35

Nakarm mnie %-) Super :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-19 11:35:51

Omlet z płatkami gryczanymi, owsianymi, 2 jajka+ 1białkooooo+serek wiejski+olej rzepakowy http://fotoo.pl//out.php?i=700262_img-3799.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-21 10:33:35

ja dopiero obiad.... z roboty późno wróciłem.... To aparat w łape i dajesz to tu! Wracam z biegania i ma być fotka za 40 min Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-03 18:30:35

http://4.bp.blogspot.com/-_jlGHDnRT-U/UvP0pmAFAAI/AAAAAAAAARM/gg1PlOMC0tw/s1600/IMG_7193.JPG Mój obiad... piekielnie ostra zupa z kurczakiem Zmieniony przez - sayuri w dniu 2014-02-06 23:10:35

Śliczny, jak z piekarni };-) to teraz adres przesyłam i jutro widzę go w skrzynce ;-) ed. Testowe ciasteczka Armaniego z czekoladą w środQ http://fotoo.pl//out.php?i=743410_img-4248.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 10:35:18

jest i znak firmowy :-} A tymczasem pizza na mące pytlowej z kabanosami pieprzowymi, polędwicą łososiową, cebulką czerwoną, serem śmietankowym, czosnkiem, sambalem i kaparami+serek wiejski http://fotoo.pl//out.php?i=746634_img-4306.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-08 13:20:35

[...] 2 białka i do tego daje 30g WPC (wiem, że lubisz cole to możesz dać więcej tak z 40 albo słodziku dodać bo mogą być mało słodkie dla Ciebie). W piekarniku trzymam najpierw 35-40 min w dość niskiej temp. (nie wiem ile stopni bo mój piekarnik ma numerki więc na 3 u mnie xD) i potem otwieram drzwiczki piekarnika i susze je jeszcze z 30-40 minut

ja już jest temat toritlli to mam pytanie zna ktoś przepis na zdrową własnej roboty toritille? 35 gram maki zytniej + 2 jajka + 20 ml wody + ziola prowansalnskie mieszasz, wrzucasz na teflon na malym ogniu wysmaowanego olejem kokosowym/maslem i pyk;)

ja już jest temat toritlli to mam pytanie zna ktoś przepis na zdrową własnej roboty toritille? 35 gram maki zytniej + 2 jajka + 20 ml wody + ziola prowansalnskie mieszasz, wrzucasz na teflon na malym ogniu wysmaowanego olejem kokosowym/maslem i pyk;) kot na deser? %-)

[...] po wymieszaniu zalewamy galaretke w blaszce. Prawie natychmiast zastyga. Na gore mozna walnac jakiegps owoca u mnie jest ananas. Gorna warstwe tez zalewamy schlodzona ale jeszcze plynna galaretka posypujemy wiorkami kokosowymi i do lodowki. Jak sciagnie sie galaretka mozna jesc.8-) Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2014-03-21 09:35:22

10/01/2009 10B Martwy ciag (Smith): 50kg/60/70/80/90/100/110kg x8 Unoszenie tlowia z opadu: 20kg/20/20kg x10 Front squat (Smith): 30kg/35/40/45/50/55/60/65kg x8 Lydki (Smith): 85kg x50 Brzuch: Przedramiona hantla gora/dol: 8kg/14kg Brzuch mial byc lajtowo ale w ramach wyzwania zrobilem poziomke 25s., a potem wzialem wszystko co bylo na maszynie [...]

[...] plasko 1/2: 100kg x4 Docisk: 120kg x3/ 130kg x2/ 140kg x1/ 150kg x1/ 155kg x1/ 3x (160kg x3) Wyciskanie jednoracz stojac: 20kg x5/ 22.5kg x4/ 25kg x3/ 30kg x2/ 3x (35kg x3) Dips: 85kg x5/ 100kg x4/ 110kg x3/ 120kg x2/ 125kg x1/ 3x (135kg x3) Lekko: 4 serie x5 (nogi x8) Wisolo jednoracz: 40kg High Pull: 60kg Front Squat: 80kg Lydki: [...]

02/08/2010 10+ (4+2 tempo) A1.Bench press 1.25kg+ 10/12.5/15/17.5/20/22.5/25 x8 A2.Shrug 2.5kg+ 30/35/40 B1.Pulldown: 7+/8+/9+/10+/11+/12+ x9 B2.Wyciskanie od czubka glowy: 1.25kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x8 C1.Tri set na barki: 6kg/6kg/6kg x15 Sesja wieczorna: D1. Biceps curl standing: 1.25kg+ 5/7.5/10/12.5 x10 D2. French press: 1.25kg+ [...]

18/10/2010 10 A1. Bench press: 10/20/25/30/35 x10 27.5x9 A2. Pulldown: 7/9/10/11/12x10 +Pullups x7 Pullup x9 B1. Top press: 10/20/25/30 x8 22.5+ x9 B2. Shrug: 40/50/55/60 x10 60x 10 C1. 2set na barki: 12.5/12.5 x10 D1. E-Z curl: 5/10/12.5/17.5kg x8 17.5kg x7 D2. Decl. DB ext.: 10/12.5/15/15 x10 Zmieniony przez - bel07 w dniu 2010-10-28 [...]

a panda ( to ziwerze ) nie załapałem ja nie znam ang to poczekam na pl Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-06 09:35:27

Ta wodyn je 35 dziennie i żyje %-)

[...] Trening 8 Klatka+barki+tric 1.wyciskanie skos rampa 6 40/45/50/55/60/65 2.wyciskanie płasko hantle rampa 10 16/18/20/22/26 3.wyciskanie sztangi stojąc rampa 8 30/35/40/45 4.podciąganie hantli rampa 10 10/12/14/16 5.unoszenie w opadzie 3x10x10kg 6.pompki na poreczach 4x12xcc I fajnie, po sesji już ,także teraz bedzie moc:) dzisiaj [...]

Dzisiaj pierwszy konkurs w Kussamo, jak myslicie który będzie Małysz, ja mówię że w piętce napewno Edit: To był skandal i tyle, puszczeć w takich warunkach czołówkę Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-11-24 19:51:25

Moze po rogach Cie nie przywali Ja tam pije juz mam ostro. Buziaki Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-26 23:35:54

^^ Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-08-12 02:18:35