35

[...] Vs. Caol ''Uno Shoten'' Uno (UFC 34) http://rapidshare.com/files/337422956/03_-_B.J.P_v_C.U__C_S_R_.rar 04 - B.J. ''The Prodigy'' Penn Vs. Jens ''Little Evil'' Pulver (UFC 35) http://rapidshare.com/files/337343130/04_-_B.J.P_v_J.P__C_S_R_.part1.rar http://rapidshare.com/files/338439623/04_-_B.J.P_v_J.P__C_S_R_.part2.rar 05 - B.J. ''The [...]

[...] 6) http://rapidshare.com/files/339434452/01_-_T.G_v_H.T__C_S_R_.rar 02 - Takanori Gomi Vs. Kazumichi Takada (Shooto - Devilock Fighters) http://rapidshare.com/files/339435501/02_-_T.G_v_K.T__C_S_R_.rar 03 - Takanori ''The Fireball Kid'' Gomi Vs. Takuya ''Massoh'' Kuwabara (Shooto - Renaxis 1) [...]

Dzień 8 Trening MC- 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 6x115kg Thrusters ze sztangą- 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg, 6x40kg Wiosło podchwyt- 12x35kg, 10x40kg, 8x45kg, 6x50kg Wycisk sztangielek na ławce poziomej- 12x10kg, 10x15kg, 8x20kg, 4x25kg Unoszenie hantli w opadzie tułowia- 12x2kg, 10x5kg, 8x7kg, 6x7kg Suplementacja Multiple sport do śniadania żeń szeń do [...]

Penth - wracam za miesiąc :) nie mam czasu teraz. Ty nie masz netu wiec prędko mi nie odpiszesz :D Kolega korzystał z mojego konta i wpisał swoje dane dlatego było 35 w profilu, nie mam czasu tego wypełniać olać :) royal.

Itaru Naito /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78980957e0aa491681224f334be089ce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d7d2c1bf9c341159a166739b92b7df3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/244a3d2dc54545e29eb180480ed8a9c2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47d254647ae14a86b8b94fe664567986.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-12 15:35:55

Janek nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi ? Chyba telefon zmienił Ci kontekst pewnie chciałeś napisać " mogę jeść i pić do woli " ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-02 20:35:21

Janek nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi ? Chyba telefon zmienił Ci kontekst pewnie chciałeś napisać " mogę jeść i pić do woli " ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-02 20:35:21 Personalnie to nie było do Ciebie. Mogłem napisać "można jeść i pić" bo ta nowa wersja wirusa nie zaburza węchu i smaku.

Ojan chciałbym zobaczyć jak ktoś szarpie 35 kg na bicka przy ścianie 200 razy w serii :-)

Ojan chciałbym zobaczyć jak ktoś szarpie 35 kg na bicka przy ścianie 200 razy w serii :-) Może będziesz pierwszym który to pokaże? Wziąłem przykład z rządzących - premier obiecał posadzenie miliarda drzew w roku a przy mojej trasie marszowej posadziła gmina ponad 80 drzewek owocowych w kwietniu - i zapomniałem napisać, że masti robi to w seriach [...]

[...] 2.Wyciskanie hantli ława płaska 4 serie 3.Hammer 3 serie 4.Rozpietki brama 4 serie 5.Butterfly 4 serie https://iv.pl/images/91b8da2d230afe049dcd8a8226f49ba3.md.jpg Cardio 35 min rowerek - z dedykacja dla Pana Jana :-D https://iv.pl/images/6363e8fc9985d04f26b64298d5364d13.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków [...]

[...] 3 serie 5.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 6.Francuskie sztangą lezac 4 serie 7.Maszyna 3 serie https://iv.pl/images/981e2e91f9305a8ed5a57945a6578683.md.jpg Cardio 35 min rowerek https://iv.pl/images/8ed3a42830c4f8261a220bb20d4ace3c.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do [...]

[...] z hantla lezac na ławce 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 5.Uginanie nóg na maszynie 4 serie https://iv.pl/images/9c5ed416f24a4cf66dd4d1c8ed51fa1c.md.jpg Cardio 35 min rowerek https://iv.pl/images/5a113ce23288d680bf6392bd2666ab98.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do [...]

[...] zginęło w wypadku ponad pół wieku temu. Scanlon wrócił na boisko w sezonie 1958/1959, strzelił 16 bramek i przyczynił się do wicemistrzostwa Anglii. W zespole MU Scanlon (rocznik 1935) zadebiutował w wieku 19 lat. Występował w nim do 1960 roku. Łącznie zagrał w 127 meczach i strzelił 35 bramek. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-12-23 12:03:28

[...] rozbudowy łapki :-) Druga sprawa czy można coś fajnego na poprawe wyniku w WL dodać? Ta izomeria ładnie podziałała, nie wiem jak to opisać ale czuje jakby taki wzrost wytrzymałości przy wyciskaniu i jak już pokonam tą dolną faze ruchu to górna idzie już z górki ;-) Jakbys to Sene rozpisał? Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2013-06-01 22:55:35

Odżywki i dieta są dobrze rozpisane? Niczego nie brakuje? Macie jakieś sugestie czy rady? Odnośnie biegania to pewnie będę biegać rano 35 min, pół godziny przed CM, myślę, że to wystarczy. BCAA brać 10 g przed siłownią i 10 g po, czy lepiej tylko po. W CM jest też BCAA, więc warto mimo to brać 2 porcje samego BCAA? Warto dodać jeszcze jakieś [...]

Rodzi się tylko małe pytanie ile musze dodać gram białka,tluszczy,wegli.kalorii?? aby kg szły do przodu. Mam nadzieje ze ktos odpowie mi na to pytanie odpowie mi ktos? :-) Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2013-01-30 20:50:35

możliwe :) sądzę ze z 35-40 był w stanie brać ale sam nie założe itp;/ musze zmienic to cwiczenie....

[...] ile BTW kcl 378 38.44/12.76/30.72 III makaron razowy z tunczykiem, pomidorem brokułami i łyżką jogo naturalnego kcl 461,09 40,04/1,62/68,48 narazie to tyle zjem jeszcze biały ser i nie dam rady wiecej bo pozno wstałam i pozno jesc zaczęlam wsumie: 1166,26 100,98/35,26/114,28 Wiwm że to nie powala ale jest chyba lepiej co?? czekam na ocene :)

[...] razowy z tunczykiem, pomidorem brokułami i łyżką jogo naturalnego kcl 461,09 40,04/1,62/68,48 Moze byc. narazie to tyle zjem jeszcze biały ser i nie dam rady wiecej bo pozno wstałam i pozno jesc zaczęlam OK, Wierze ci na słowo, ze pozno wstałas. wsumie: 1166,26 100,98/35,26/114,28 Nastepnym razem jak zobacze ponizej 1900kc nie bede sprawdzac.

[...] z sałatą 120 indyka sałata, kiełki , rzodkiewa olej lniany , pomidor , ogórek ryż brązowy 50 g kcal 397 27/17/34 III indyk 120, pestki dyni 30 i ryż 50 g kcal 324 29/7/35 IV dorsz 250 g olej lniany 15 g kcal 310 41/16/0 węgle będa z warzyw V indyk 120 i dynia 30 oczywiście warzywa kcal 224 28/11/3 Iv ser półtłusty kcal 160 [...]