W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Dla tych co nie oglądali wczoraj Sonnen vs Ortiz




Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-22 11:26:30

dzieki e-kolego. Nie mogłem oberzeć a to jest ważna walka. Tylko szkoda ze teraz kontorwesje i tak się skończyło..

Nie ma sprawy. Zaskoczyło mnie, że Tito tak szybko z Chaelem poradził. Chael jednak miał dłuższą przerwę i waga średnia jest dla niego imo lepsza.

Polecam krótki filmik na niedzielne popołudnie, może trochę stary, ale na czasie
Imam mieszkający w Wielkiej Brytanii







Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-22 15:15:43

Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-22 15:17:01

Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-22 15:40:52

WOW

Dobrze ze nie skonczyl jak Cyborg.

Dremorze - czy przykurcze kapturów mają wpływ na wyciskanie leżąc?

oraz czy na kaczora donalda pomoże wypychanie sztangi miednicą?






przy czymś takim boli mnie mega kolano , masz jakieś porady?






Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-01-22 21:31:16

Pilek,

AD 1) Mogą mieć, jeżeli przykurcz ich polega na utrudnieniu opuszczaniu łopatek w dół

AD 2) Tak, jeżeli są dobrze wykonywane, bez nadmiernego wygięcia w lędźwiach , z mocnym napinaniem tyłka - wtedy to nawet jest jakaś forma aktywnego rozciągania zginaczy bioder. Mi poniższe pozycje jeszcze dobrze rozciągają:





Warunek oczywiście ten sam co zawsze - musisz być w stanie napinac pośladki w tych pozycjach, inaczej prawie na pewno kompensujesz wygięcie w lędźwiach a nie w biodrach.

A, tylko pamietaj że w tym rozciąganiu co wkleiłeś trzeba podłożyć coś miękkiego pod kolano koniecznie - mam nadzieję że to zrobiłeś, bo może tu tkwi problem




Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-01-23 08:45:34

Jest w co klepnąć

wyładniała pod każdym względem chude 42kg a wysportowane 53kg i jaka różnica. Dziewczyny dalej są tego nieświadome i patrzą tylko na wagę.