W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

don_eladio

Ekspert

Szacuny 1166 Napisanych postów 3575 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 22115

hahahaha paczcie na gupiom pisde!

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93094

No to lipa, jak przychodzi co do czego to się okazuje jaki kto jest.

Ja robię tego planka według tego planu, no i na początek każą robić 20-30 sekund i jest łatwo, a potem 5 minut pod koniec miesiąca, na razie jest łatwo tylko nie wiem czy komuś z większą tuszą typu 92-3 kg też będzie tak progres szedł, ale się zobaczy

Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-09-19 22:17:54

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...

don_eladio

Ekspert

Szacuny 1166 Napisanych postów 3575 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 22115

Ile masz tuszczu?

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93094

No z 20, a może nawet 25% będzie, ale chyba bardziej 20%. Kiedyś ważyłem 100 kg i trochę z tłuszczu zszedłem.

...

grind

Ekspert

Szacuny 5248 Napisanych postów 17642 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163184

Lena Headey

"CHO NO TU" - Seba

...

YebatzKimona

Ekspert

Szacuny 1921 Napisanych postów 5344 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 29702

20 procent fatu to już się kostki na brzuchu przebijają

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86669

Kostki smalcu

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93094

Ja to bym tak chciał do 85 kg np. zejść, ale wydolnościowo jest lepiej. Jak zszedłem ze 100 kg do 92 kg, to postanowiłem zamiast jechać autobusem to pobiec do takiego oddalonego Lidla truchtem z 4 kilometry i w sumie nawet się nie czułem źle i mogłem jeszcze sporo pobiec, a przy 100 kg to się męczyłem, ale pasowałoby jeszcze schudnąć kurde.

...

bane158

Ekspert

Szacuny 2679 Napisanych postów 9012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 221497

Jacob2904
Ja lubię ziemniaki ze śmietaną albo z jakimś sosikiem, ale wtedy się czasem nie zgadza.

Do puree to najlepiej masło i mleko i wtedy wychodzi gładkie i tak mocno trzeba ubijać.

Ziemniaki albo puree z sosem chrzanowym albo zsiadłym mlekiem najlepsze