W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

don_eladio

Ekspert

Szacuny 1168 Napisanych postów 3581 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 22193

hahahaha paczcie na gupiom pisde!

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3430 Napisanych postów 9309 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 93124

No to lipa, jak przychodzi co do czego to się okazuje jaki kto jest.

Ja robię tego planka według tego planu, no i na początek każą robić 20-30 sekund i jest łatwo, a potem 5 minut pod koniec miesiąca, na razie jest łatwo tylko nie wiem czy komuś z większą tuszą typu 92-3 kg też będzie tak progres szedł, ale się zobaczy

Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-09-19 22:17:54

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...

don_eladio

Ekspert

Szacuny 1168 Napisanych postów 3581 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 22193

Ile masz tuszczu?

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3430 Napisanych postów 9309 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 93124

No z 20, a może nawet 25% będzie, ale chyba bardziej 20%. Kiedyś ważyłem 100 kg i trochę z tłuszczu zszedłem.

...

grind

Ekspert

Szacuny 5245 Napisanych postów 17642 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 163184

Lena Headey

"CHO NO TU" - Seba

...

YebatzKimona

Ekspert

Szacuny 1924 Napisanych postów 5348 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29737

20 procent fatu to już się kostki na brzuchu przebijają

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 86669

Kostki smalcu

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3430 Napisanych postów 9309 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 93124

Ja to bym tak chciał do 85 kg np. zejść, ale wydolnościowo jest lepiej. Jak zszedłem ze 100 kg do 92 kg, to postanowiłem zamiast jechać autobusem to pobiec do takiego oddalonego Lidla truchtem z 4 kilometry i w sumie nawet się nie czułem źle i mogłem jeszcze sporo pobiec, a przy 100 kg to się męczyłem, ale pasowałoby jeszcze schudnąć kurde.

...

bane158

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2690 Napisanych postów 9027 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 221782

Jacob2904
Ja lubię ziemniaki ze śmietaną albo z jakimś sosikiem, ale wtedy się czasem nie zgadza.

Do puree to najlepiej masło i mleko i wtedy wychodzi gładkie i tak mocno trzeba ubijać.

Ziemniaki albo puree z sosem chrzanowym albo zsiadłym mlekiem najlepsze