W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Marian.B.

qw3rty

To by się zgadzało xd wielu trenerów personalnych np Grzymski czy Michał Kanclerz dają prosty wzór na ilość kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm




Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-17 13:20:38

Nie słuchaj fałszywych proroków. Obejrzałem kilka filmików tych panów i stwierdzam, że "szewc bez butów chodzi". Poza tym oni niestety momentami pierdoły opowiadają. Na youtube jest spoko trener, który się nazywa Szymon Moszny. Szacun że z takim nazwiskiem przeżył podstawówkę. Merytoryczny koleś o sporej wiedzy. Kanclerz i Grzymski sprawiają jakby mieli wiedzę typowego "trenera" z siłowni typu "sieciówka" - czyli leszcze, sezonowcy po weekendowym kursie, gdzie mniej było materiału niż w FAQ na sfd

zabstyl

Marian.B.

qw3rty

To by się zgadzało xd wielu trenerów personalnych np Grzymski czy Michał Kanclerz dają prosty wzór na ilość kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm





Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-17 13:20:38

Nie słuchaj fałszywych proroków. Obejrzałem kilka filmików tych panów i stwierdzam, że "szewc bez butów chodzi". Poza tym oni niestety momentami pierdoły opowiadają. Na youtube jest spoko trener, który się nazywa Szymon Moszny. Szacun że z takim nazwiskiem przeżył podstawówkę. Merytoryczny koleś o sporej wiedzy. Kanclerz i Grzymski sprawiają jakby mieli wiedzę typowego "trenera" z siłowni typu "sieciówka" - czyli leszcze, sezonowcy po weekendowym kursie, gdzie mniej było materiału niż w FAQ na sfd

Ale Moszny nagrywa z Simonte który tez jest góvno expertem jutubowym