W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Niby duzo powtórzeń est bardziej na wytrzymałość niż siłe maxymalną, ale mięśnie też sie zbudują, widziałem badania jak sie różni budowanie mięśni przy duzym ciezarze i malych powtorzeniach i przy opcji przeciwnej, duzych roznic nie ma

Jak musiałbym wybrać absolutnie 1 metode to wybrałbym wysokie powtórzenia, bo tak na prawde jak osiagniesz poziom siłowy typu 120kg na klate i 150 na przysiad i martwy to nie ma sie co napinać nad treningiem siłowym w kontekście sportów walki, chodzi bardziej o pewną baze

Co do samego grapplingu (Judo , zapasy , nie tylko BJJ)to tu na trening składa się kilka rzeczy i imo tu kalistenika fajnie wypada i street workout także (elementy akrobatyki ) i się komponuje
We wszystkich sekcjach Judo czy Zapasów trenuje się elementy akrobatyki(salta , fiflaki ,pady itp. ) nie bez powodu
Jotko to były breakdanceowiec np a tam ogólna sprawność jest kluczowa , także podsumuwując, także to trzeba robić nawet z większym naciskiem niż na samą siłownie
Przykład, sam "takedown defense" to są zapasy/ Judo a nie siłownia
Btw

No i jeszcze dupinka porn na dobranoc
W burdelu bym ją brał
i jeszcze jedna


Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-11-30 23:39:22

Zabstyl, bardzo zaciekawiłeś mnie tymi badaniami. Pamiętasz może ich nazwę, albo chociaż czy to polskie badania, czy po angielsku trzeba tego szukać?

Po angielsku, widziałem to u chłopa na Instagramie i możliwe że gdzieś na YT, poszukam w wolnej chwili

Jak myślicie Panowie, długo potrwa jeszcze ta psychoza dotycząca Korony?

Ja obstawiam do wakacji.

rok

dzień po dniu wciąż sie dzieje życia cud

Ehh do mojego pokoju dojdzie nowy kolo. Raczej rzadko będzie bywał, bo robi jako techniczny, coś jak informatyk. Ogólnie spoko gość, bardzo pomocny, w niejednej rzeczy mi pomógł, ale niesamowity gaduła. Przegadanie 3 godzin to dla niego bułka z masłem, a przerwy na cisze dłuższe niż 5 minut praktycznie nie występują. Po co ludzie marnują tyle czasu na zupełnie bezsensowne pyerdolenie. Znając życie będę mu musiał nieraz zwracać uwagę.