W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Kurva, robole, którym mówię dookoła bloku u siebie dzień dobry zaczęli się obrażać, bo zbyt młody chyba jestem. Kurvy udają, żę nie słyszą teraz, już nie odpowiadają, pewnie w ich robolskim mniemaniu nie można się wywyższać ponad nich.

Mi sie jakoś ciężej pompki robi niż dipy

Ja nie cierpię pompek... nie cierpię się kłaść na podłogę …

Dzisiaj pożegnalny trening to postanowiłem pomachać setka w wyciskaniu, poszło 13/10/10. Jestem zadowolony bo znajomy sterydziarz z dobre 10-15kg więcej ode mnie ważący zrobił 17 ostatnio
No i baba mnie asekurowała, tak to może jeszcze 1-2 by poszły do odciny

pilek

Ja nie cierpię pompek... nie cierpię się kłaść na podłogę …

to rób na stole
#miszczrzycia

shooto

Dzisiaj pożegnalny trening to postanowiłem pomachać setka w wyciskaniu, poszło 13/10/10. Jestem zadowolony bo znajomy sterydziarz z dobre 10-15kg więcej ode mnie ważący zrobił 17 ostatnio
No i baba mnie asekurowała, tak to może jeszcze 1-2 by poszły do odciny

Mnie jak ostatnio baba asekurowała to robiłem AMRAP, przy 11 locha rzuca: "dawaj jeszcze 3" i w tym momencie mnie zagniotło, tyle warta ta asekuracja była

Ale dipy czy podciąganie jest o wiele cięższe od od podciągania australijskiego. Może masz inną perspektywę Bane, bo robisz tego sporo i jesteś wyćwiczony, ale na początku jak w to się bawisz i masz dużą masę (ja ważyłem np. 100) no to jest ciężej. Lepiej zrobić pełne 8 powtórzeń dobrze technicznie z mniejszym ciężarem w tym przypadku ciężarem własnego ciała niż jedno powtórzenie lub nawet jedno niecałe i słabo technicznie. Ciężko zbudować cokolwiek robiąc jedno powtórzenie imo. To tak jakbym klatę na siłce robił i dzień w dzień maxy ćwiczył zamiast robić tam 5x5 czy 5x8.

No z asekurowaniem shooto to jest czasem problem, bo niektórzy ludzie słabo to robią. Zdarzają się z jednej strony nadgorliwi, którzy za bardzo pomagają i ciężko takie coś uznać za zaliczony max, są też tacy co działają z opóźnieniem.

Agares już robię tak jak radzisz ale dzięki

mnie zastanawiać gdzie się podział Prosiak
z czasów AZS'u
tamten umił się podciągać

Zabił się po pijaku

zabstyl

Mi sie jakoś ciężej pompki robi niż dipy

Mnie tak samo dlatego nie robię pompek bo do nieefektywne , zamiast tego wolę wyciskanie leżąc na płaskiej