35

Czy w podziale na tluszcze w moim przpadku jakies 65 gram to czy jakies 35 gram nawet z tego moga to byc tluszcze niezdrowe ?

Chłopaki może to być posiłek po treningowy: Mąka pszenna 70g Płatki owsiane 50g 5 jajek Wszystko miksuje i robie z tego placek. Zmieniony przez - okazja w dniu 2014-06-15 13:35:32

ja zjadam 35 okolo czasem i wiecej tygodniowo i wyniki w normie

ja zjadam 35 okolo czasem i wiecej tygodniowo i wyniki w normie Ja 60-70 tygodniowo pakuje i też wszystko ok :)

*** DZIEN 35 *** Czas na podsumowanie 5tego tygodnia: WAGA: -1kg PAS: -1cm WYMIARY: bez zmian, jedynie udo -1cm Lustro: wizualnie coraz lepiej, bicek widac ze sie poprawil, tricek to samo, ogolnie wszystkie gorne partie bardziej zarysowane. Z brzucha idzie ciezko, ale tez widac postep. Musze dokupic omege i bcaa bo niedlugo mi sie skonczy ) Za [...]

[...] 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : do tej pory bez ograniczeń ;-) Cel : redukcja [...]

[...] dzialu. Wszyscy my i wy jestesmy tylko ludzmi. No ale spojrzmy jeszcze inaczej, temat istnie banalny z jednym pytaniem a rozwija sie na kilka stron tylko po to by co druga odpowiedz byla powielona. Nie mam pod reka przykladu ale sami nie raz pewnie widzieliscie podobny przypadek. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-26 13:35:38

[...] albo sztangielki) 10x10 21kg 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 23kg 2. Wypady dalekie 4x 8-10 11kg 10, 8, 8, 8 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 9,5kg 4. box squat 3x max 35, 33, 32 czas 01:07:59 tętno średnie 150 tętno max 172 kalorie 635 |-) sobotnia i niedzielna micha nie liczona, oprócz normalnego jedzenia wpadło po kawałku tortu [...]

chyba Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-03-04 14:35:00

[...] Trzecie miejsce okupują dwie drużyny Red Devils oraz Zlatan Style z takim samym bilansem bramek (2-1)... Jak chcecie to opisujcie swoje występy, będzie ciekawiej, piszcie kto dla was strzelił kto niepowinien grać w danej kolejce, czy dobrze postąpiliście wstawiając tego właśnie zawodnika itd. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-03-20 17:35:24

Baca ZAL to jest zaległe spotkanie, napisałem już to wcześniej Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-04-02 21:35:23

zapomniałeś mi dolicz tego punktu Arveladze, który w srode zdobyłem Bo miałem 7 pkt. W środe strzelił Arveladza, a w sobote strzelił Sosin czyli bede pierwszy Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-04-10 20:04:35

[...] Style................. 0pkt (0-0) -. KS Orzeszki.................. 0pkt (0-0) -. Lech Poznań................ 0pkt (0-0) -. Kozak Team................. 0pkt (0-0) 12. Manieczki................. -1pkt (0-1) --. FC Wino................... -1pkt (0-1) Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-06-14 17:49:17 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-06-14 17:49:35

Miszczowie FC Ibrahimovic za Owena (zmiana) _____________________________________ nie mam juz jednego napastnika Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-06-21 18:35:22

[...] (Barcelona ------------------------ 1.Luca Toni 2.Maxi Rodriguez (Atletico) 3.Magdavikia Sorki że zrobiłem tyle zamieszania ale jestem nad morzem w pracy i mam czas tylko rano i wieczorem z wiadomosciami nie jestem teraz najlepiej ale mam nadzije że skład dobry i uciułam kilka punktów Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2006-07-22 22:21:35

[...] jak już będzie wszystko załatwione. Myślę też że maksymalna ilość graczy to 20, gdyż biorąc pod uwage takie rozwiązanie jak podałem wcześniej musi być parzysta liczba drużyn. Jeśli możecie to proszę już o podanie nazwy jaką ma mieć wasza drużyna, bo powoli będe musiał zacząć rozpisywać wszystko. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-07-03 13:35:46

Ok, teraz chyba będzie mały przestój bo opomaster był ostatnio aktywny 5 dni temu a teraz jest jego kolej, nie mam abona żeby mu puścić powiadomke ale może się zjawi niedługo ED mam pytanko, czy reszta zamierza robić herby czy nie? Bo cały czas robie prezentacje i nie wiem czy chcecie mieć herby Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-07-31 16:06:35

wtorek triceps,triceps,barki małe ciężary . miało być triceps,biceps :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-12-03 20:35:21

Mimo wszystko zmotywowało mnie, to by jednak pójść :-D Mnie też :) Twój pomysł na Fanpage na FB dobry ale ciężko by było komuś to wszystko ogarnąć,jednak trzeba dysponować sporą ilością czasu i przeglądać większość wątków żeby czegoś nie pominąć Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-03-10 18:45:35

[...] przetrenować Taki wioślarz z dużym oporem ;-)lE nie bede nosil deskorolki na trening co innego gdybym umial na niej jezdzic :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-02 10:35:51 Fajny pomysł! A Ty siedziałbyś na niej a nie jeździł :-) Zawsze wydawało mi się, że problemy z odcinkiem lędźwiowym wynikają ze dysproporcji w rozwoju mięśni brzucha i [...]