35

[...] ktorys z Was kiedys takie jazdy?? Gdzies mi sie obilo, ze organizm tak moze reagowac na podwyzszone estro. Moze to przez ten stan zapalny. Rano wzialem dicloberl retard. Strzal poszedl wczoraj wieczorem - 150mg propa. Jutro juz powininem miec cypio i ari. Za kazdym razem na drugi dzien bylo ok. Zmieniony przez - met86 w dniu 2015-05-11 21:35:34

[...] nachwytem 2.ok zmęczony już po MC 3.ok podchwyt 4,5,6,-ok Muszę się przyzwyczaić do takich długich serii z czasem dorzuce jakieś wiosło :) ŚR 14.04.2010 ŚR WL 25/10 30/8 35/8 40/6 45/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 10 kg 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 7,5 kg 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu)20/8 25/6/6/6 8,6,6,6 [...]

[...] wyjątkowo u kumpla w piwnicy,a normalnie treningi odbywają się w stodole CIĘŻAR PODAWANY BEZ WAGI GRYFU WIĘC W ĆWICZENIACH ZE SZTANGA DODAJEMY + 10 kg SB Przysiad 30/10 35/8 40/8 45/6 50/6,6,6,6 Przysiad z przodu 30 kg x 8,8,8 Prostowanie nóg 3x10 30 kg Dzien Dobry 4x10 20/25/25 Wspięcia na palce 4-5xMAX(opcjonalnie) Brzuch 3x15 [...]

adzik zgadzam się w pełnej rozciągłości Gąbki czynią cuda Dzisiaj sprawdzian na WF-ie z drążka i brzuszków Drążek-14 powt (6) Brzuch - 30 powt (5) na 35 była 6... Muszę się przyłożyć do brzuszków,bo wstyd hehe

[...] No ale my przecież prowadzimy sportowy tryb życia i tego się trzymajmy Temat schodzi na wódkę i cycki więc pora dać wypiskę z treningu BARKI Push Press rampa 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 High Pull 35x8 40x8 40x8 40x8 MDS Wymach boczny skos/Wymach boczny siedząc/Wymach boczny skos 2x7,5 kg = 15 kg 3x8-10 powt MDS Wymach boczny w opadzie/Power [...]

Witam wczoraj wypadł trening,bo miałem pierwszą jazdę TRENING "15" WL+INVERTED ROWS 20+15 25+15 30+15 35+15 40+15 PUSH PRESS + DRĄŻEK 10+5 15+5 20+5 25+5 DRĄŻEK 15 15 SKŁADANKA UGINANIE + ZARZUT + CZACHOŁAMACZE + WL SZEROKO 10 15 Musiałem spadać niestety dlatego nie dokończyłem składanki. WL-pokusiłem się tyle co w dociskaniu [...]

TRENING "15" ZESTAW A WL 35 40 45 PRZYSIADY 55 60 65 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 75 HIGH PULL+PUSH PRESS ZZA KARKU 20 25 30 UGINANIE SIEDZĄC + CZACHOŁAMACZE 10 15 20 WIOSLOWANIE JEDNORACZ PÓŁSZTANGA 20 25 30 DZIEŃ DOBRY-ZAMIENIONE NA UNOSZENIE TUŁOWIA 5 5 5 WL-zapomniałem,że to ma być połówkowe od drugiej serii.Lekko szło BOX [...]

[...] i mówią,że można 3x a nawet 2x trenować więc polece tym Dobra wiadomość : MAM PORĘCZE Chciałem już dzisiaj zrobić ten plan ale nie pamiętałem ćwiczeń,bo kumpel niespodzianke zrobił hehe Zrobiłem coś takiego POMPKI NA PORĘCZACH CCx10 2,5x10 5x10 7,5x10 10x10 12x10 ZARZUT ZE ZWISU 25 30 35 40 UGINANIE ZE SZTANGĄ 3 serie x 6 powtórzeń 40 kg

[...] 55% maksa ~45kg 5s*5p - miedzy seriami brzuszki po 20p WL 45 x5 45 x5 45 x5 45 x5 45 x5 wspiecia na palce stojac 45 x30 powt 45 x30 powt 85 x70 powt A= przysiad 35 x5 45 x5 55 x5 65 x5 75 x5 B= wykroki ze sztanga z przodu 32,5 x10 32,5 x10 32,5 x10 32,5 x10 C= podrzut siłowy+wycisk od czoła 32,5 x15 + 32,5 x15 32,5 x15 + [...]

