35

[...] disease. Annals of Internal Medicine, Vol 123, No 12, December 15, 1995, pp950-52. Oilofpisces.com 10.Norrish, A,E, et al. Prostate cancer risk and consumption of fish oils: A dietary biomaker-based case-control study. British Journal of Cancer, Vol. 81, No.7, December 1999, pp.1238-42 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-09 22:35:04

[...] nie chce czy coś w tym rodzaju, po prostu muszą się regenerować). A teraz do rzeczy, Moim celem jest dostanie się za Dwa lata do WSOWL (min 20 podciągnięć, kraulem na 50 m 35 sekund, 1k w poniżej 3min i bieg wachadłowy 10x10 poniżej 28,5sek). Jestem zatłuszczony i to bardzo mimo że przy 178cm wzrostu mam niby tylko 69kg to tego tłuszczu jest za [...]

[...] 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesiecy a oogolnie to 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: lewe 35.5 prawe 33.5 OBWÓD RAMIENIA: 40.5 OBWÓD ŁYDKI: lewa 43 prawa 41 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: z rana 82-84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 OBWÓD [...]

[...] 18 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,2kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 35,3cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74,7cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm OBWÓD BARKÓW: 129cm OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI [...]

[...] highlight http://www.youtube.com/watch?v=WpKfUviYSjU http://www.youtube.com/watch?v=KiqevUZvhFA I kilka fotek mistrza: Moim zadaniem, jeden z najlepszych obecnie świecie (fajnie,że UFC wchłonie WEC...) Źr.: sherdog, wiki i zbiory własne.. Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-11-05 07:35:44 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-11-05 09:11:52

[...] że zapytam więc tutaj. Wszystkie szczegóły, ankieta i dużo bardziej dokładny opis mojej sytuacji znajduje się w rzeczonym dzienniku tutaj. W skrócie jednak: Wiek 35 lat, Waga 91 kg, Wzrost 176 cm Biegałem regularnie w latach 2017-2018 (1500/1000 km rocznie), w 2019 coś ponad 600 km, obecnie mała przerwa i wracam do biegów z [...]

[...] w sumie 18.5/33/29 3 posilek 1,5h przed silownia piers z kurczaka (220g) 47.5/2.5/0 ryz brazowy(50g) 3.5/1/34 surowka z wazyw oliwa z oliwek 15g 0/15/0 w sumie 51/18.5/35 Trening chwile po skonczeniu banan (mam bialko dac tu troche czy nie?) 4 posilek godzine po treningu ryz brazowy 50g 3.5/1/34 piers gotowana 53.5/6/0 warzywa w sumie [...]

[...] nasycone 4,4 g Błonnik 4,2 g Sól 1,09 g Kwas linolowy 1,0 g Witamina A 223 µg 28% Witamina D 1,6 µg 32% Witamina E 3,4 mg 28% Witamina C 14,3 mg 18% Tiamina 0,35 mg 32% Ryboflawina 0,51 mg 36% Niacyna 5,7 mg 36% Witamina B6 0,47 mg 34% Witamina B12 0,47 µg 19% Kwas foliowy 63,8 µg 32% Biotyna 15,9 µg 32% Kwas [...]

[...] 80-90°, odwodzenie do 70-85°. *Staw skokowy - od maksymalnego zgięcia do maksymalnego wyprostu - 100°. *Stawy kręgosłupa - odległość palców od podstawy dochodzi do 32-35 cm. W długoletnich programach treningowych kształcenie gibkości można podzielić na trzy etapy: 1) tzw. "gimnastyka stawów", 2) specjalistyczny rozwój ruchomości [...]

[...] stosuje się do diety i pilnuję by nic bezwartościowego nie wskoczyło mi do talerzyka czy szklaneczki. Aktualnie trenuję 6 razy w tyg. trenig siłowy oraz 5 razy 35 min trening cardio od razu po treningu. Udało mi się wygrać internetowy konkurs organizowany przez Hi Tec Nurition i to suplementami tej firmy będę się wspomagać w trakcie [...]

