Nie na chwile obecną ale lepiej dmuchać na zimno. Mam pytanie jako nigdy nie robiłem jako takiej redukcji bo zawsze fatu nie było aż tyle no ale w tym roku będzie ona raczej potrzebna. Moje pytanie... Będe już cioł się na propie i winsku ale nie wiem czy na koniec nie dodać jakiegoś silniejszego spalacza? Heh na sunrise trzeba zaszaleć ;p nie no [...]
witam, wykonuję trening obwodowy - 8 ćwiczeń po kolei w jednym obwodzie, łącznie 4 obwody. I tu moje pytanie, czy wyjdzie na jedno jeśli będę ćwiczyć: 1). 3 razy w tygodniu po 4 obwody 2). 6 razy w tygodniu, tylko po 2 obwody ?? Łącznie w tygodniu wykonam tyle samo powtórzeń, tak więc czy to obojętne czy będę ćwiczyć metodą 1 czy 2 bo to i tak [...]
Witam na posilek przed i 40min po treningowy jem kurczaka z ryzem i stad moje pytanie ile białka trzeba od niego dostarczyc ? bo jedzenie dwoch udek to okolo 600 gram razem a 100gram ma 20g białka tak wiec 100g (przed i po treningu)styka czy wiecej ? Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-07-28 20:28:15
Witam Mam 500gr Nitro II i CP 450gr. Moje 1 pytanie to ile ma 1 porcja CP? Dawkowanie bedzie wygladac mniej wiecej tak DT: rano CP przed treningiem Nitro NT: i tu wlasnie nie wiem co bedzie najlepsze CP? I teraz ile brac w porcji gr Nitro II? Jak to widzicie za konkretne odpowiedzi SOGI!
Sam juz nie wiem co robic... Od 2 miesiecy jestem na "glodowce", wiem, ze to ZLE i bardzo niezdrowo, tym bardziej, ze mam 16 lat... Prosze pomozcie ulozyc mi jakas diete, przy kotrej moglbym schudnac. Dodam, ze chodze na silownie, robie aerobiki. Mam 180cm wzrostu, 82kg... Moje dzienne zapotrzebowanie (?) Napiszcie, przy jakim zapotrzebowaniu [...]
w 100g Cukru znajduje się 98g węgli. moje pytanie brzmi: Ile znajduje się w 6 łyżeczkach?? pytam, bo nie mam jak odmierzyć:/ a tak to sam bym policzył:(
Witam ! Moje pytanie być może dla niektórych użytkowników będzie banalne ale... postanowiłem wykonywać ćwiczenie na biceps tzw. "21" i chciałem się dowiedzieć czy te trzy fazy wykonujemy w jednej serii czy też jest to podzielone na 3 serie (wykonuje się te fazy na raz robiąc łącznie 21 powtórzeń czy też robi się je jako 3 serie)? Z góry dziękuję [...]
Chcialbym sie bardzo dowiedziec czemu ktos zablokowal moje konto "kooks" skoro nie zlamalem regulaminu!!! Moze tez pomyslicie i jak bedziecie dawali blokade to wysylajcie majla z powodem a nie ja sie proboje zalogowac a tu mi wyskakuje wiadomosc ze konto zablokowane i na dodatek nie wiem ni****a z kim sie w tej sprawie skontaktowac. Pozdro kooks
Witam Przymierzam się do mojego 1-szego cyklu na saa(meta kick 4tyg prolo 12 tyg) Moje pytanie bd dotyczyło treningu :D Czy trening oparty na zasadach hst wykorzysta potencjał prolki, czy może jechać bardziej zwykłym splitem. Cel cyklu to dobrej jakości masa mięśniowa. Siła wcale mnie nie interesuje.
jak wiadomo nie powinno sie robic treningu przez dluzszy okres czasu np tylko naa mase. stad moje pytanie jaki efekt bedzie mialo przeplatanie treningow 2 miesiace na mase 2 miesiace na rzezbe? moim celem treningowym jest masa wiem ze powinienem robic sile/mase ale nie chce sie zajezdzac bo to jest poprostu nie zdrowe dla stawow i serca, i [...]
