35

i tu jest własnie mój bład bo nie pamietam nie zapisałem nigdzie nic i załuje:( nie powiem Ci bo niepamietam nie pamietam czy wogóle mierzyłem <sciana> cóż co sie stało nie odstanie ale tak mi sie wydaje ze koło 35-36 w bicepsie

[...] można tez systemem 15-10-5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub spilt 2x tydzień http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-02-17 16:35:54 Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-02-17 16:36:49

ja wczoraj pokazałem Tacie artykuł "mamo kup mi odżywkę", i jest ku*** gorzej niż było. Od razu teksty że tendencyjny artykuł bo jakiś przedstawiciel firmy pisał, bo jakiś sklep sprzedac chce itd. Efekt, zakaz podtrzymany dalej . P.S. mojego Tate nie da sie przekonac, i czekam na badania w pon Zmieniony przez - hipo11 w dniu 2006-01-06 [...]

[...] - BCAA może ograniczyć zniszczenia (katabolizm) mięśni Leucine supplementation and intensive training. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10418071 Suplementacja bcaa (30-35% leucyny) przed lub podczas treningu - zmniejsza rozpad białek mięśniowych Sugeruje się zwiększenie minimalnej dawki leucyny z 14mg/kg do 45-50mg/kg powoduje stale wysoki [...]

2 x burpee done (zaczęłam wczoraj). Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-04 21:35:44

x 35 :)

12 kwietnia- 35, 13 kwietnia- 36

pomimo wszelkich przeciwności - jak nie upał, to teraz przeziębienie (czyli w moim przypadku ledwo 35 stopni i bolące wszystkie stawy) udało się!!! x 1 0 0 ! ! ! Lalus - nie po tym wszystkim co razem przeszłyśmy! Będę Ci kibicować Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-06-11 06:30:21

Prostowanie tułowia z leżenia przodem to to ?? jak tak to przepraszam narazie te nogi obczajalam a tego 2 jeszcze nie mera no nie wiem narazie to jak widac ledwo łapie. Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-21 13:35:25

[...] błonnik blokuja dostep do organizmu innym składnikom bardziej wartościowym i potrzebniejszym przed treningiem i po podczas regeneracji. Ale dla mnie to ma to raczej zastosowanie przy osobach "zawodowych", a dla zwykłego śmiertelnika zjedzenie kilku różyczek brokuła nie grozi śmiercią Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-01 19:52:35

Mi też To nieważne że jest szersza w barach ode mnie ,liczy sie wnętrze Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-11-12 17:57:35

Zostaw e5d, przy 12 tyg dałbym tylko do odbloku. Zresztą już Ci w poście na poprzedniej stronie to rozpisałem. Zrób tak będziesz zadowolony. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-02-10 20:35:42

spokojnie chłopaki jeszcze zacznę wp*****lać :-)) akurat z tym nie mam problemu :D dzisiejszy dzień, trening: 35 min biegu z rana dieta: śniadanie: jajecznica 3 białka, jedno żółtko, makaron, szpinak, migdały, banan I obiad: kurczak, warzywa, soczewica II obiad: mix sałatek, soczewica, jogurt naturalny na wieczór będzie twaróg z oliwą i kakao [...]

[...] 8-) dzisiaj dzień relaksu, sauna była grana zakwasów już prawie nie czuje z rana jaja z ryżem drugi posiłek 200g piersi z ryżem 3 i 4 zaserwowałem sobie chili con carne (samoróbka %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ae8ef8004d1443b8ed8c79239df017d.jpg jutro będzie ogień!!! dorzucę z 5kg pewnie %-) Zmieniony przez - anders90 w dniu 2012-08-05 20:35:59

[...] boczne z hantlami 30,30,30,30 co do nóg to tego żurawia(jeśli o to chodzi) nie mam przy ławce ma tańszą wersje:D ale właśnie wyczytałem że można wziąsc porostu chantel między nogi... i jeszcze jedno pytanie: 6, przedramię mogę robić superserią? Zmieniony przez - Floow w dniu 2010-07-04 13:17:40 Zmieniony przez - Floow w dniu 2010-07-04 13:21:35

[...] czy jeśli pójdę na studia 4-5 lat, później odbędę służbę wojskową ( nie wiem ile, z 5 miesięcy? ( nie wiem ) ), to czy później przyjmą mnie do szkoły policyjnej, na 2 letnie studia podyplomowe abym po nich mógł iść do śledczych? Proszę o odp Ponawiam prośbę, bo jest to dla mnie dość ważne Zmieniony przez - malomowny w dniu 2008-05-04 17:35:26

Fedor w końcu trenuje naprawdę jupi Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-04 22:35:44

[...] - video! + bonus pare fotek: "cieplutko" Fedor czuje klimat Autografy..? Pamiątkowe fotki ze szmulkami: ^ dobra Ps. Jak ktoś był , to może poszukać swej facjaty wśród fotek poniżej: http://www.mixfight.nl/forum/showthread.php?112981 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-08 08:35:52

35 jest coraz gorzej :-P

35 wieczorową porą zrobione :)