[...] 1.Push-Press 2 top serie 30 x 6 / 40 x 5 / 50 x 5 / 60 x 4 / 70 x 4 / 80 x 2 / 90 x 1 / 95 x 6 / 95 x 6 Ok. 2. Military Press regresja 75 x 6 / 65 x 8 / 55 x 9 / 45 x 10 / 35 x 11 75 już z lekkim oporem. https://www.youtube.com/watch?v=c03EkCIjW3Y&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA 3. Unoszenie bokiem 25 x 8 / 22,5 x 10 / 20 x 10 / 17,5 x 12 / 15 x [...]
[...] Skos Rampa 8p 30 / 50 / 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100 x 6 Bez progresu, za tydzień dodam 2,5kg 2. Dipsy regresja 20 x 3 / 30 x 2 / 40 x 2 / 50 x 1 / 57,5 x 8 / 45 x 45 / 35 x 6 / 25 x 7 / 15 x 7 / Cc x 10 Topowa z zadowalająca liczbą powt, przynajmniej tutaj widać jakiś progres. 3 SS. A Wycisk skos hammer B Pullover wersja na klatkę 12-15p [...]
[...] np te 6-8 powtorzen robie z 70kg i 8 powtorzenie robie juz z pomoca kolegi to od tego mam brac 75%? 2. czy dobre bylo by polaczenie Trec mass xxl, kreatyna, Tribulon i cos jeszcze dac? (tylko taniego bo i tak Mass jest juz drogi) dawno byl ostatni komentarz ale mam nadzieje ze ktos pomoze ;) Zmieniony przez - plejer w dniu 2014-05-26 21:35:37
[...] Te 3,5 godziny dziennie na piechotę (4x po ok. 50 minut + co drugi dzień koszykówka/futsal), to się tu chodzi nie w temperaturze 15* z lekkim wiatrem, ale w od 25*C do 35*C z dosyć wysoką wilgotnością (czasem człowiek czuje się jak w saunie). Ciężko mi w tej chwili zmierzyć ile mam w pasie, bo nie mam niczego, czym mógłbym to zrobić, ale [...]
[...] bramę jest tak wysoko że na palcach nie mogę jej sięgnąć ;/ Czyli brama odpada. Do końca sierpnia wpadnie gryf kratownica, zwijarka do przedramion, poręcze i 2x20kg obciążenia oraz jakiś materac gimnastyczny do rozciągania itd. To chyba będzie wszystko co potrzebne do domowej siłki. Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2012-08-03 20:35:09
Mi się wydaję że na tych zawodach to tylko Maciej pokazał prawidłową flagę, z tego względu że powinna być tylko robiona na rurce a nie przy drabinkach :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-08-27 23:07:35
Z tego ujęcia pompki Macieja wyglądają jak damskie,jakby były robione na kolanach,wynik dobry ale wizualnie nie ciekawie,poniżej mój stary film w czasie 4min robiony z timerem 20 pompek co 30 sekund. http://www.youtube.com/watch?v=g3VLnAEuemQ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-10-26 11:35:52
Deny już po raz kolejny udowadnia,że nie tylko w musclach jest Mistrzem :) 35 powt.z 40 kg i 12 powt. ze swoją wagą ciała/79 kg/ https://www.youtube.com/watch?v=xIRduVAqcRc&index=2&list=UUzmO2w9-4d0-YyT_JlDDM1A https://www.youtube.com/watch?v=K7lJjce41RU&list=UUzmO2w9-4d0-YyT_JlDDM1A&index=1
Już ponad 160-osób zgłosiło chęć udziału w Poznańskich zawodach.Może padnie kolejny rekord frekwencji,bo w Warszawie było chyba około 100 :) Kozacki secik od Fedora Mlyukina: https://www.youtube.com/watch?v=LFi-1e-ErKc Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-01-22 13:03:35
[...] muscli.Widać po liczbach niektórych chłopaków,że sędziowanie musiało być ostre :) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11070962_634280640038247_7219390665355753609_n.png?oh=9ae3166ba1081d2bdff48f2a0c8452d4&oe=55BC48A4&__gda__=1437918670_15b39358976d30a3f616f7ef7763331b Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-03-22 19:09:35
Tadeusz-Dobra to robię nowy temat w dziale +35,wydarzenie na fb też zrobię tylko dajcie jakąś grafikę ,bo jesteście spece od tego:) Nazwa może być Grudniowa Cyborg Pomp Mania? :) Taka propozycja odnośnie próby Michała z Sochaczewa-proponuje żebyście Wy ją ocenili ilościowo i wyciągniemy średnią-mi bedzie niezręcznie oceniać :) Zrobimy w [...]
[...] okresie od poniedziałku 30 listopada do niedzieli 6 grudnia do godziny 20. O godzinie 21 będa już oficjalne końcowe wyniki.Przesyłamy je na forum Sfd.pl w dziale Senior Sfd +35 do specjalnego tematu:CYBORG PUMP MANIA 2015.Każdy uczestnik ma możliwośc wrzucenia maksymalnie 3 podejśc. CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia. - Popularyzacja [...]
Mariusz i Łukasz,chcę abyście mieli ode mnie i sponsora prezent na nowy rok,więc wymyśliłem konkurs w którym na pewno przebijecie mnie a któryś z Was wygra stówkę http://www.sfd.pl/Konkurs_grudniowy_As_w_R%C4%99kawie_MU_wg_drazekm-t1096033.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 11:57:35
Mariusz i Łukasz,chcę abyście mieli ode mnie i sponsora prezent na nowy rok,więc wymyśliłem konkurs w którym na pewno przebijecie mnie a któryś z Was wygra stówkę http://www.sfd.pl/Konkurs_grudniowy_As_w_R%C4%99kawie_MU_wg_drazekm-t1096033.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 11:57:35 Myslę nad tym, ale nie wiem czy wejdę w to....
[...] mnie a któryś z Was wygra stówkę http://www.sfd.pl/Konkurs_grudniowy_As_w_R%C4%99kawie_MU_wg_drazekm-t1096033.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 11:57:35 Myslę nad tym, ale nie wiem czy wejdę w to.... Mariusz pierwszego zrobię pierwszą próbę i wrzucę,zobaczysz a przy okazji sam spróbujesz jak Ci idzie i zdecydujesz nic na [...]
Mario Super poszedłeś tylko nie fer :-( ............................ będę musiał teraz zużyć obie butle tlenu które nabyłem czyli Tadzika niestety też |-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-11 18:35:43
CZUNG konik to konik tak wyglada!A Ty to chyba Lipton's co? Przynajmniej po tekstach tak wnioskuję:) Pokaż kawałeczek swego cielska. konika znam od dawna ,jeszcze tego +35 nie bylo ,wiec bylem ciekaw jego formy/sylwetki/ a ty ....no coż odczep sie ode mnie ok?
[...] czy w formie krążka,kettla czy kamizelki? Czy wzrok na wprost nad drążkiem czy do wyciągniętej brody?Niech się każdy zainteresowany wypowie to większościowo zrobimy i będzie po problemie :) A i te pompki na poręczach czy będą,bo nie napisałeś? Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-01-30 12:20:35 Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-01-30 12:21:36
[...] zwis tylko na dwóch rekach , dogrywka z 30 , chwyt dowolny ja jade podchwyt :P no i chyba wszystko zostało napisane:) szkoda że dopiero czerwiec. choć może i lepiej kontuzje mnie ominą i wejde w trening siłowy wkońcu, a i unoszenie nóg które sie prężą z wysiłku to normalne jest panowie he he Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2016-01-30 20:45:35
Time for a change... DT - 120 Foty str.29.
