35

[...] się połapać o co w tym chodzi. /SFD/2016/9/11/1d63103a83c448d6b6b1712696346b3f.jpg /SFD/2016/9/11/5ade1412231b4685a2d30538730e187f.jpg /SFD/2016/9/11/6bf5185c4a0d428ab85dbcfd156c2cbf.jpg /SFD/2016/9/11/8c0fb71f5bc6454689609cf10d7391e9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-11 13:35:52 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-11 13:38:28

[...] danym treningiem-to akurat mnie sie bardzo rzadko zdarza -bo staram się do takiego stanu nie dopuszczać. Ten ostatni objaw jest szczególnie groźny w naszej grupie wiekowej + 35 ,bo nie reagując na to we właściwy sposób -często kończy się z treningami na dłużej albo na stałe . Przy okazji-temat o przetrenowaniu-którego niektórzy boją się wprost [...]

Już jestem w górach i pierwszy szczyt zaliczony. Nic wielkiego 1100 m Świeradowiec-pieć etapów podchodzenia-nachylenie stoku ok 25-35 stopni. A coto oznacza? To tak się czuje ,jakby robiło się przysiady z 80 kg-po 15-20 w serii. Nogi się pakuja człowiek cały rozgrzny,jest goraco i fajnie a pot zalewa okulary :) [...]

[...] powtórzeń Szkoda ,że tego nie nagrali . xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx A ja już żyję wyjazdem w góry-takie widoki są z trasy na Świeradowiec o 7:00. rano Przyłączy się ktoś z + 35 ? Tylko nie piszcie,że za daleko :) /SFD/2017/8/6/0b51ab27f8124da88191496a56d7df16.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-06 08:07:29

[...] zgięte ręce,pewnie wszyscy inni oprócz nas dotkną kciukami do barków moi koledzy mając nawet obwód bicepsów 50 cm robili to bez problemu ja podejrzewam nie mam nawet 35 cm :) /SFD/2017/8/8/cc937869ee5f440a985be988ac007d0e.jpg tylko że ja już ten problem miałem w wieku 19 -20 lat przy swoim pierwszym zetknięciu z podnoszeniem ciężarów. [...]

[...] przypakowałęm,że ledwo się teraz ruszam. A waga tak poleciała w dół po treningu (99,4 kg),że aż w drodze powrotnej przyjąlem 2 cheesburgery na masę :) Po prostu dzisiejsza porcja tatarów leży nadal w lodówce i chyba dziś już jej nie ruszę-gorąco ,jak za Cara :) teraz 35 st C i zero wiatru. /SFD/2018/7/27/ba97c25609f4493badcdab48c14cee93.jpg

[...] wypadki,policja i areszt. I zamiast powrót z fortuną,ruina z życia. Warto wziąć pod uwage ,że polscy pracownicy to najczęściej ludzie w wieku od 18 do 25 lat,trochę jest do 35 lat,a powyżej już niewielu. Dla młodych test to super sprawdzian charakteru i całej swojej mentalności-choć przegrana jest bardzo bolesna i trudno odwracalna. Starsi [...]

Tu nie chodzi o nie robienie pół ruchów, jakby takie robił nic bym nie pisał ale to są ćwierć ruchy :) Pół ruchy robi ten drugi kolegą na filmie i do jego techniki się nie czepiałem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-15 16:35:38

[...] na zdjeciach i do czego służyła ? /SFD/2022/7/17/e6e53b931bba421e8ac5f3dfa0ecb40b.jpg /SFD/2022/7/17/f9bd44fa54e34d098d54efb93a69e0bf.jpg /SFD/2022/7/17/a4c1b2fafba24d88b03e853f8a604697.jpg /SFD/2022/7/17/985a25ea58a34424b9dcca9469055d71.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-07-17 18:35:49 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-07-17 21:15:08

[...] wygrał obie kategorie a rywale dosłownie wychodzili z siłowni :) 40 kg zaliczył 29 razy,sędziował zwany Wam już z poprzednich Mr Biceps -Ralph.. 30 kg Goldberg zaliczył 35 powtórzeń ale nie wykorzystał całego czasu. Trochę go ta podróż i 40 kg osłabiło. Ocene umieśnienia ramion przeprowadził Paweł Wodyk- podobała mu się masa i kształty [...]

