35

Jakby Zyzz dożył do 35 roku życia już wiemy jakby wyglądał :D a tak na serio to co tu gadać :D Ty już jesteś na tym forum legendą za życia :D

....i w sumie najważniejszego foto nie dałem. Dla Cayek'a Orzeszki juz sie robią. Pewnie kwestia wody. Tanu. .....i lepszego swiatla,bo w dziennym bo troche z doopy /SFD/2017/4/23/08b7274218f44ec58f0f9913f7220384.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-23 23:35:45

z forma= to tak srednio bym powiedzial xd szkoda ze nie zamieszczasz juz podsumowac redukcji/masy - dobrze sie to czytalo Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-05-09 01:28:35

[...] duże parcie na kasze gryczaną, zjadłem odrazu 2 pai, poprawiłem omletem z mąki gryczanej i od 2tyg nie mam ochoty jeść juz gryczanej - wydaje mi się, ze czegoś mi brakowało. na koniec - czit to kiedyś było święto - dziś to po prostu dzień gdzie jem jeden extra posiłek - taki sam jak reszta Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-15 22:17:35

...a dzisiaj premiera u mnie była. Bez rewelacji. /SFD/2017/5/17/fc7e94c032f44d61a62b329da4ab3e68.jpg A jak za taką cenę to nawet mogę napisać że hu#owe Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-17 00:43:35

jak widze gwiazdorow w koszulkach 100% albo nic to smiac mi sie chce.srednio szczury po 70-80 kg i w reku 35 cm

jak widze gwiazdorow w koszulkach 100% albo nic to smiac mi sie chce.srednio szczury po 70-80 kg i w reku 35 cm ja mam 33,5cm w łapie przy 60kg to chyba lepiej niż szczury ;)

jak widze gwiazdorow w koszulkach 100% albo nic to smiac mi sie chce.srednio szczury po 70-80 kg i w reku 35 cm Haha w sedno %-)

jak widze gwiazdorow w koszulkach 100% albo nic to smiac mi sie chce.srednio szczury po 70-80 kg i w reku 35 cm A propos zwierząt i roślin :D... Nawet u nich monotonna dieta się nie sprawdza. Miałam w życiu różne zwierzaki (psa, kota, szczury, papugi, króliki, szynszyle), później także działkę i kolekcję roślin w domu - w większości przypadków, [...]

jak widze gwiazdorow w koszulkach 100% albo nic to smiac mi sie chce.srednio szczury po 70-80 kg i w reku 35 cm E E E , spokój tutaj bo ja też teraz waże tylk odelikatnie powyżej 80kg %-) 8-) Ale nie chodze w koszulkach 100% albo nic huuh Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-08 15:17:52

Sobota - dt Trening /SFD/2017/6/11/35a4ab58094045f5b3fab695d570d17a.jpg Zaraz po treningu. /SFD/2017/6/11/eb3c6444411f4f3c8f203901cc84e659.jpg ...makro nie grzeszy ale z braku laku dobry kit. A makro takie ze mogę;) 1) /SFD/2017/6/11/1299f4d3e39a46a68cf0e70f793a7daa.jpg Pulpety Chleb Budyń Tarta owocowa 2x Jogurt 2) [...]

albo mnie sie wydaje - albo udo faktycznie poszło ? a jeśli teraz poszło - a jest zajechane - to przez kolejny tydzień pójdzie jeszcze bardziej, kiedy dojdzie do siebie potem kolejny atak przez dwa tygodnie wiec pójdzie jeszcze zdeka ......albo mnie sie zdaje i udo bez zmian Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-11 21:35:48

[...] poprostu. Jak skonczylem z pracami typowo mocno fizycznymi to zaczałem isę bawić z cardio i czuje się dobrze , w tym roku po każdym trneingu praktycznie sobie robie 20-35 minut czasami jak mi sie nudzi i jest co ogladac na yt to robie więcej. Czasami jadę na siłownie sobie pokręcić cardio specjalnie, albo tak jak wczoraj 20minut skakanki w [...]

[...] widełek węgle i fat 50-60g. Raz w tygodniu ładowanie raz tłuszczem, raz węglami i zobaczę jak pójdzie w ciągu tych 2-3 miesięcy i może uda się ten koszmarny dół brzucha zwalić. Pozdrawiam, dziękuję za pomoc i życzę dalszych sukcesów. /SFD/2017/7/6/d75d0ad385844f90ae5b1e1e99363afc.jpg Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-06 18:25:35

[...] Urodziny u ciotki. Czy głupi obiad u babci. Większość z Was, nie ma co ukrywać, jest młoda więc może tego nie potrezbuje lub tego nie notuje. Pewnie i jedno i drugie. My (35+) tak.mi się wydaje przynajmniej- bardziej tego potrzebujemy i odczuwamy skutki pozytywne. Albo po prostu tego wcześniej nie widziałem. Pewnie też. Taka Twoja własna [...]

Solaros widzisz, niby 35+ ale niewiele 20-latków nigdy nie osiągnie tego co Ty nazywasz okresem przed redukcją. Sam chciałbym być tak samo fit jak Ty "fat", choć już też dołączyłem do grona 30+ (choć nigdy w życiu nie czułem się lepiej i sprawniej niż teraz - no może jak wyjdę z rekonwalescencji po operacji kręgosłupa). Odnośnie treningu to [...]

[...] Choć z drugiej strony - makro się zgadza. Są dwa plusy na jeden minus. Plus taki ze nawet jakbym chciał to więcej jak 50g nie dam rady. Dwa. 50g daje 20g fatu 10g wegli 20g bialka Na nic ideał. Plus czekolada. Jakaś Kazeina I można iść spać nie martwiąc się o nocny katabolizm. Hehehhe Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-31 20:35:33

Film jest kręcony bardzo dawno, a dopiero zmontowany. Sama o tym pisze Agata u siebie na insta Mój szpiegowski nos wywęszył, że ok. 6-7 tygodni temu. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-01 21:03:35

stop lenią blogowym! https://pl.scribd.com/document/320189524/christian-thibaudeau-bodybuilding-program-2006-pdf Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-08-10 13:35:31

najpierw ty potem sol to jakiś wirus który łapie się na wyspach? %-) zdrowia! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-09-10 20:35:31