35

kavva jeśli zwiększasz ilość powtórzeń lub ciężar w serii to wiadomo że jest progres,i raczej to pytanie powinnaś kierować do siebie jeśli czujesz zapas sił to jest git Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-06 18:23:35

ja tam najbardziej lubię bounty,a w PiPie teraz 0,79zł kupię karton i zjem po redukcji

[...] zmieniłam tez 3 tygodnie temu to że nie robie aerobów w dnin NT tylko 30 min po treningu czy to może być powodem ? edit: postanowiłam znowu chodzic 6 razy na siłke aeroby bede robić po treningu (dzisiaj zaczynam trening Obli) oraz w dni NT (bedzie to hit albo aeroby) diete pozostaje bez zmian Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-15 07:46:35

to chyba w wioslowaniu powinnam sie cofnac do 9kg heh zobacze jak bedzie nastepnym razem mam bolesci po wczorajszym treningu, barki plec, klatka jak spina i pupa.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-02 15:29:35

[...] 4x 8-10 na noge 2min przerwy 8/8/6/6/6 8kg - zrobiłam jedna serie wiecej 3. prostowanie nog siedzac 3x 8-10 w najwyzszym punkcie przytrzymaj 1min przerey 8/8/8 25/30/35 4. przysiad sissi (sissy squat) 3x max 3sek dol, 3sek gora 1min przerwy- nie zrobiłam Trening yhy Obli nie wiem czemu ale dużo myślałam o Tobie podczas tego treningu. [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp kavva tu masz wiosłowanie sztanga typu "T" Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-09 10:35:07

[...] 60/70/60/60kg 2b. wypady w tyl 4x 8-10 na nogę 2min przerwy 8/8/6/6 po 5kg 3. prostowanie nog siedzac 3x 8-10 w najwyzszym punkcie przytrzymaj 1min przerey 10/8/6 35/40/45 – zapomniałam przytrzymać w najwyższym + Orbi 29 min Ad.1: przysiady robiłam na maszyna smitha, stopy wysunęłam nadlej niż w tradycyjnych przysiadach. Mam [...]

[...] jak rospiske dawałam a więc: Ad 1. ciężko przy tych 10kg ale już ławiej niż ostatnio na następnym zaczne od 10 kg Ad.2 Następnym razem zaczne od 30 nie wiem czy dam rade 35 ale spróbuje Ad.3. pieczenie i ból w barkach takie miała odczucie pod koniec jakbym sobie sińce nabiła Ad.4b. słabo słabo zaczełam przeplatać 2kg z 1kg tzn 4 pow z 2kg i [...]

Cześć, dzisiejszy trening Cycki + Trice Rozpietki 4s 15kg 10powt Płaska Hantlami *22,5kg *30kg *35kg *40kg (x5) Skos sztangą 4s, 50kg 12powt wolne ruchy Prostowanie na wyciągu 4s 15powt, ostatnia cały stos Wyciskanie wąskie *60kg *70kg *80kg *90kg(x6) Pompki na poręczach 2s x max na dobicie +brzuch Zmieniony przez - Satreb w dniu 2010-05-18 [...]

Żyrafka podałam Ci szczegóły o akcji w Twoim dzienniku :-) Drugi dzień za mną :-) Zacznę od treningu: Trening B. A. Martwy ciag (RDL) - 12 x 30 kg, 12 x 35 kg, 8 x 40 kg B1. Wyciskanie sztangi stojac (robie hantlami) - 12 x 5 kg, 12 x 7 kg, 12 x 7 kg B2. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko z nachwytem - 12 x 19 kg, 12 x 26 kg, 10 x 33 kg [...]

[...] Kobiet 1. Małgorzata Hałas 100 powt. 2. Marta Zawadzka 40 powt. 3. Agnieszka Jaksender 22 powt. 4. Małgorzata Kucharz 17 powt. Kategoria Junior 1. Maksymilian Blinkiewicz 35 powt. 2. Arkadiusz Bzdak 20 powt. 3. Patryk Iwaszczyszyn 18 powt. 4. Szymon Wasylik 17 powt. 5. Krzysztof Dzida 14 powt. 6. Mateusz Laskowski 13 powt. 7. Filip Maj 7 powt. [...]

Nagroda za trening na Ustawce _ 35 czeka http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s103.html

[...] dzień...Jestem na nogach od 6 rano ...na uczelni posiedzę sobie jeszcze do 18.30 (bez przerwy dluższej niż 10 min:/) a wieczorem trening kravki:) Heh teraz mam przerwę i pięknie z niej korzystam;D Wczoraj nagotowałam kuraków (około 630g) na cały dzisiejszy dzień;P Hehe przerwy z kurakami;D Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-13 09:52:35

[...] i nie będziesz miała wogole na słodkie łaknienia? Przynajmniej tak jest u mnie, kiedyś jadłem słodycze, ale teraz jak se pomysle że mam coś słodkiego zjeść to nie rusze, po prostu nie mam ochoty, a dla zdrowia jaki plus pozdrawiam bede wpadać. Ano i plus dla kickboxingu, sam ćwiczyłem ~2lata MT Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-13 18:13:35

[...] przecież miał płaconą kasę za treningi ze mną. Co do ciężarów to robiłam na leciuteńkich ->po to aby nauczyć się ruchu. I tak np. MC sumo był na 50 kg push press na 35 przysiad na 55kg Zobaczymy jak będzie dalej;D **** Dziś mam doła...giganta.Eeeech :( zmarła moja przyjaciółka ...nie poszłam przez to na trening,z jej mamą wcinałam ciasto [...]

https://www.youtube.com/watch?v=R4mtnmm4VKY Polecam od 1:10, przynajmniej nie jest nudno, a to najważniejsze. Ludzie znowu gadają o KSW i o to chodziło. Tak się robi biznes. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-27 12:35:33

[...] zadecydowali o wygranej młodszego z zawodników. W kolejnym występie w Tauron Arenie „Sasza” nie dał już żadnych szans Bartłomiejowi Kurczewskiemu, a następnie na KSW 35 przedłużył passę zwycięstw, kiedy to również bez większych problemów uporał się z Azim Thomasem. Mansour Barnaoui trafił do KSW dzięki pokonaniu czołówki europejskiej za [...]

/SFD/2016/10/21/4a2fb35a79174630bcf3cb924b1c649a.jpg Maciej Jewtuszko vs Yasubey Enomoto oficjalnie na KSW 37 Pojedynek efektownie walczących specjalistów od muay thai, byłego mistrza KSW w wadze lekkiej Macieja Jewtuszki (12-3, 7 KO, 5 Sub) ze Szwajcarem Yasubeyem Enomoto (15-8, 1 KO, 5 Sub) wzmocni kartę walk KSW 37: Circus of Pain, 3 grudnia w [...]

[...] do rekordu trzy zwycięstwa przez nokaut. Pochodzący z Katowic Robert Radomski (12-4, 1 KO, 5 Sub) walczył dla największej polskiej organizacji już cztery razy. Zawodnik Spartana Chorzów pokonał Mateusza Piskorza i Wandersona Silvę, a w ostatnim boju na KSW 35 nieznacznie przegrał na kartach sędziowskich z Rafałem Moksem. Informacja prasowa

a kto powiedział że 100g ryżu to 100g węgli? po prostu powiedział że dużo węgli ma on nie ma 2,5g/kg tylko 3,6g/kg węgli to chyba dużo jak na redukcje a on odnosił się do diety autora a nie do twojego postu Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-14 14:16:35