35

Wyszedłem właśnie. Słuchawki na uszy i w drogę. Przed wyjściem poszło 1.5l wody niegazowanej i jest git ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-18 22:58:35

Wyciskanie sztangi na stojaka 1s 20x 20kg 2s 15x 25 kg 3s 10 x 30 kg 4s 8x 35 5s testowa 2x 45 6s testowa 1x 50 Dałbym rade troszkę więcej, ale barki odmówiły posuszeństwa

35 mini schabowych mi wyszło :-P jeszcze tylko jakaś ch...wa dekoracja i omomomom

bede niczym poczciwy samarytanin :-D a jesli chodzi o sałatki wiemy i tak kto wygra :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-21 19:22:35

zalezy co bys wstawil %-) bo np rkarpinski rozwalil system swoja salatka %-) bo bez karteczki %-) a jesli chodzi o sałatki wiemy i tak kto wygra :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-21 19:22:35 kto? Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-04-21 19:56:55

Składniki na 35 sztuk ciastek a 0,5 g: - 17,5 grama marihuany lub haszyszu - 225 g miękkiego masła - 1 szklanka brązowego cukru - 1 jajko - 2 szklanki mąki - 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 3 łyżki wiórków kokosowych - 1 1/2 szklanki kawałków czekolady - 2 szklanki grubo posiekanych prażonych orzechów laskowych [...]

ja tylko kompot grzeje %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-22 20:35:54

[...] B 47 T 65 W TRENING GODZ. 17 Posiłek 4, godz 19:00 ( potreningowy) Wersja A : ( posiłek w dni treningowe ) ziemniaki Pierś z kurczaka gotowana 120g // Rzadko tuńczyk 135g Razem 489kcal, 35 B 2 T 77 W Wersja B : ( posiłek w nietreningowe ) Ryż brązowy110g Wątróbka drobiowa 150g/jajaj Razem 592kcal, 36 B 12 T 85 W Posiłek 5, godz 21:00 [...]

Melduję, że waga dzisiaj pokazała 77,4kg (+0,4 w tydzień), tak więc wygląda to ok. W pasie 79cm czyli przez ostatnie 5kg wpadło 1cm /-) Dzisiaj 35' spokojnego aero na śr. pulsie 140. Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-06 00:05:51

[...] kg i 1x12x25 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 1x12x6 kg i 1x12x7 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 1x12x30kg i 1x12x35kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - 2x12x6 kg 5. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) - 1x12x6 kg i 1x12x7 kg 6. Prostowanie ramion na wyciągu - 2x12x20 kg [...]

Teren e cyberek 8-) ponoć smaczny bardzo. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-25 15:12:35

Malinko... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-26 07:35:27

No one chcą to nie odmowie. Test uszami kipi Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-26 23:07:35

[...] szła z chuk wie skąd. Jak nie bedzie pasować to sie wkoorvie bo nie ma możliwości zwrotu. Jak bedzie git to po nocach będzie gotowanie pełną parą, bo fajnie przy tym świetle mi sie w nocy pracowało. W pracy tez włączałem takie dziwne światło jak sam latałem na zmianie wieczorami %-) psychol Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-28 17:35:13

U mnie bez klonów sie obeszło. Kobieta mnie wyleczyła uff Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-30 14:24:35

ponarzekalem moglaby byc juz 12:35 (posiłek i do tego w domu %-) )

od groma majstrowania obierasz, kroisz, wrzucasz do piekarnika na 35-40min 180st. (jak masz termoobieg to wrzucasz i czekasz, a jak nie masz, to po 20min otwierasz, 'przerzucasz' ziemniaczki, zeby sie opiekly całe i wkladasz na pozostaly czas

very k***a najs. Ja waga 68.7, bic 35.5 lyda 36.5, przedramie 28.5, klata 102,5, udo 57.5

Ja codziennie pobudka przed 5 i godzinka cardio :) Od razu po szkole siłowy, po siłowym 35 minut interwałów i o 19 jestem w domu

co za mały gruby łapserdak. Nie mógł się powstrzymać, musiał mi w nocy przed moim biegiem skonsumować banany, motyla noga musiał głupi mały ancymon. edit. poprawiłem przekleństwa, już jestem nieco mniej... zdenerwowany Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-25 06:39:35