35

Ja mając koło 100 kg zaczynałem redukcję na 2600 kcal. Myślę, że Twoich 35 kg zasługuje na więcej niż 400 kcal

Tydzień 5 dzien 35 DNT - poranek z książka w łóżku dobrze mi zrobił , odpoczynek fizyczny i psychiczny ;-) miska prawie utrzymana, prawie, bo wpadły mi 2 maki i nigiri z łososiem z talerza sushi, nie znam dokładnego składu, ale myśle, ze to bezpieczne jedzenie warzywa: kapusta kiszona, pomidory, brokuł napoje: 3 litry wody, kawa x1, lipa x2 suple: [...]

- 50 g ww, a nie 50 g w ogóle %-) Toć to głodowa miska ;-) I chyba wcześniej wpadło mi w oko, że interwały za lekko idą, więc lepiej 30/30 dawaj :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-13 22:09:35

[...] 4 rundy 20 powtórzeń wznosów bioder, nogi na podwyższeniu (np. piłce, łóżku), przetrzymujesz w górze w spięciu, 30 sekund przerwy pomiędzy rundami 70 wykroków chodzonych (35 na nogę) prawie sie popłakałam przy wznosach, córa chciała mnie ściągnąc z podłogi, ale jej nie pozwoliłam, musiałam dokończyc :-D miska czysta 150/50/100 warzywa: [...]

[...] (np. piłce, łóżku), przetrzymujesz w górze w spięciu, 30 sekund przerwy pomiędzy rundami 100 wykroków chodzonych (50 na nogę) 50 scyzoryków z rozgrzewka i rozciąganiem 35 minut vacuum 4 minuty zalecenia Saidy miska czysta 100/50/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f9f1f4f789a49a696b404900852186d.png warzywa: pomidor, sałata, ogórek zielony, [...]

[...] 72,5 71 -1,5 Pod pępkiem 77 80 +3 Kości biodrowe 83 84,5 +1,5 Biodra 93 91,5 -1,5 Uda(najszer.) 53 53,5 +0,5 Uda (środek) 47 46 -1 Uda (nad kolanem) 35 37 +2 Łydka 30,5 30 -0,5 RamięLUZ/biceps 25 25 0 @ będzie niedługo, w ogóle nabrałam dużo wody, więc plusy mnie nie dziwią, zresztą ich jakoś szczególnie nie [...]

[...] -2,5 +0,5 Kości biodrowe 83 84,5 84 -0,5 +1 Biodra 93 91,5 93 +1,5 0 Uda(najszer.) 53 53,5 52 -1,5 -1 Uda (środek) 47 46 44 -2 -3 Uda (nad kolanem) 35 37 36 -1 +1 Łydka 30,5 30 30,5 +0,5 0 RamięLUZ/biceps 25 25 24,5 -0,5 -0,5 Pod biustem chyba coś źle zmierzyłam ostatnio, ale pilnowałam się w lustrze, żeby [...]

[...] z kasza jaglaną też dla głodnego były ok8-) *jak byłam młodsza to było moje ulubione jedzenie, chleb posmarowanym masłem i ogórkiem kiszonym. Przypomniało mi się%-) DT 35 NIEDZIELA TYDZ 6 08.03.2015 Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet dla wszystkich ladies, a szczególnie dla Obliques ;-D:-P Rozkład wg planu, 2000-150b-180ww-70t [...]

35 dni to 5 tygodni kolego

Panowie zamierzam zakupić ale już nie wiem ile mam zakupić na okres 30dni/35 ponieważ wszędzie w sklepach opisywane jest to że 2caps to 1 porcja a dzienna to 4 caps a widze tu ze ładujecie dzienna po 8 czyli rano4 i po treningu 4 jak to sie ma w realu jest tu jakaś faza ładowania itp. zielony jestem trochę

[...] jeszcze jedna się nie skończy a tu już druga 24.Kazdy ma możliwość kupna minerałów osobno i to jeszcze w najlepszej formie przyswajania. 99.To OLIMP w ostatnim czasie zrobili największe postępy i nadal jest numerem 1 w Polsce i nie tylko Dzięki za możliwość wzięcia udziału w konkursie!!! Zmieniony przez - GZ48 w dniu 2008-12-27 19:35:04

miejmy taką nadzieje Zmieniony przez - leon1906 w dniu 2009-01-09 12:35:11

poszlo 499.35 zł

to moj sprzecik, przyszedl przed 10 rano Zmieniony przez - topolina w dniu 2009-01-26 10:07:35

Mikołaj olimp punkty olimp Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2009-01-26 10:19:35

a oto moja nagroda a plus do tego jeszcze cell pump którego już oddałem koledze pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2009-01-26 16:35:07

[...] rolę, nawadnia bardzo dobrze. Stałe dawki 4x4, nie trzeba robić cudów z fazą ładowania etc. Jedyny minus to taki, ze rano jak sie na czczo po obudzeniu ma sie zasuszone gardło, ciężko połknąć te tabsy %-) Zdarzyło mi się parę razy, że stanęło mi to w gardle - nie polecam jeść po 2-3 %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-07-23 14:36:35

[...] x 60 < film Syzyfki 4 x 15-12 < pięty dotykaja się siebie, palce skierowane na zewrnątrz < polecam taką wersje 15 x cc 15 x cc 15 x cc Uginanie nog lezac 3 x 12 3 x 12 x 35-40kg MCNP 4 x 8 4 x 50 x 8p Lydki Spiecia jedonóz z ciezarem 4 x 15 x 18kg+cc Brzuch Spiecia na drążku 4 x 20 Filmy: 110 [...]

ładnie w regresie poleciałes, mi się udało bodajże 78 kg 35 razy zrobić i chciałem umierać xD

wygladasz na dwa razy wiekszego ale dla osoby ktora cie nigdy nie widziala, sam bd sie czul jak placek i w okol tylko teksty typu "ale schudłes" jedna, moze dwie duoy nad woda Cie zetnie wzrokiem ale i tak warto };-) optycznie wygldasz na wiecej kilo, progres jest, keep going baby! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-02-10 18:35:34