W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nromalny czyli?

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86669

Fbw co dwa dni. Póki mogę to lecę z tym obciążeniem, które mam. Progresja powtórzeń co trening(co tydzień ma być o jedno więcej w każdej serii), ciężaru po zrobieniu założonej ilości powtórzeń.
Ogólnie plan wzięty z Tnation, przerobiłem go na te ćwiczenia, które mam umożliwiać wykonywać.
Mega mi się sprawdził na masie, kolega też testował i zachwalał. Ale pewnie każdy plan w którym będzie się progresje stosować przyniesie efekty

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86669

shooto
Fbw co dwa dni. Póki mogę to lecę z tym obciążeniem, które mam. Progresja powtórzeń co trening(co tydzień ma być o jedno więcej w każdej serii), ciężaru po zrobieniu założonej ilości powtórzeń.
Ogólnie plan wzięty z Tnation, przerobiłem go na te ćwiczenia, które mam możliwość wykonywać.
Mega mi się sprawdził na masie, kolega też testował i zachwalał. Ale pewnie każdy plan w którym będzie się progresje stosować przyniesie efekty

Wszystko robione w superseriach
Albo w łączonych

Mega dobrze mi się tak ćwiczy i zawsze robię plany, gdzie partia wychodzi 2-3 razy w tygodniu upper/lower itp takim typowym splitem to może z miesiąc ćwiczyłem od kiedy w ogóle trenuje

Zmieniony przez - shooto w dniu 2020-04-24 19:43:55

Zmieniony przez - shooto w dniu 2020-04-24 19:54:41

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No ja nie mam dostepu do obciazenia juz niestety

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4564 Napisanych postów 35841 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263379

w niektorych miastach idzie za hajs wypozyczyc sprzet z silowni

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86669

Ciekawe ile wołają za to

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4564 Napisanych postów 35841 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263379

a nie mam pojecia szczerze mowiac

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93093

Dziś rekord zgonów w Polsce - 40 osób zmarło. W Ekwadorze nagle przybyło 11 tysięcy chorych. Dziś chyba będzie rekord w ilości nowych przypadków na świecie.

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...