35

Trzymamy Neith Ty rakhu nie pjer*** tylko mów czy do TT na muay thai chodziłeś Zmieniony przez - Lads w dniu 2011-05-09 20:37:35

Ktos się na prawko wybiera może?? Bo mam namiary na b.dobrego instruktora! Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-13 23:35:59

rakhu pisz jak poszło http://www.youtube.com/watch?v=4sbxOlk-Z1E Teledysk a nuta Ci się FOD też powinna spodobać Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-05-14 10:46:35

Kvrwa, a ja nie czytałem Harrego, chyba zaczne:) Zmieniony przez - Maj-kel w dniu 2011-05-16 14:48:35

http://www.youtube.com/watch?v=GLfEU5lelUM&feature=player_embedded#at=35 sluchac tylko na wysokim basie

uważaj Fod na bramkarzy: www.youtube.com/watch?v=77IqYLeHF7g&oref=http%3A%2F%2Fwww.google.pl%2Fsearch%3Fsourceid%3Dchrome%26ie%3DUTF-8%26q%3Db%25C3%25B3jka%2Bna%2Bbaletach%2Byt&has_verified=1 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-27 21:22:35 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-27 21:23:21

[...] orzechy III - 15.30 - 2 jaja, sałata, ogórek, oliwa IV - 18.30 - schab, buraki V - 22.30 - whey SUMA: B - 123, T - 89, W - 83, kcal: 1634 TRENING: Brzuch: - Spięcia - 35-30-25-20-15 - Skosy - 25-20-15 - Opuszczanie prostych nóg - 30-25-20-15 PODSUMOWANIE: Bark doskwierał więc musiałam odpuścić barki. [...]

[...] schab i gołąbki :) a tak swoją szosą - jak np policzyć kcal schabu, skoro do pieczenia polałam go przykładowo 3 łyżkami oliwy (30g), ale większość spłynęła z niego i zastygła sobie w foremce na spodzie i została wywalona...? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd3c306533540ffa533dfec2fc7ea6c.png Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-06-02 14:10:35

[...] 1 powtórzenia będą rozgrzewczymi z mniejszym a następne 3 właściwymi Dieta : Śniadanie 7:00 3 jaja; płatki owsiane, 2 Kanapki z szynka , 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:35 2 Kanapki z szynka, 1 jajko, kanapka z serem Trzecie śniadanie 12:25 2 Kanapki z szynka, kanapka z serem, owoc ,jajko obiad 15:40 to co starsza zrobi przed treningiem [...]

[...] 5x5 A Przysiad 5x5 Wioslowanie 5x5(strasznie nie lubie tego cwiczenia mozna to czym zastapic?) Wyciskanie plasko 5x5 Bic 3s drazek podchwyt B Przysiad 5x5 MC 5x5 Wyciskanie 5x5 (moge dac na skosnej ?) Tric 3s pompki na poreczach Czy plan jest ok ? I gdzie tu wsadzic barki zeby nic nie popsuc ? Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2008-11-21 08:35:38

moze ktos mnie poratowac i napisac ile ml to 35 gram. bialko przyszlo, a waga poszla na gwarancje i nie mam gdzie sprawdzic.

plugin robisz ciasto identycznie jak na pizze, tylko dodajesz "zdrowych dodatków" np. siemie lniane, otręby. Wszystko dokładnie zagniatasz i zostawiasz do wyrośnięcia. Taką puchatą bułę wrzucasz do piekarnika - 180*C 35/45min i gotowe :D

[...] tylko dodajesz "zdrowych dodatków" np. siemie lniane, otręby. Wszystko dokładnie zagniatasz i zostawiasz do wyrośnięcia. Taką puchatą bułę wrzucasz do piekarnika - 180*C 35/45min i gotowe :D Będę musiał tego spróbować, dzięki! A nie wiesz ile ciasto utrzyma się w lodówce? Nie można go zamrozić pewnie? Sama bułka rozumiem, że kilka dni maks? [...]

[...] posiekana podsmażona cebulka Mięso dopraw solą i pieprzem, dodaj jajca, cebulę, natkę, ODCIŚNIĘTĄ bułkę, wymieszaj dokładnie(ew. mixer) Uformuj kotleciki i teraz jak robisz z bułką tartą to je obtocz, jak nie to nie %-) Delikatnie oleju na rozgrzaną patelnię i wrzucasz. To tyle chyba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-30 16:35:49

Działking to działking. Ledwo chodzę 8-) http://www.editer.pl/fotka/0da2ec721758006defca487a6ed68757_1.jpg Obiad nr 1. http://www.editer.pl/fotka/1a08f5a208fe3dc24d43d90e1e8229ba_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 11:42:35 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 11:45:10

[...] kroków za daleko. Na podstawie posiadanych danych i wizji w realu możemy obliczć parę ciekawych parametrów i ocenić maksymalne grnice rozwoju Bartka . Chłopaki z działu + 35 już wiedzą o co chodzi,bo znają temat : [...]

[...] widzicie? Brzuch jest do pozbycia się ale zobaczcie te plecy-pomierzymy Bartka 10 grudnia-w klacie ma pewnie pow 150 cm a szerokośc pleców to chyba 1,5 metra :) Tak myśłę ,że % bf można by nawet określić na poniżej 40 %. Tak teraz się przyglądam to dałbym 35 %, Nawet boczków nadmiernych nie ma. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-25 11:25:14

Temat Ustawki Treningowej SFD która odbędzie się 20 maja w Poznaniu już jest w dziale + 35,rzamy z werbowaniem chętnych do Drużyny Kolosa- szczegóły w temacie : http://www.sfd.pl/VI_Ustawka_Treningowa_i_Herosi_WW_kontra_Dru%C5%BCyna_Kolosa_20_maj_2017-t1142273.html /SFD/2017/2/26/9cca300253da4109b63a3de04e73f5b7.jpg

Nie nie to chyba bym nie dał rady-nie próbowałem ale już wiem że to nie moja bajka Za dużo byłoby tych ograniczeń :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-11 08:11:35

bartek81 a z skąd ta troska czy chodzi o wyzwanie w dziale +35 " wchodzenie vs. pompki "? :-D 8 392 + 324 = 8 716 ( 5 766 )