35

dan henderson? jeśli tak to oddaje kolejkę Zmieniony przez - bartek-brt w dniu 2011-05-16 20:08:35

Keiichiro Yamamiya? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-06-10 00:46:35 coś marnie idzie, podpowiedź: Zawodnik pochodzi z Kuby Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-06-10 21:11:11

Patrick Cote Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-06-15 00:06:35

Chvja, too late, źle. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-06-20 22:35:13

. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-06-30 18:35:06

AKTUALNY TRENING PUSH 1 (siła) 1. Przysiad klasyczny 5x5 170 KG 2. Wyciskanie płasko 5x5 90-MAX 3. Wyciskanie żołnierskie 5x5 35-65 KG PUSH 2 (hipertrofia) 1. Wyciskanie hantli nad głowę 4x10-12 33 KG 2a. Wyciskanie hantli w siadzie, chwyt młotkowy 4x10-12 21 KG 2b. Wyciskanie z supinacją i zatrzymaniem 4x10-12 25 KG Brzuch + nauka zarzutu PULL 1 [...]

[...] więc o katowaniu się w niewiarygodnym stopniu nie ma mowy. Co do treningu.. Jak na razie wybrałem ten sposób ponieważ pamiętam że postępy przy takich założeniach były. Tak jest i tym razem. Polecę jeszcze jakiś czas i coś zmienię ,żeby zaskoczyć mięśnie czymś nowym Acha.. no i rzuciłem fajki hehe.. ciekawe czy 35 próba okaże się skuteczna.

[...] W 0.8) Oliwa z oliwek 10g (B 0 T 9.7 W 0) 2 posiłek 9.30: Orzechy włoskie 30g (B 0 T 9.7 W 0) 3 posiłek 12.30: Marchewka (B 1.7 T 3.1 W 7.4) 4 posiłek 15.00: Pierś z kurczaka 100g (B 21.5 T 1.3 W 0) ryż brązowy 50g (B 3.55 T 0.95 T 3.48) 5 posiłek 18.00: Ser twarogowy tłusty (B 35.4 T 20 W 7) Poprawiłem, jest lepiej czy coś jeszcze mam zmienić?

[...] 15.00: Pierś z kurczaka 100g (B 21.5 T 1.3 W 0) ryż brązowy 50g (B 3.55 T 1.9 W 7) Oliwa 10g (B 0 T 7 W 0) sałatka warzywna Ehh... ryż brązowy to w 50 gramach ma jakieś 35-40 węgli, na pewno nie 7. Pilnuj takich spraw, bo nie na wszystko osoba sprawdzająca zwróci uwagę. 5 posiłek 18.00: Ser twarogowy tłusty (B 17.7 T 10.1 W 3.5) Git Uff... [...]

35. kolejka 29.05. 18:00 Podbeskidzie B-B - Cracovia 2;1 20:30 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:1 30.05. 15:30 Górnik Łęczna - Ruch Chorzów 0:2 18:00 GKS Bełchatów - Zawisza Bydgoszcz 1:1 20:30 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 2:1 31.05. 15:30 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:2 15:30 Legia Warszawa - Wisła Kraków 1:1 18:00 Lech Poznań - Pogoń [...]

[...] z keto o ile na takiej ilosci w ogole bys wszed (do 130 bedzie ok),adoptowac sie bedziesz tym dluzej czym czesciej bedziesz z keto sie wybjac,a o to chodzi zeby jak najszybciej ten sposob odzywiania byl przyjemnoscia i ci sluzyl. Odnosnie keto tez mozesz pytac u mnie,pozdrawiam. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-02-26 01:35:31

[...] i wychodzi mi wtedy kolo 3000 kcal na dzień. Zaraz zrobie zrzut miski którą mam na dzisiaj razem z warzywami jogurtem . Zmieniony przez - majster12345 w dniu 2013-09-18 10:35:59 ok to dorzucam zrzut dokładnej dzisiejszej mojej miski,szynka jest 2 razy w tygodniu. Czy taka dietamoże być? posiłek potreningowy jest to posiłek 3 ,trening robie po [...]

[...] Przyjecie: 52/24% Atak 42% Blok: 10 Asy: 4 (15 bledow) Jastrzebie- Copra Jastrzebie Asy: 2 (10 bledow) Blok: 4 Przyjecie: 50/31% Abramov: 31/15% Yudin: 67/0% Rusek: 53/35% Pecherz: 50/25% Hardy: 75/75% Atak: 40% Nowik 20% Lomacz 0% Abramov 37% Yudin 47% Czarnowski 63% Pecherz 0% Hardy 50% COPRA: Asy 1 (2 bledy) Przyjecie 79/44% Atak 53% [...]

sprawdzałaś wyniki ? http://www.dziennikwschodni.pl/assets/pdf/DW27441113.PDF http://www.dziennikwschodni.pl/assets/pdf/DW27442113.PDF ile ptk ? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-11-03 20:35:46

[...] joke absolutnie nie obchodzi mnie co ludzie mysla i co bedzie rodzina kazac czy mowic bo jakby tak bylo to nie mieszkalby u mnie moj facet od paru lat bez slubu to jest bardziej uksztaltowane w psychice , pewnie tez jakas tam tradycja ze ludzie sa ze soba kochaja sie wiec biora slub Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2009-11-19 21:51:35

[...] jakos tak lzej i jestem bardziej opanowany i spokojniejszy... taki efekt :P tu masz cos o tym plus potrzebne nagranie --> http://www.nerwica.com/trening-autogenny-schultza-w-wersji-mp3-t1790.html połóz sie wygodnie, odprez sie i spróbuj sie z tego nie smiac i wytrzymac moze Cie rozluzni... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-11-27 00:35:08

Matrix89, najlepszego! Malutka... Nie Ty jedna..... Czekam na Wielkanoc Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-17 10:35:48

prezydent musi miec conajmniej 35 lat, wiec 30stki odpadaja ja akurat nie uwazam, zeby preztydent musial byc super mlody, wazne, zeby mial doswiadczenie i prezencje, a tego drugiego kaczynskim niestety brakowalo

pani co wkleilem ma prezencje a moze Ty niunia wystartuj ? wcale nie trzeba 35 lat

zostaw alkohol i do nauki się lepiej Klaudia weź Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-08-28 22:35:01