[...] kolejne kg na sztandze i cm w obwodach. Aktualne obwody luzem: - przedramię - 27,5 cm - biceps - 30,0 cm - pas - 86,0 cm - klatka - 93,0 cm - udo - 56,5 cm - łydka - 35,0 cm Aktualne maksymalne ciężary w seriach: - SQ - 8 x 85kg - MC - 8 x 90kg - WL - 8 x 52kg - PushPress - 12 x 28kg - Wiosło sztangą - 8 x 65kg - Drążek nachwytem - 7 [...]

[...] fizycznym, intensywności treningu i beztłuszczowej masy ciała. Przeciętnie stosuje się 1 - 3 razy dziennie. Sposób przygotowania gotowego napoju: 7 płaskich łyżek (ok. 35 g) rozpuścić w 100-150 ml przegotowanego zimnego mleka lub w ok. 100-150 ml przegotowanej, zimnej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Zaleca się stosować mikser. [...]

Witam wszystkie Ladies, te już fit i te, które są na początku drogi tak, jak ja :) Jestem Junon@, mam 35lat. 3 lata temu byłam na diecie ok.1100kcal; schodziłam z wagi 68. W ciągu 2,5 miesiąca zeszłam do 59,5kg. Codziennie jeździłam na rowerze ok.45min. Aktualnie ważę 59,2, ale mojemu ciału brakuję jędrności, sprężystości. Być może to wina diety [...]

[...] 20 Zamaskowany Muczaczo 15:22:12 jak przyjezdza do wro Zamaskowany Muczaczo 15:22:14 i widzi co MAeusz i Jacek bierze Zamaskowany Muczaczo 15:22:17 to sie tylko w****ia i drze na nich Zamaskowany Muczaczo 15:22:23 ze sobie zdrowie rujnuja;] Zamaskowany Muczaczo 15:22:35 to nie wiem gdzie mam juz autorytetow w tej kwestii szukac:) Co wy na to ?

[...] nerkowce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dyskopatia, halluks w lewej stopie czy regularnie miesiączkujesz: nie, nigdy nie miesiączkowałam regularnie; cykle od 35 dni w górę, nieregularności w granicach 10 dni czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, 4,5 roku temu; w [...]

[...] uzupełniającymi, a FBW to już typowe dni hipertroficzne. Obecnie kręcę 2x w tygodniu interwały i po nich zawsze 15 min aerobów, i w inny dzień dodatkowo spokojne 35-40min cardio. Dieta od zawsze była moją słabością, ale cały czas z tym walczę i pracuje :-) Obecnie można powiedzieć, że jestem w okresie "mini cut" - delikatne tnę. [...]

[...] epi to o jakis w miare rosadny cykl, co do tego, co po. Z gory dzieki, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: niecale 3 lata Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość [...]

[...] 3s=25 4s=30 -rozpiętki na skosie hantlami 4x 10 Barki -rozpiętki w siadzie na maszynie 4x12 1s=35 2s=40 3s=45 4s=50 -unoszenia sztangi w wzdłuż tułowia 4x 12 1s=5 2s=6 [...]

[...] 6. zastosuję ten plan 8 tyg, co potem - regeneracja 1-2 tyg. a potem, jaki plan (czy zmiana kolejności, powtórzeń, ilości serii to dobra zmiana czy chodzi o zupełnie inny plan)? Zdjęcie w profilu. Proszę o odpowiedzi, komentarz i wskazówki dodatkowe. Może coś dodać, coś ująć? Pozdrawiam Zmieniony przez - boni11 w dniu 2009-10-17 11:47:35

[...] w kadrze zespołu. Ostatecznie trafił do angielskiego klubu ligi Championship (odpowiednik 2. ligi) - Derby County. W pierwszym sezonie w Anglii strzelił 16 bramek w 35 meczach. Tottenham Hotspur 31 sierpnia 2005 roku (w ostatnim dniu tzw. "okienka transferowego") został zawodnikiem Tottenhamu Hotspur FC, klubu Premiership. Nie znalazł [...]