moje

[...] z parteru siłowo... Swoją drogą przed tą walką byłem mocnym zwolennikiem Carwina, ale dla mnie on miał bardzo dużo szczęścia w tej walce, ten cios, gdyby nie doszedł to na moje przegrałby z Gonzagą. Carwin jest kurevsko silny, ma strasznie mocne uderzenie, a to nie bierze się z niczego innego jak z siły i masy w jego wypadku, bo w 2 z 3 walk z [...]

[...] ciała tłuszczów 1-1,5 a resztę węglami. Ale tak jak mówiłem nie znam się więc mogę sie mylić. Od niedawna też jestem na redukcji zaczynałem od około 2700kcal (takie było moje zapotrzebowanie) i pomału obcinałem. Z tym, że zanim tu trafiłem miałem dietę głodową na poziomie 1000kcal i na pewno zaburzony metabolizm więc zanim coś sie ruszy musi [...]

[...] filmiku jego niebywałą technikę stójkową, jaką Mir niezmiennie od lat dysponuje . Mnie walka małego Noga z Baderem się bardzo podobała i muszę obejrzeć jeszcze raz, bo na moje oko to Nog powinien minimalnie ją wygrać.Dunham Sherk to był prawdziwy main event.Coś czułęm że dla Sherka może być niewygodny Dunham trochę, choćby przez te długie [...]

[...] nie ma zajęć z powodów zdrowotnych trenera). Nie jest to lekki trening ale daje rade. W te dni oczywiście nie będe ćwiczyć tylko przesunę trening na siłowni. Zakwasów nigdy po treningach nie mam. Mam wrażenie, że moje mięśnie szybko się regenerują. Nawet po porządnym wycisku na siłowni.` Zmieniony przez - ukssp33 w dniu 2010-11-20 12:11:07

Jeśli Ojan i Masti zaliczą moje WW to będzie można dopisać 52 powt. Troszkę zmniejszę różnicę aby walka była zacieklejsza :-)

Jeśli Ojan i Masti zaliczą moje WW to będzie można dopisać 52 powt. Troszkę zmniejszę różnicę aby walka była zacieklejsza :-) jak nie zaliczą to niech skasują oba posty bo później mogę nie dać rady wrzucić %-) /SFD/2017/12/25/01719ff1fd2645c08c19366733b5f74b.jpg

[...] skladniki ? kalorycznosc to nie wszystko masz stanowczo zbyt duzo wegli i stanowczo za malo bialka tlusty ser na redukcji i inne tego typu kwiatki - raczysz zartowac aha 3000kcal to jest moje zapotrzebowanie, waga 91kg i kilka lat stazu na pace a ty bedac 20kg lzejszym chcesz sie na tym redukowac ? Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-08 20:01:07

W sumie moze macie racje ale to narazie takie tylko moje przemyslenia:)

oto moje kolejne zdjecie

to jeszcze moje foto:P

ja standardowo Zycze Wam wszystkim zdrowia i szczescia, a ze kazdy ma swoja definicje ssszczescia wiec moje zyczenia sa optymalne :* Wy zyczcie mi nowego mozgu, bo ten sie do niczego nie nadaje. Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2004-12-19 01:33:29

i plan ana trening dziś został zmieniony na moje "ulubione" nogi. Już wiem Ze przez 3 dni mięśnie będą mi dziękować zakwasami za porządny trening:)

Moje zdanie jest takie - 4 srodki to chyba za dużo na jego staż z saa (w dodatku 2 orale) - to do Lebrona :) Co do Boldka uważam podobnie najlepiej połączyć z testem a jeśli zalezy Ci na spełnieniu celu który sobie wyznaczyłęś to radziłbym skupic sie na diecie -przybnajmniej podczas cyklu mógłbyś nie byc leniwy i troszkę policzyć :)

Na moje oko to masz 13-14% bf.

Okolice pod Londynem, dokladnie skupisko zwane Medway a miasteczko Gillingham. Ze wzgledu na moje lenistwo (nie calkowite bo staram sie cwiczyc) to silownie zrobilem sobie w domu (pomogl mi w tym Argos ;) ). Pozdrawiam rodakow :)

czemu rezygnujesz z antka?? mamy podobny cel masa a potem rzeźba dlaczego nie chcesz bolda i trenu?? ja moje masowani ewidze na boldzie, mixie i metka lub antek bede obserwowal twoj temat bo play mamy podobne :)

Hmmmm to zdjecie "Maly Maeda pod okiem Kano" od dluzszego czasu budzi moje powazne watpliwosci. Maeda zaczal cwiczyc w Kodokanie w wieku 16 lat. Albo wiec spotkal Kano wczesniej, jeszcze cwiczac Tenjin-Shinyo-ryu, co mogloby wyjasniac czemu po przeprowadzce do Tokio zaczal cwiczyc w Kodokanie, albo to jakies inne dzieciaki.

[...] - POSTEPUJ TAK JAK W DIECIE CKD - A WIEC PRZYDA CI SIE KALKULATOR : http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html JESLI NIE WIESZ CZEGOS - PYTAJ AHA - I POCZEKAJ NA ODPOWIEDZ BINIA - ON JEST TUTAJ AUTORYTETEM JESLI CHODZI O DIETY SZCZEGOLNIE NISKOWW (NIE ZEBYM LIZAL DUPE HEHE) hehehe HST zmienilo moje spojrzenie na swiat :))

no właśnie, ale sęk w tym, że do tych treningów potrzebny jest drążek, tudzież hantle, ale 20kg, a ja na pocztku zaznaczyłem, że pod tym względem póki co moje możliwości są okrojone do hantla 10kg i power wheel'a + odważniki na nadgarstki 1kg. nie wiem, może ten trening Igora zmodyfikować ?? dodać do niego coś, tylko za bardzo nie wiem, co by mi [...]

[...] worka. Wystarczy stołek. Dzieciaki tutaj mające 15lat potrafią znaleźc rurę czy gałąź na której mogą się podciągać, a Ty mając 29lat, nie możesz zakupić drążka rozporowego? Skoro uważasz, że moje rady są mało pomocne i nie masz sobie nic do zarzucenia, no to super. Powodzenia w kształtowaniu swojej sylwetki. Życzę Ci jak najlepiej! Zdrowia!