[...] by nie było zupełnie jednoosobowo i nudno(bo macie mnie prawie na codzień ) poprosiłem o pomoc i współpracę kolegę,który też trenuje kilkanaście lat i też jest w naszym wieku,czyli + 35 :) Nagramy w najbliższym czasie taki wstępny odcinek-zobaczymy ,jak nam to wyjdzie i czy wam się spodoba. /SFD/2023/4/25/7acf8f623f23440f87a8c27dceb63a66.jpg

[...] biodra do tyłu. siad niepełny,bez odbicia. lopatki spiete... może ciut za dużo ale 12 powtórzeń poszło... kwestia rozciagniećia m RMC 15x sztanga (20 kg) 15x 30 kg 15x 35 kg 12x 40 kg strasznie czułem tylne mieśnie... sa mocno nierozciagniete.. nogi prosto... najpierw biodra póżniej góra z zachowaniem pozycji.. pewnie to blad ale nie [...]

[...] sztangi za głowę 12* 20 10*25 10*25 8*30 5. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4 serie po 12 10 10 8 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 12*30 10* 35 10*35 8*37,5 TRICEPS Prostowanie przedramion w leżeniu na ławce poziomej 12*5 12*5 10* 7,5 10*7,5 Uginanie przedramion w oparciu wspierając się o ławeczkę 12 *masa ciała [...]

[...] ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12*7,5 10*10 10*10 8*12,5 MODLITEWNIK 12*20 10*25 10*25 8*27,5 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 10*30 10*30 8*35 8*35 Uginanie ramion ze sztangielkami 10*10 10*10 8*12,5 8*12,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6918d9757230473c98ae54230d39581b.png

[...] MASY CIALA KALORIE 2881 BIAŁKO 172 2,0 TŁUSZCZE 129 1,5 WEGLOWODANY 258 3,0 No i wtedy mam do wyboru albo: ( bez autom kalkul.) Posiłek 1 - 35/60/20 Posiłek 2 - 30/55/25 Posiłek 3 - 30/45/30 Posiłek 4 - 30/50/25 Posiłek 5 - 35/50/20 Posiłek 6 - 30/0/0 (z kalkulat.) Posiłek 1 - 30/75/25 Posiłek 2 - 25/65/20 [...]

tak jak napisano wyzej 2618 kcal 170 białka 102 fatu 255 węgla tak może być Posiłek 1 - 35/60/20 Posiłek 2 - 30/55/20 Posiłek 3 - 30/45/20 Posiłek 4 - 30/50/20 Posiłek 5 - 35/50/20 Posiłek 6 - 30/0/0

Nie napisałem nic nigdy na BJJ bo uważam ten styl za bardzo fajny, zresztą sam trenuję. Napisałem że jeżeli BJJ ma być ćwiczone pod kątem samoobrony to uważam to za niezbyt skuteczne rozwiązanie. Szczególnie dla kobiet i osób po 35.

[...] ZA ŁAGODNA. Dostajesz 1500 zł za beznadziejną robotę, ludzie cię nie lubią, hasła w rodzaju CHWDP, łapiesz śmieci którzy zaraz wychodzą na wolność, ryzykujesz zdrowiem i życiem. Ehh - dorośnij i zmądrzej. PS. NIE LUBIĘ POLICJI - ale oni są od sprzątania tych śmieci społecznych i bardzo dobrze. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-08-28 15:03:35

Wilku o której wracasz z treningu? Ja wróce dopiero ok 22 i liczę na relacje. Obstawiamy czy przyjedzie?? Ja sądzę że nie. Czuję się jak przed galą Pride. War Wolf! Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-09-22 17:43:35

Wilk wlasnie dopiero przeczytalam Twoje wprowadzenie do tematu KM i ich doswiadczenia pierwsza strona.Hm i powiem tak odnosisz tylko takie wrarzenie ze o KM jest zle zdanie.Poprostu Combat56 to polski system i sie tym ciesza,tu gdzie ja jestem ludzie nie wiedza co to jest nigdy nie slyszeli o czyms takim.Mialam znajomego na tym samym forum ja [...]