[...] do kazdej porcji krety kreatyna 5 gram na czczo i 5 po poludniu omega 3 tu nie wiem 2 czy 3 kapsy po sniadaniu czyli okolo 40 min po kreatynie zma 1 zincas i 3/4 filomagi zastanawiam sie ile moze cos dodac ?? ale w miare taniego bo mam ograniczone fundusze! z gory dzieki za sprawdzenie pozdro Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-08 18:35:16
[...] 165 Waga: 65 Typ: endomorfik Staż treningowy: 0 (dopiero zaczynam) Tryb życia: siedzący (nie uprawiam sportu , po lekcjach mam zajęcia dodatkowe, a w domu spędzam czas przy komputerze , ale chce sie wreszcie wziąć za siebie ) Przypominam że to dieta na mase i nie mam zamiaru używać używek. Zmieniony przez - koxsik18 w dniu 2008-09-04 14:35:14
Witam Od 1,5 m-ca rozpocząłem treningi na redukcję 170cm/94kg Treningi wykonuję rano na czczo - jest to ok. 35-45 min ćwiczeń siłowych, 6-8 ćwiczeń po jednym na każdą grupę. Zawsze 4 serie po max powtórzeń, krótkie przerwy od 30 sek do 60 sek. Postawiłem na dużą ilość powtórzeń i intensywność. Dieta - w chwili obecnej jeszcze nie liczę kalorii, [...]
[...] Nie byłem jeszcze hcg ale mam pod ręką czy moge je już przybic I jakie dawki? Nie leciało żadne IA ale mam pod ręką symex. Mój estradiol wynosi obecnie 88mg/do przed 35 mg/dl norma była do 42mg/dl Nie zbijalem go ponieważ samopoczucie bdb. Oraz też nie przeszkadzał mi Za Bardzo w redukcji . Nie chciał bym też żeby po hcg mi mocno poszło w [...]
[...] nie znalazłem na temat dawkowania tego środka względem swojej wagi.Prosiłbym o rozpiske tego środka adekwatną do jego wagi.Po ile chodzą u was ceny tego środka???chodzi mi bardziej o środkową Polskę.Ma on do kupienia po 35 zł za strzał ale ta cena wydaje mi sie bardzo mocno przesadzona.Słyszałem o cenach poniżej 15 zł ale nie wiem czy to prawda
[...] powodu pracy)trenuje do tej pory na treningu ogolnym chciałbym troche wyrzezbic to co mam a pozniej złapac troche masy.. wiek prawie 20 lat waga 77 kg wzrost 184 cm biceps 35 cm przedramie 30 cm trening 4 dni w tyg. + rowerek 1 dzień {trening około 2h} chciałbym was prosic o jakies podpowiedzi co do treningu moze jakies suplementy dieta jakas [...]
[...] moźe spadać skoro miesnie te nie będą ćwiczone? Woem ze ciezko to okreslic ale jakie są wasze opinie? Dieta tradycyjna z deficytem kalorycznym -500kcal od zapotrzebowania zadne if, ketoza itp. Wzrost 172cm Waga 73kg Bf na oko 17-18 procent Staz 4 lata minimum Dzieki za odpowiedz, pozdrawiam. Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2018-04-03 17:16:35
[...] na więcej takich sprzętow , i do czego miałby służyć. Chciałbym popracować nad szybkością, techniką, , i trochę się porozciągać, można powiedzieć, że nad wszystkim:) , dlatego byłbym wdzięczny, gdyby ktoś dodatkowo wrzucił linki artykułów z ćwiczeniami :) dzięki za odpowiedzi! : ) Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2013-12-24 13:35:59
[...] Dodam, że ważę 68kg, wzrost 175, celem jest masa, masa i jeszcze raz masa. Dieta wygląda następująco : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser biały 100g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb [...]
[...] do oceny, ale teraz nie moge go znalesc cos Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g/100g bialego sera Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 14:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron razowy/ryż brązowy/kasza 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek [...]
[...] i wróci w wielkim stylu. Oby udało mu się skończyć Condita przed czasem albo chociaż po znakomitej walce, a nie jak to było z Shieldsem. Hendricks powinien sobie poradzić z Hitmanem, ale ten ostatnio dokonuje rzeczy niemożliwych więc kto wie %-) http://www.youtube.com/watch?v=I65k0e2NmLE Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-06-09 18:21:35
[...] 4 po treningu dzien nie treningowy ? glutamina d treningowy ? glutamina d nietreningowy ? dextroza treningowy ? dextroza d nietreningowy ? cw o 12(jak ma to znaczenie) z góry dzięki przepraszam ze dwa razy wysłałem Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-11-18 01:35:59
[...] gainera. Poczytałem trochę i widzę że często jest polecany "SFD - Mass Activator - 3000g" oraz "Trec - Mass XXL - 3000g" co wybrać? wystarczy " mass activator" który jest prawie 2x tańszy? czy warto zainwestować trochę więcej grosza w "mass xxl" ? a może jeszcze coś innego polecicie? Zmieniony przez - KubaTheGreat w dniu 2014-12-14 18:35:18
Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 68 Wzrost : 171 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 61 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłka push pull, praca fizyczna Odżywianie :dieta jest Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : ------- Stan [...]
[...] w strzalach.Ostatnia injekcja boldkiem.Mam do odbloku 24 tabsy clomidu 50mg/tab. oraz 21 tabsow tamoxifenu 20mg/tab.Pasuje mi to madrze rozpisac zeby nie bylo zmuly.Pozdr. Wydaje mi sie ze odblok w moim przypadku musi trwac przynajmniej 3 tyg. Zmieniony przez - Duzy23 w dniu 2005-09-17 20:05:35 Zmieniony przez - Duzy23 w dniu 2005-09-17 20:22:39
[...] Siver pok. Nate Mohr przez TKO (uderzenia) - Runda 3, 3:47. Tomasz Drwal pok. Ivan Serati przez TKO, Runda 1, 2:02. Eric Shafer pok. Antonio Mendes przez TKO, w Runda 1, 3:35. John Hathaway pok. Tom Egan przez TKO - 1 runda, 4:36. Martin Kampmann pok. Alexandre Barros przez TKO (uderzenia) — Runda 2, 3:09. Marcus Davis pok. Chris Lytle przez [...]
jestem w trakcie cyklu (cel regeneracja, docelowo redu) - dziś 11 tydzień a dokładnie 23 strzał Test enan, 35 strzał npp. biorę enan pon pią po 80ml, npp pon sr pią po 75ml. ilości i dawkowanie doradzone tutaj w innym poście. forma ok, stawy super, trochę podlało mnie ale to chyba norma. 3 tyg temu był hcg w trzech strzałach. zrobiłem badania oto [...]
[...] zbite mięśnie, a takie nie są.. są rozlazłe Jeśli to coś pomorze to moge podać swoje wymiary : Wzrost: 175cm Waga: 67kg(mała, bo przez 2 miesiące ćwiczyłem boks i mi spadło) Bicek: 33 na luzie i 35 jak napne Klatka: chyba 95 Dodam, że mam 17 lat. Jakbyście mogli, to chciałbym właśnie dowiedzieć się jak mam cwiczyć aby mieć zbite mięśnie.
Przeczytajcie ten post. Chodzi o wypowiedz pyda2 ,co otym sądzicie. http://www.sfd.pl/temat132952/strona2/#post4 Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-03-25 16:35:18
Olimp ,co otym sadzisz ?