Witam, tak wypadło ,ze będę musiał sięgnąć po obiadek w proszku i chciałbym go zjeść w miarę ze smakiem , żeby nie był przeslodzony itp. wiec moje pytanie: jaki wam najbardziej smakował i był zdatny do spożycia pod względem walorów smakowych? ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy możliwe jest budowa masy mięśniowej w regularnym treningu bez łykania suplementów. Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? Proszę o wypowiedź osobę doświadczoną lub ewentualnie odsyłacz do tematu gdzie moje pytanie ma odpowiedź. Pozdro
[...] się zapytać jaki suplement diety kupić , odżywkę białkową, odżywkę na masę czy gainera? dodam że moja waga to około 63 kg wzrost 178 cm i jest mi bardzo ciężko przybrać na masie. I moje pytanie brzmi co kupić aby przybrać na masie ? z góry dziękuję za pomoc :) Dodam ,że zacząłem ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu gdzieś od połowy listopada.
CZesc.Jakis czas temu zakupilem 2 puszki cell pumpa (2 x 450gr).Niestety ostatnio zahorrowalem i musialem przestac brac krete poniewaz lekarz przepisal mi antybiotyki.Moje pytanie jest co teraz.choroba trwala 1,5tyg a mi zostalo jeszce ok 600gr teego cell pumpa.Prosze doradzice co mam zrobic czy brac ponownie czy moze przestac i zosatwic na kiedy [...]
[...] Mam troszkę krzywy brzuch ^^ nie chodzi mi o złe rozstawienie mięśni bo z tym problemu nie mam XD ale widać że cała lewa strona jest bardziej rozwinięta od prawej :) I tu jest moje pytanie jeśli chcę bardziej obciążyć prawą stronę to podczas robienia skrętów brzucha prawy łokieć "idzie" do lewego kolana czy odwrotnie ?? Z góry dzięki za Pomoc :D
Witam mam zamiar brac na cykl krete i wegle i tu moje pytanie co będzie lepsze Hi Tec Creatine XXS czy Trec Kreatyna Fc 200 mesh czy Trec SAW mam zamiar brać któryś z wymienionych wyżej supli z Trec Dexter Tech i Cytocellem , wiec co wybrać z wyżej wymienionych supli ?
Witam, mam 29lat waze 79kg, wedlug obliczen zapotrzebowanie moje wynosi okolo 2500kalorii dziennie, chce za miesiąc zacząc masówke 5miesięczną, prosze mi napisac ile dziennie tych kalorii powinienem zjadac? rozumiem ze więcej niz te 2500, ale o ile wiecej? dodam, ze 4x tydzien silownia, i 2xtydzien bieganie albo pilka nozna. z Doborem posilkow i [...]
Witam wszystkich, Nie znalazłem odpowiedzi nam moje pytanie więc wklejam. Czy myślicie że opaski neoprenowe na nadgarstek tego typu jak w załączonym linku mogą skutecznie zastąpić bandaż bokserski ? http://allegro.pl/sciagacz-na-nadgarstek-neoprenowy-allright-lewy-i4653752717.html Pozdro
Witajcie, mam pytanko jak poprawić siłę barków?? Wszystko jakos idzie tylko barki stoja. Moje wyniki z ostatniego treningu, Mc 115x6 przysiad tyl 90x6 przysiad front 75x8 klatka 90x7 wioslo sztanga 70x10 ohp 40x10 i tak jest od dluzszego czasu, zawsze cos kolo 10 powtorzen od dawna nie mialem powyzej 10 repsow. Jakies rady?
[...] na push-pull i nieda sie ukryć ze zaczyna to wszystko fajnie wyglądać , jestem jednak na deficycie kalorycznym lecz chciałbym wyciągnąć jak najwiecej z tego każdego treningu, i teraz moje pytanie czy lepiej kontynuować 4dniowego splita ze stałym ciężarem i na push pull wejsc na okres masowy? Czy kontynuować push ale nie odcinać za duzo kcal?!
