W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

shooto

Ciężko ocenić ostatecznie. Ale zawsze jak tam z kimś gadam o dobrych wynikach w danym boju, to powiedziałbym, że 1,5BW na ławie, 2BW w przysiadzie i martwym, a w reszcie 1BW.
Jakoś tak bym to widział. Chociaż im dłuższy mam staż, tym mniej zwracam na to uwagę szczerze mówiąc. Dużo osób po prostu przychodzi się poruszać i jest to dla nich forma spędzania wolnego czasu, bez parcia na jakiekolwiek wyniki

to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych"

ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa

p.s.
pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10

No dobra no...

Ja tyrałem 40-50kg na barki wyciskane z karku przy treningu jako pocżątkujący, ile ważysz Sepko? Nie wiem czy tyle to dużo. ważyłem, wtedy 84kg

Sepko

A ja po robocie i parę dni spokoju


Jakie są według was optymalne wyniki siłowe dla faceta w wielostawowych ćwiczeniach typu military press, martwy, przysiad, ławka, drążek, wiosło?

W zależności od jego wagi - teoretycznie ma to sens (kiedyś takie miary przyjmowano w rekrutacji do pewnych służb - nie wiem jak jest teraz). Do końca się z nimi nie zgadzam. Dlaczego? - inny będzie wynik ważącego 80 kg faceta, który ma 165, a inny 80 kg, który ma 187 cm wzrostu Poza tym wyniki siłowe nie zawsze idą w parze z siłą eksplozywną i wytrzymałością, a co najważniejsze dla mnie - z koordynacją ruchową i ogólną sprawnością. W sensie - coś za coś. Pójdziesz w wyniki siłowe i tracisz na kondycji, ruszasz się jak C3P0
P.S. w wyciskaniu hantli nad głowę (to się chyba teraz nazywa "military press"? - zrobiłem dwa lata temu serię, bodaj 7 powtórzeń, hantlami po 40 kg. Ważąc w okolicach 80 kg. Martwych, przysiadów i wyciskania na ławce już od dawna nie robię, a podciąganie na drążku to pikuś i nie rozumiem sterydziarzy, którzy się nie dadzą rady podciągać, ważąc 100-110 kg

pilek

Remmstein ma najgorszy wokal na świecie.

Chyba Roguckiego i Mysliovitz nie słyszałeś

QhuTaz

shooto

Ciężko ocenić ostatecznie. Ale zawsze jak tam z kimś gadam o dobrych wynikach w danym boju, to powiedziałbym, że 1,5BW na ławie, 2BW w przysiadzie i martwym, a w reszcie 1BW.
Jakoś tak bym to widział. Chociaż im dłuższy mam staż, tym mniej zwracam na to uwagę szczerze mówiąc. Dużo osób po prostu przychodzi się poruszać i jest to dla nich forma spędzania wolnego czasu, bez parcia na jakiekolwiek wyniki

to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych"

ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa

p.s.
pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10

Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. Jakbyś zredukował to byś był blisko tych wyników. Tłuszcz nie dźwiga ciężarów

To tak jakbyś wziął zapasionego 300kg chama i powiedział, że ma zrobić 600kg w martwym

mam z 10/15 kilo czystego smalcu
optymalnie dla mnie 97/100 czyli wcale nie tak od chvja ... jednak spora , ale nawet zakładając że byłbym w formie i 95 ważył to i tak wyniki byłyby feeest wysokie żeby się w normie zmieścić

Marian.B.

pilek

Remmstein ma najgorszy wokal na świecie.

Chyba Roguckiego i Mysliovitz nie słyszałeś

o kuhwa.. też prawda...

QhuTaz

mam z 10/15 kilo czystego smalcu
optymalnie dla mnie 97/100 czyli wcale nie tak od chvja ... jednak spora , ale nawet zakładając że byłbym w formie i 95 ważył to i tak wyniki byłyby feeest wysokie żeby się w normie zmieścić

Czyli masz 10-15% bf?

No mi waga oscyluje mniej więcej na poziomie 90 - 92 kg, ale mam podobne zdanie co Marian - liczy się przede wszystkim ogólna sprawność.