W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Zawaliłem sprawę Panowie. Naderwałem/naciągnąłem mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu

Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę i był git. Walnąłem MC i ostry ból punktowy w tym miejscu, po jednej serii dałem spokój. Ile czasu powinno się odpuścić treningi?

xper

Sztanga to zabawka specjalnie do budowania sily ktora uzywajac przy dobrej technice nic sobie nie z robisz.

No dobra wykroki z partnerem /a jak wazy on 90 kg?

to właśnie o to chodzi, że masz się przyzwyczajać do wagi ciała równej sobie LUB ciut większej.
W walce będziesz stawał z gościem, który waży tyle samo co Ty, nie dadzą Ci 30kg sztangi.... tylko właśnie 90-100kg tura. Na początku z tym partnerem zrobisz ćwierć wykroki, potem pół a jak już ciało się zaadaptuje i siła znacząco wzrośnie to zrobisz pełne. A jak będziesz robił te wykroki na określony dystans z gościem co wazy 100kg to na sztandze będziesz je robił z ciężarem o około 30kg większym.

/

Uwaga to podstęp! Ona ma dziecko uwięzione w kolanie!

Grunia ty [... wstawić co lepszą inwektywę ] jak teraz spokojnie bić konia kiedy to"dziecko" będzie zaprzątało myśli w najmniej pożądanym momencie ?!!! Po coś to pisał ?!
To forum , ten dział , spam !!! nie pamiętają podlejszego czynu !!! Obyś sraczki dostał !!!

Co Wy macie w tych baniakach

Ma to sens pod zapasy mma w sumie. Nie ma Co sie ograniczac do 1 wersji treningu a niektorzy z czolowki tez maja chuyowy trening np koci grzbiet fergusona czy wyprosty Caina albo dynamika Janka robiac uginanie nog na maszynie takze tak bym sie do tego nie przywiazywal Bo s&c u wielu zawodnikow mma lezy. Ale do tych cwiczen Co mowisz musi byc baza silowa nie wyobrazam sobie kogos bez bazy silowej robiacego sobie tak o wykroki z jakims turem na plecach czy nawet siady Bo to jest w chuy ciezsze niz ze sztanga

Jak sadzicie, jak Dillon Dannis poradzi sobie w mma? Z tego co widziałem koleś umie obalać (oczywiście nie tak dobrze jak zapasiory) i gdy podszkoli ten element i stójkę powinno być dobrze. Tylko, aby wybrał jakiś dobry klub (tylko nie AKA).

On nie trenuje z conorem?