35

wiesz Vieira, swiadomie to wpisalem w ten opis Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 23:35:31

[...] się pozbyć brzucha powinieneś pilnować jedzenie (dieta) i robić sumiennie aeroby. Nie rozumiem po co ci Thermo Speed Extreme. Będziesz robił obie te rzeczy "DOKŁADNIE" to będziesz miał efekty. Oczywiście z brzuchem ci troszke zejdzie, to nie jest kwestia tygodnia czy dwóch ;) Powodzenia Zmieniony przez - bardock91 w dniu 2013-03-21 20:35:27

[...] bylo na pewno wiecej Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19340201&tid=1203031&fid=446 Zmieniony przez - copyright24 w dniu 5/20/2020 12:24:35 PM Zmieniony przez - copyright24 w dniu 5/20/2020 12:25:22 PM Zmieniony przez - copyright24 w dniu 5/20/2020 12:31:08 PM Zmieniony przez - copyright24 w dniu 5/20/2020 [...]

leże i kwicze ja chce codzinnie 1133702 14:50:16 zeby jak najszybceij Ja 14:50:18 to wtedy ci nie urosna Ja 14:50:25 bo je popalisz 1133702 14:50:25 czemu/? 1133702 14:50:29 im wiecej tym lepiej 1133702 14:50:35 nie pale --->

odbiegajac od tematu, u mnie na dzielnicy sa stare babki kolo 35 %-) ktore zaczely sie "odchudzac", łażą z kijkami do noric walking od roku a nic nie schudly. nie wiedza dlaczego tak jest. nie moga zrozumiec ze grille co drugi dzien i gora slodczycy sie do tego przyczyniaja %-)

[...] czy jestem już w tej ketozie. Starałem się cały tydzień trzymając niziutko węgle, ale nie wygląda na to. Wczoraj niesamowicie ciągnęło do węgli. To by było tyle, cisnę dalej, w planie jeszcze 8 tygodni. Kaloryki zamierzam nie zmieniać, 1900 i tak mało, będę dodawał spacery jako formę cardio. Zmieniony przez - papito w dniu 2016-04-25 14:13:35

zamiast bold i enan prop co piszesz dalbym cypio 1-12. ja nie dlugo zaczynam chyba z 20 cykl i bedzie to prop solo wiec nie ma co tyle mieszac wg mnie. Zmieniony przez - SSuperman w dniu 2011-08-23 09:20:35

[...] dana i widac ze o kant dupy mozna sobie to rozbic bo i tak nikt na to nie patrzy lixus podstawa dobra ale czy faktycznie potrzebna tam ta oxa moze lepiej jednak dolozyc wino tak z 40-50mg az taki tlusty nie jestem...zapodam fote jak bylem na masowce przed zezbieniem, chyba az tak zle nie bylo Zmieniony przez - docker w dniu 2011-08-25 22:50:35

[...] dwoje różnych osobników może inaczej wyglądąc przy tej samej wadze. W młodym wieku ( do 25 lat ) mamy jeszcze wzrost kości na grubośc przed sobą, grubieją one średnio do 35 roku zycia ( uosób mocno cwiczących a do tego jeszcze stosujących saa) więc w młodym wieku majć 110kg będziesz wyglądał bardziej muskularnie niz np w wieku 40 lat ( przy [...]

pisze od laski. wazzup1988:] czy to Cię satysfakcjonuje? rozpoczęcie 2 styczeń 2011. ćwiczenie A: 20 ćwiczenie B: 0 ćwiczenie C: 1 ćwiczenie A1: 10 ćwiczenie A: 70 ćwiczenie B: 30 ćwiczenie C: 15 ćwiczenie A1: 40 dla przykładu wymiar łapki (bicka) na początku 35 (przy wadze 102kg) teraz 41 (przy wadze 86kg).

fakt,tyleczek jak marzenie Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-17 17:35:36

hehehehe od kromek biust rosnie ?dobre, ja slyszalam ze od miodu, dziewczyny w gimnazjum sie obrzeraly, a i rosly, rosly ale dupska hihi Jutro ide na pakernie ,ciekawe jakie zakwasy beda tym razem jak narazie zamiast sciadac to upadam na krzeslo ,wiec jest dobrze Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-23 21:28:35

[...] (2x12powt,2x5kg.) 3b. wznosy lydek (2x20,tylko nie robilam na stojaco,tylko lezalam na plecach i podrzucalam na palcach jakis ciezar i wlasnie przed chwila przeczytalam ze powinno byc bez ciezaru,ale pan z silowni powiedzial ze to lepsze) 4a. brzuszki odwrotne (2x12powt.) 4b. plank 2x10 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-24 21:35:08

[...] Moralesa to ja uważam,że każdy ma prawo sobie popatrzeć na piękną kobietę tak samo kobieta może obejrzeć się za fajnymi plecami w końcu po to mamy oczy i nie rozumiem kobiet,które strzelają focha jak facet spojrzy na atrakcyjną kobietę...przecież to nie oznacza,że ma na nią ochotę itp Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-05 15:50:35

Najważniejsze, że jesteś zadowolona z treningów i ćwiczysz z przyjemnością. Z czasem będzie coraz lepiej i technicznie i kilogramowo pizzy nie zjadlam ktora jedli wszyscy - zuch kobietka! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-10-05 22:35:27

[...] kiszonej a po papryce np. mi jest ciezko ach te warzywka Aaaaa,i mialam sie wlasnie pochwalic iz nie dawno wrocilam z godzinnych rowerow i musze przyznac ze te dziewczyny ktore jezdza juz dluzszy czas to sa hardcorami Takie tempo narzucily ze hoho,dzisiaj zasne pewnie spokojnie przed 23 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-10-06 22:09:35

Mam wyliczone makro w diecie b 2,5 ; T 1,35 ; W 4,5. Niestety w poszczegółnych dniach różni się liczba kcal, mimo, ze makro się zgadzają. Przymknąć na to oko i aby makro sie zgadzaly? Dodam, ze np mam na płatkach ze maja 366 Kcal, a po wyliczeniu bialka i wegli x4 i tluszczy x 9 wychodzi mi, duzo wiecej kalorii, i z takich rzeczy np wychodzilaby [...]

czy się spali to zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego to jest temat nie do tego wątku Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-03-16 23:56:35

Mam wyliczone makro w diecie b 2,5 ; T 1,35 ; W 4,5. Niestety w poszczegółnych dniach różni się liczba kcal, mimo, ze makro się zgadzają. Przymknąć na to oko i aby makro sie zgadzaly? Dodam, ze np mam na płatkach ze maja 366 Kcal, a po wyliczeniu bialka i wegli x4 i tluszczy x 9 wychodzi mi, duzo wiecej kalorii, i z takich rzeczy np wychodzilaby [...]

Mam wyliczone makro w diecie b 2,5 ; T 1,35 ; W 4,5. Niestety w poszczegółnych dniach różni się liczba kcal, mimo, ze makro się zgadzają. Przymknąć na to oko i aby makro sie zgadzaly? Dodam, ze np mam na płatkach ze maja 366 Kcal, a po wyliczeniu bialka i wegli x4 i tluszczy x 9 wychodzi mi, duzo wiecej kalorii, i z takich rzeczy np wychodzilaby [...]