35

A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-) Masti to już wiadomo, gdzie będzie kolejna ustawka treningowa. Po treningu mamy zapewniony wikt 8-)

A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-)Masti to już wiadomo, gdzie będzie kolejna ustawka treningowa. Po treningu mamy zapewniony wikt 8-)Moja domowa siłownia trochę za mała na taką ustawkę :-). Oprócz tego większość działu nie uważa dżemów i kompotów za korzystny składnik diety. Trenuję a tak wyglądałem po WL i [...]

A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-) Masti to już wiadomo, gdzie będzie kolejna ustawka treningowa. Po treningu mamy zapewniony wikt 8-) Ba, już wiadomo jakie będą nagrody w kolejnych konkursach. "Suple" od Ojana :)

[...] Po przerwie brzuch : wznosy nóg na drabince 4x20p skłony na krześle 4x20p chyba będę robić skłony z +5kg na mniejszą ilość powtórzeń - bardziej mnie rozciągnie. YT zablokowało mój filmik z pokazywaniem fałd tłuszczu podskórnego dopatrując się treści niezgodnych z wytycznymi dla społeczności YT. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-30 14:35:01

[...] się na treningu: 1a. WL 48/58/68kgx10p 73kg/10p 8p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem 4x8p 7p 2. Dips 5x12p filmik się ładuje -bez muzyki :-) tylko moje sapanie i poboczne dźwięki. Jest to pierwsza seria łączona https://youtu.be/gCOhQmSd4xk Wypiłem białko i idę robić dalszy trening 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-03 09:53:35

[...] córka po zwykłym potknięciu. Sam i nikogo z boku. Różnie w życiu bywa i z wiekiem zmienia siė perspektywa, ale na takie filozofie to kiepsko sobie dział wybrałeś. Po koleżeńsku piszę, ani przewidywaniem daty śmierci ani ocenianiem bagaży doświadczeń, chwały tu nie zdobędziesz. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/03/2018 22:59:35

[...] światowej renomie jest kilkunastu a nawet więcej. Nie wiadomo kto zechce wystartować - mogą startować tydzień później na Mistrzostwach Polski w eliminacjach do Mistrzostw Europy. Wpisowe jest 100 zł a w nagrodę dyplom. Widać, ze okres nagradzania trzech pierwszych miejsc nagrodami (odżywkami) minął. Paatik - kobiety są weterankami od +35 lat :-)

Ojan gratulacje-niestety nie udało mnie się live oglądać-tak rzadki internet miałem w podróży. Słyszałem ,że nasz forumowicz Uzi był jak Chuck Norris-wygrał wszystko :) A Jsdolana trzeba było sprawdzić z dowodu,czy rzeczywiście jest + 35 ,bo patrząc na to zdjęcie z Tobą-wyraźnie się stylizuje na o wiele starszego niż w rzeczywistości :)

[...] internet miałem w podróży. Słyszałem ,że nasz forumowicz Uzi był jak Chuck Norris-wygrał wszystko :) A Jsdolana trzeba było sprawdzić z dowodu,czy rzeczywiście jest + 35 ,bo patrząc na to zdjęcie z Tobą-wyraźnie się stylizuje na o wiele starszego niż w rzeczywistości :)To prawda, był mniejszy ale bardziej wyostrzony niż większy rywal. [...]

[...] internet miałem w podróży. Słyszałem ,że nasz forumowicz Uzi był jak Chuck Norris-wygrał wszystko :) A Jsdolana trzeba było sprawdzić z dowodu,czy rzeczywiście jest + 35 ,bo patrząc na to zdjęcie z Tobą-wyraźnie się stylizuje na o wiele starszego niż w rzeczywistości :) No cóż suplementy robią swoje :-D. W pracy w tej chwili w moim dziale [...]

Trenuję dzisiaj klatkę z plecami. A tak wyglądam dzięki suplementom od sponsora działu +35 po 2 seriach łączonych pompek na uchwytach z podciąganiem na drążku podchwytem cc+5kg https://youtu.be/pndhaf5icqw zadowolony jestem ze sponsora i jego supli. AD 2-3 razy dziennie robi robotę :-))

Tutaj Karol Małecki pokazuje sposób wykonania, o którym pisałem. Oglądać od 14:35, chociaż cały trening warto obejrzeć. https://youtu.be/w9Yikk-kt-0

[...] https://youtu.be/0_ptADUpji0 jednak jakimś cudem na komputerze to co miało być pierwsze to Movie Maker nagrał jako drugie (tzn. drugi filmik wgrał się na pierwszym miejscu - cuda mi się dzieją!) https://youtu.be/-6i4-o6rrAk teraz będę wgrywać pompki gdzie z początku się porypało down z up :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-10 07:23:35

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką: SFD +35 KONKURS 2 HANDS ANYHOW :-)

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką: SFD +35 KONKURS 2 HANDS ANYHOW:-)Najpierw muszę spróbować ze sztangielkami bez kartki. Potem schudnę i będę walczyć o poprawę wyniku. Chudzi mają lepiej niż kolosy po 100kg :-). Szajba ma duże szanse na wygraną (chociaż Tsubame może mu przeszkodzić :-) ).

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką: SFD +35 KONKURS 2 HANDS ANYHOW :-) Proszę bardzo. Wycisnąłem wszystko :-) /SFD/2018/9/1/26db681a7dad477cb76b4d00767897e1.jpg

[...] oczywiście taki żarcik pozdrawiam trzymaj się.To prawda. Dzisiaj dzień bez sztangi. Wstałem połamany z bólem kręgosłupa a najbardziej boli kark. Na szczęście pomału ból staje się mniejszy. Zastanawiam się nad tym co dzisiaj robić: rower czy marsz. Czekają mnie 3 dni bez treningów a z wielkim nadmiarem kalorii - w rodzinie świętują 35-cie ślubu.

Jezoo - w kulturystyce juniorzy są do wieku 23 lat a seniorzy powyżej 23 lat życia. Weterani muszą mieć co najmniej 40 lat (mężczyźni; kobiety powyżej 35 lat). Mój lekarz pochopnie zmniejszył dawkę (ja optowałem za większą :-) ). Konsultacja będzie w poniedziałek - na razie jest na urlopie. Ostatnio trochę dłużej leżę w łóżku i ciężko zabrać mi [...]

W takim razie mamy błędną nazwę działu. Powinno być SFD Senior +23 ;-) Nazwa działu jest adekwatna dla obecnego społeczeństwa - jego większość "dziadzieje" w wieku +35 lat :-D Idę trenować.

W takim razie mamy błędną nazwę działu. Powinno być SFD Senior +23 ;-) Nazwa działu jest adekwatna dla obecnego społeczeństwa - jego większość "dziadzieje" w wieku +35 lat :-D Idę trenować. Zgodzę się ale w tym dziale nie ma miejsca dla "dziadostwa".