W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

hahah :D
h** wi o co chodzi

ktoś z was kupował w tym sezonie ten model kurtki pit bulla ?

Widzieliście co Stonoga wstawił na swój fb?

Kolesia zamrozilo na stojaco: https://twitter.com/grabakahitman/status/793641873038606337 

Pilek, tylko pamiętaj że mostek idealny, to zablokowane łokcie i de facto proste nogi. Choć najwazniejsze to zablokowane łokcie

cos w tym stylu



Ale jak faktycznie robisz to git.

Proponowałbym na dobry początek dwa cele

- Idealny mostek przez 30 sekund
- L-sit przez 15 sekund ( z podłogi!)

W ten sposób masz dwa totalnie odwrotne ćwiczenia. Co do l-sita to wybierz progresje które najlepiej na Ciebie działają i po prostu spróbuj dojść do prostych nóg. Nie powinno to zająć długo.

Tu masz multum ćwiczeń

https://www.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL._3:_L_SIT-t1096682.html

Jak uda ci sie to osiągnąć to możemy pomyślec o kolejnych celach. Chyba, że cały trening chcesz oprzeć na kalistenice to można od razu doyebać więcej, ale podejrzewam że chcesz to włączyć do normalnej rutyny na siłowni. Czy sie mylę?



Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-11-07 10:30:34

U mnie wczoraj przed uczelnią znaleźli martwego gościa, Nie wiadomo co było przyczyną.

K_PS

ktoś z was kupował w tym sezonie ten model kurtki pit bulla ?

Świetna. Szkoda, że dopiero teraz wrzuciłeś, bo bym kupił, a tak już ma kurtałę.

Karciarz

U mnie wczoraj przed uczelnią znaleźli martwego gościa, Nie wiadomo co było przyczyną.

Przyczyną pewnie była śmierć.


Ta kurtała jest zaj**ista, ale znałem ja jak już kupiłem inna ;/
Na dwie bieda

Nie jest zła, ale raczej tylko do sportowego stylu

ta z kratą w kapturze wygląda kozacko