W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zolnierskie i dipy tez spoko, ale ława wg mnie konieczna, zreszta nie tylko wg mnie, większość trenerów od przygotowania fizycznego to poleci
Wiadomo ze jak dojdziesz do jakiegos nie wiem, 130 kg na płaskiej to nie ma sensu sie napinać na 150 bo dużo wysiłku to wymaga a na walkę już nie będzie miało dużego przełożenia, ale progres z 80 na 110 to juz inna rozmowa
Ja robiłem pompki x lat i dopiero przejście sie na ławe dużo zmieniło w moim bjj

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3430 Napisanych postów 9309 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 93124

Dla mnie ciężko byłoby wyrobić dużą siłę, jeśli chodzi o klatę, robiąc pompki, bo jednak ciężar własnego ciała nie jest za duży.

Dla mnie siła jeśli chodzi o klatę była przydatna np. jeśli chciałem uciekać z pozycji, gdzie jakieś kolo z góry był do mnie doklejony, żeby se trochę miejsca zrobić.
Chodzi mi np. o odepchnięciu łokciem, gdzie jest wtedy o wiele łatwiej jak ma się dobrze klatę wyrobioną

Też pewnie dobra klata robi trochę robotę przy zrywaniu klinczu itd.

Za to przysiad czy martwy jak ma się wyrobiony to o wiele łatwiej robić wynoszenia gości, potem nie ma problemu z wyniesieniem chłopa 100 kg. W ogóle widać jak zapaśnicy wyglądają, siłowo są mocni.

Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-09 14:15:16

Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-09 14:16:43

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...

Sepko

Ekspert

Szacuny 780 Napisanych postów 2399 Wiek 7 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37735

Zabstyl, privek poleciał

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zabstyl w bjj umi i siem zna
to musowo jest jak mówi

zawsze lepiej być wyumianym technicznie i silnym niż tylko wyumianym

a klata to świętość !
poza tym zna ktoś konia co wypiernicza ze 200 ... nawet 150
i mówi ... eee szkoda że taki silny jestem ... cza było uczyć się kakaowej ćwierć gardy odwrotnej z brzucha

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Galvao d**** 145kg na dwa razy na płaskiej robi, trzeba mu było powiedzieć, że to zbędne by sie chłopak nie męczył

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3430 Napisanych postów 9309 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 93124

Pamiętajcie dzisiaj o KSW!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Na szczęście na pewnych stronach, które z pewnością znacie jest przepis, także dzisiaj każdy będzie mógł pichcić.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

UFC jest o ludzkiej godzinie tez

...