[...] mleka 250 ml 2% + jabłko Posiłek 2. 8:45 2 kromki pieczywa razowego z wędliną indyczą do tego ogórek zielony na kanapkę + ser żółty, plaster na 1 kromkę. Posiłek 3. 10:35 "1 zestaw" 2 kromki pieczywa razowego + tuńczyk z puszki + tran (w tabletkach??) "2 zestaw" ryż biały z tuńczykiem + jabłko (ewentualnie można [...]

[...] 10g, pomidor 100g, ogorek 100g, szczypiorek 10g myslalem zeby dodac jakas odzywke bialkowo-weglowodanowa? zeby podbic troche bialko i weglowodany w dziennym bilansie..? w kazdym badz razie wklepie zmiany i zobacze jak to wyglada.. wielkie dzieki za porady wkrotce wkleje nastepny dzien.. Zmieniony przez - tomekbar83 w dniu 2010-04-29 01:35:14

[...] wodzie NIE hiperwentyluję się! Boję się o zemdlenie w wodzie. Oczywiście zawsze jestem asekurowany (przez kolegę bądź tatę) ale jednak... Co do pływania pod wodą- robię ok. 35 metrów. Teraz mam pytanie dotyczące niebezpieczeństw ew. dalszego treningu. Czy mogą powstać jakieś długotrwałe efekty związane z ćwiczeniem tego typu? (Nie mówię o [...]

[...] a jednak nie zagladalem tez na to forum przynajmniej ze 2 lata no ale uaktualniajac nadal nurkuje ale poszedlem w strone nurkowan Scuba czyli ze sprzetem zrobilem kurs instruktorski i jestem instruktorem nurkowania IANTD co do bezdechow to nie cwicze tego ale w swoim czasie plywalem okolo 60 m teraz po rozgrzewce okolo 35-40 przeplyne pozdrawiam

quarantino wez sie ogarnij i poczytaj post banan na 3 str. !! Musisz sie udzielac na forum to jest jeden z glownych czynnikow ktore skladaja sie na wybor testera. Wyniki powinny byc dzisjaj miedzy 22 a 23 wiec prosze uzbroic sie w cierpliwosc. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-09-21 20:58:35

[...] było w twoim przypadku , widocznie lek sie nie przyjął ale teraz na rynek wyszedł nowy odpowiednik diany które jest ponoć bardziej przyjazny dla organizmu a mianowicie Syndi-35. Mogłabyś spróbować u ginekologa z tym jednak jeśli jest to aż tak bardzo nasilone itd i po tych tabletkach ci nie pomoże musisz skontaktować się z lekarzem innej [...]

13.01.2018 Team WOD In Teams of 2 Athletes. I go - you go style (every 1 Round change). 10 Rounds for time of: 9 Burpees Bar Facing 7 Toes To Bar 5 Snatch 50 kg / 35 kg Time cap: 18 min. 14:06 Trening po imprezie, podłoga mi jeszcze pływała pod nogami, to potraktowałam go jako taki lekki conditioning, pracę techniczną %-) Na rozgrzewkę mieliśmy [...]

[...] PW 7. winstrol3- 3xpw 8. Arek.z90 2x pw 9. maxi123yyy 1 x PW 10 .flex1976 1 x pw 11. wilk1990 1 x pw - wysyłka za granicę 12. Kosta83 1x termo 13. SUN79 1x PW 1X termo 14. acidm 1 x PW 15.żeleś 1x PW 16.MorskiZwierz 1xPW + 1x termo Zmieniony przez - MorskiZwierz w dniu 2019-11-03 16:17:29 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-11-03 16:29:35

[...] - kiedys po przebytej anginie wyladowalem w szpitalu na nerki wlasnie przez angine. myslalem ze sie zesram a bolu - spedzilem ze 2 tyg pod kroplowka i kolejne 10 dni juz bez. i jakby tego bylo malo zaliczylem szok anafilaktyczny - nikomu ni zycze - i prawie wykorkowalem (po penicylinie) Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-02-28 22:32:35

[...] przyjmuje wszystko jak leci - bo tak przeciez robia inni, bo tak bylo od lat/wiekow,. zupelnie jak owczy ped tylko gorzej ludzie nie chca wiedziec. tak to juz jest - wygoda moglbym pisac i pisac ale tylko sobie pewnie wrogow przysporze Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-01 23:11:59 Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-01 23:14:35

[...] . Wg mnie lepszy od winampa. Playlisty w zakładkach, prosta budowa. W foobarze można przeciągać piosenki z playlisty do okienka Nero. Jak chcesz sobie coś wypalić nie szukasz na dysku tylko zaznaczasz na playliscie, przeciagasz i juz. Mozna tez przeciagac myszka piosenki miedzy playlistami. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-08 18:35:26