35

Niedziela Dieta Na czczo (9:00)- 40g Vitargo Creatine + 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (10:00)- 80g owsianki na mleku + 35g CFM WPI 1posiłek (13:00)- 80g kaszy gryczanej + 200g wątróbki smażonej z cebulką + 200g surówki 2posiłek (15:30) –80g kaszy gryczanej + 200g wątróbki smażonej z cebulką + 3 ogórki kiszone 3 posiłek (18:30) [...]

[...] była tak wielka że miał on problemy ze znalezieniem chętynych do zademonstrowania technik na turniejach karate.Nawet mistrzowie obawiali sie konfrontacji z nim,ponieważ większość z nich znala jego niesamowitą bieglość w walce..." Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan... Zmieniony przez - jetchan w dniu 2003-09-29 11:15:35

[...] jem owsiane, potem w szkole koło 12 kanapka i o 15 jestem na siłowni. Czy proponujecie coś jeszcze wszamać, bo boję się, że kanapka jako przedtreningowy to słabizna... Po treningu jem konkretniejszy obiad więc tutaj problemu raczej nie ma. Zmieniony przez - Red15 w dniu 2009-10-20 20:51:35 Zmieniony przez - Red15 w dniu 2009-10-20 20:52:00

[...] nastawiona do świata, to niestety musiałam wszędzie pozaglądać.}:-( Efektem było kilkugodzinne pucowanie. Nic to- i tak się cieszę :-) Saida, to doskonała wiadomość, bo ja bardzo lubię musztardę :-) DZIEŃ XXI- 5.02.2012 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e99eae110e349a4a7d9ff924d5e0bd2.png Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-02-06 20:12:35

jestem tez za tym zeby KELTON ocenil foty naszych silowni ps jak wysle fotki 30 maja to beda brane pod uwage przy konkursie?? Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-05-08 22:00:35

niektórzy moderatorzy pewnie też podali swoje siłownie a co to za problem szef keltona i te osoby któzy mieli rozmieszczać siłownie jak ktoś miał problem wybiorą najlepszą i kłopot z głowy Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-05-09 18:35:49

mowilem ze bedzie tyle... ja bym wrzucil pierwsze 3, max 5-10 bo pewnie reszta nie warta ogladania bedzie (bez urazy, nie brac do siebie):) Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2008-05-27 11:57:35

Walka nie potrwa wiecej niż 2min/ Wynik jest oczywisty/ Kolejna okazja żeby zariobić pare złotych(podobnie jak walce Adamka z Gołotą) tyle, że tam kurs był lepszy:D Zmieniony przez - Amu w dniu 2009-12-10 09:35:33

Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-12-12 00:28:01

[...] *******nie to sprowadza do poziomu momentalnie. Ta sila jest wazna ale nie ma to 100% przelozenia na walke tak jak mowie. A wiem nawet sam po sobie jak kiedys udarzalam na worek 80 kilo i on lecial pod sufit. a teraz jak uderzam to sie lamie w miejscu a nie odlatuje. Sila jest w dynamice Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-12 21:35:51

Podobno przygotowują Overeema dla Pudziana na KSW 35.. %-) Szczerze wątpie, że nie podpiszę kontraktu z UFC będąc tak blisko walki o pas. Na pieniądze to on raczej nie narzeka, a walczyć w Bellatorze czy innych Rizinach to Reem jeszcze ma czas, żeby dorobić do emerytury. Co do Sage, to bardzo dobrze że teraz przegrał. Nabierze jeszcze więcej [...]

Choć zdarzają się takie fenomeny jak Jon Jones, ale tak szczyt formy to chyba gdzieś 25-35 w zależności od zawodnika.

Mysle nad zakupem SAW, jakiegos spalacza i BCAA. Prosze moderatora o przeniesienie tematu do dzialu 35+.

[...] opisze potem,dni wolne bede wrzucal intuicyjnie,pomiedzy 2-3 treningami http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=188%3Abudowanie-siy-miniowej-1-mezocykl&catid=53%3A1-szy-okres-budowanie-siy-miniowej&Itemid=88 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-19 21:41:42 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-19 21:43:35

[...] zapomniałem TRICHO 1.wyciskanie sztangi leżąc w waskim uchwycie 20-12-10-8-6-4P 2.porecze pompki 3s 10-20p BICHO 1.uginanie za sztangielkami siedzac 12-10-8-6-6p 2.ugianie ramion na wyciągu stojąc 15-12-10-8-7-6 ŁYNDZIE 1.wspiecia na smithcie 3s 10p BEBZUN 1.wzn. zgiętych nóg na drążku 3s 15p Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-22 15:39:35

Obserwuje te moje treningi i innych "+ 35 senior" i stwierdziłem ,ze jestem największym op*****lxczem ,a moje treningi sa najmniej intensywne. Co chwila mam ochote cos zmieniac.Kilka lat temu robiłem HST i byłem z tego nawet bardzo zadowolony. Teraz chodzi mi to po, po, po, głowie czy znowu nie spróbowac tego całego HST.Oczywiscie jak to ja [...]

[...] w dupę od dobrego uderzacza który potrenuje BJJ kilka lat. Na ulicy z 3 ma przewalone - tak samo jak uderzacz... "jesli ktos ma jakis dobry argument to bardzo prosze, bo ja kocham mojego kicka tylko jakos ostanio stracile sens tego wszystkiego.." Wiele bzdur wypisałeś - zastanów się. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-05 11:35:14

[...] - 4s / 12 10 8 6 / 60 / 70 / - wyciskanie sztangi skos dół 3s 12 10 8 / 50 / 60 / - rozpietki 3s / 12-10 / 17kg - biceps : lamany - 4s / 8 / 10 / 12 / 15 / 45kg / 40 / 35 / 30 Młotki - 4s / 10 / 13kg / niestety ;D podprowadzil mi hantle 15 wiekszy taki :D hehehe :D modlitewnik 4s /15 / 8kg achh :D w koncu :D pompa boska :D NO i spadlem do [...]

juz nadrabiam Poniedzialek 3x12 prostowanie kolan -50kg przysiady ze sztangielka 20kg z progresem do 35kg seria laczona: 3x10 przysiady ze sztangielkami wasko i gleboko 15 kg x2 3x10 wykroki do przodu na podescie 15kgx 2 ( nie wiem jak pisac obiazenia czy calkowity ciezar cz tylko to co na jedna reke ) 3x10 martwy ciag 30kg Wtorek 3x10 [...]

[...] na aukcji, czyli: Fundacja na rzecz dzieci z wadami serca Cor Infantis 20-701 Lublin ul. Nałęczowska 24 www.corinfantis.org [email protected] Tel/fax : 081 533-73-55 Tel kom : 0-603-867-422, 0-665-089-541 Fortis Bank SA O/Lublin R-k główny : 35 1600 1101 0003 0502 1175 2001 R-k do zbiórki publicznej : 86 1600 1101 0003 0502 1175 2150