanowią około 35% Twojej masy mięśniowej, dlatego suplementacja ta jest niezwykle ważna BCAA 2-1-1 1000 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zawierający w składzie najwyższej jakości [...]

[...] + test 8. TRENING: 4x w tygodniu + 2 x tygodniu biegnie po ok 10 km 9. CEL CYKLU: rzeźba z masą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 35% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

Mam problemy z Klatką! =>>>POMÓŻCIE!<==Mam 16 lat i cwicze rok czasu!! Miałem pewne przerwy dochodzące nawet do miesiaca z różnych powodów! Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 35 kg. byłem załamany ciskałem zaledwie 30 kg. po parunastu miesiacach przytyłem zalediwe 5 kg. ale kolega ułozyl mi dobra diete i teraz waże 60kg i ciśkam 63kg.! Cwiczyłem na [...]

[...] w domu bez sprzętu jest możliwa? Chciałbym spalić ten tłuszcz i może odkryć jakieś mięśnie. Z wszystkiego zszedł tłuszcz oprócz brzucha, lekkiego podbródka. Schudłem 35 kg. Jeśli tak, to jaki plan ćwiczeniowy polecacie? Gdzie można go zobaczyć wraz z linkami do pokazania jak wygląda ćwiczenie? Przed tyciem miałem w pasie między 75-80 cm i [...]

[...] PRZED TRENINGIEM (15:00) Chleb razowy (120g) Jajka (3 całe) Sok marchwiowy (250ml) B-16/T-11/W-76 PO TRENINGU: Makaron (100g) Ser twarogowy chudy (100g) Jogurt (250g) B-35/T-5/W-88 Zapotrzebowanie to 3024 kal Co daje Białka 117 g Weglow. 386 g Tłuszczu 108 g do tego jakie odzywki byscie polecili przede wszystkim zalezy mi na masie

[...] odżwywakmi i nie wiem jak mogą na mnie wpłynąć wiec licze na rozwage. Chciałybm, żeby cena tez nie była wygórowana. Polecicie jakieś środki czy lepiej zostać przy samej diecie? Zależy mi na tym żeby przybrać na wadze chociaż z 10 kg niekoniecznie z dnia na dzien :) Z góry dzieki za rady Zmieniony przez - pablos1989 w dniu 2010-10-22 00:05:35

[...] jogurtu z rodzynkami drugie śniadanie 9:40 -dwie kanapki z szynką z indyka, serem, sałatką i oliwą z oliwek -sok bananowy, mleko lub jogurt z rodzynkami trzeci posiłek 12:35 -dwie kanapki z szynką z indyka, serem, sałatką i oliwą z oliwek -sok bananowy obiad 14:50 -rosół + 100g ryżu białego -ziemniaki z udkiem i z sałatą z oliwą z oliwek [...]

[...] waże dosyc duzo gdyż mam silnie umięsnione nogi bo gram w piłke nożną. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: x Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] 100g b:25 Ww:50 III Posiłek (obiad) Ryżyż biał ,makaron na zmiane 100g pierś z kurczaka +oliwa z oiwek sok pomarańczowy b:28 ww:176 TRENING IV Posiłek gajner odrazu po Makaron\kasza\ryż ryba (pierś z kurczaka) badz tunczyk w sosie włąsnym b:35 tł:10 ww:86 Kolacja tawróg chudy 300ml mleka 2% b:29 tł:7 ww:50 Białko 140g tłuszcze 60g WW 446g

Witam dzisiaj moja babka dostała jakies 1,5 kg mózgów od świni od weterynarza ;-/ i gość mówił że jest tam prawie samo białko! Po zrobieniu smakuje orginał jak jajecznica :) I mam takie pytanie wiecie może ile tam jest białka ww i tłuszczy w 100g?? Z góry dzięki za odpowidzi!! POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2006-11-02 16:56:35

[...] z tej strony drętwieje i czuje ż jest zimne. Czy ktoś może postawić jako taką diagnozę? Za tydź ide do ortopedy więc jak będe wiedział co to, to napiszę. Ja podejrzewam uszkodzenie przyśrodkowej łekotki albo scigna bocznego piszczelowego. Zmieniony przez - janw92 w dniu 2010-01-10 10:32:32 Zmieniony przez - janw92 w dniu 2010-01-10 11:07:35

[...] produktu. Napisane jest ze 275 gram to 3105 kalori. Natomiast w innym sklepie internetowym przy tymsamym produkcie widnieje sklad: Wartość odżywcza w 229 g odżywki: Białko 35,0 g Tłuszcze 3,0 g Węglowodany 171,0 g w tym cukry 72,0 g oraz błonnik 4,0 g Wartość kaloryczna 842 kcal, w tym kalorie z tłuszczu 27 kcal Cholesterol 42 mg Sód 142 mg [...]

[...] jest wyliczone prawidlowo. Staralem sie to zrobic z podanego na sfd wzory ale moglem sie gdzies pomylic :P Z gory dziekuje za pomoc! waga:85 kg wzrost: 180cm wiek: 35 lat Aktywnosc : praca fizyczna + 3 razy w tyg trening na siłowni cel: Spalenie tkanki tłuszczowej (głwnie z brzucha) a poznije przybranie masy miesniowej trening : 3x w [...]

[...] na tej stronie?? http://www.bodysourceonline.co.uk/Build-Muscle to by było dlamnie lepsze rozwiązanie bo ze sklepu sfd bede musiał płacić ponad 100zł za paczke ale nie moge znaleść żadnych informacji na temat supli z tej strony, xpand najlepszy ogólnie czy najlepszy w polsce?? w uk są lepsze? Zmieniony przez - MIYOKO w dniu 2008-09-10 01:35:19