35

[...] w jakiś temat czy kalendarz. Myślę, że warto takie zawody rozpowszechnić. Niech się w Polsce coś dzieje z sportowych dyscyplin. Wrzucam link ze strony https://www.e-powerlifting.com/miedzynarodowe-mistrzostwa-polski-w-wl-gpa-ipo/ /SFD/2022/10/28/112aa8bbb09f408ea20a15134b566076.jpg Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-10-28 22:54:35

[...] obciążenie i współczynnik wielokrotny też na + . Mówił że się mu to podoba i w to wejdą .Dobrze by było bo ich sporo jest. Pytałem jak u niego z CC też nie źle 85kg x 35 ale nie był pewny co do akcentu a zawodnicy u niego potrafia z CC po 50 x . Hm ale na zawodach WW jeszcze nie startowali :-) No zobaczymy pewnie będę się z nim widywał to [...]

[...] obciążenie i współczynnik wielokrotny też na + . Mówił że się mu to podoba i w to wejdą .Dobrze by było bo ich sporo jest. Pytałem jak u niego z CC też nie źle 85kg x 35 ale nie był pewny co do akcentu a zawodnicy u niego potrafia z CC po 50 x . Hm ale na zawodach WW jeszcze nie startowali :-) No zobaczymy pewnie będę się z nim widywał to [...]

Ale właśnie z podwójnym stopem też chodzi o to kto większy ciężar da radę w 75 razy w 5 min zrobić dlatego, że im większy ciężar to więcej pkt. Ja zawodnik da 35 kg na sztangę a wazy np 75 kg i zrobi całość to spoko. A ja ten sam zawodnik da radę np 45 kg całość zrobić to ma odpowiednio wielką ilość pkt. Chłopaki się szykują na przekroczenie [...]

Noooooo i pięknie Tadek ale to byłeś po pompkach tak usłyszałem chyba na filmiku. Oj to mega szacun i tak te 35 razy z 75 kg A widziałem te 150 razy pompek z zatrzymaniem Super Kurde Ty to masz łapę tam na tym filmiku Oooo chyba z 45 cm w bicepsie Ciekawe co na to Goldi

Noooooo i pięknie Tadek ale to byłeś po pompkach tak usłyszałem chyba na filmiku. Oj to mega szacun i tak te 35 razy z 75 kg A widziałem te 150 razy pompek z zatrzymaniem Super Kurde Ty to masz łapę tam na tym filmiku Oooo chyba z 45 cm w bicepsie Ciekawe co na to Goldi No wiesz dziadek bicka pompuje żeby latem się prezentować ładnie i [...]

[...] a w ciągu dnia chodzi o to by szybko białko się wchłaniało. Nie ma większej połowy :P 3.Posiłek 11:30 Puszka tuńczyka Biedronkowego GRAAL-a w sosie własnym około 150g B-35,25g/T-0,9g/W-0 = 150kcal Gotowane brokuły 100g B-1,8g/T-0,2g/W-1,7g = 16kcal całość zawiera B-37,05g/T-1,1g/W-1,7g= 166kcal Dodaj tłuszcze, reszta OK. 4.Posiłek ?myślałem [...]

Mam pytanko zastanawiam sie do której grupy zapisać czy do II czy do IV ,chodzi mi o zdobycie masy chodz osobiscie waze 84kg przy 180zm wzrostu ale mam 35 c mw bicepsie i na klatke wezme ze 105 kg,ale z drugiej strony mam malutki tłuszczyk na brzuchu,czy ta II na mase go nie powiekszy ,planuje teraz coś sobie zakupić suplementy i dobrze by było [...]

[...] nie bylo). ja to widze na dorzute do czegos innego na ok miesiac, albo samo od teraz do wakacji (i najwyzej pod koniec jakas poprawke). no i mefedron przed kolokwiami nie bedzie tak telepał tak z ciekawosci czy ekstrakt z acai berry to drogi produkt ? ostatnio jest modny i swietnie by pasowal. Zmieniony przez - om w dniu 2010-04-02 11:35:04

Jestem pewien ze są... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-12-22 14:35:33

15 361 + 35 = 15 396 (215)

+150 = 35.682

+200 = 35.937

35 987 + 305 = 36 292

39 422 + 35 = 39 457

[...] , robie dokladnie takie jak pan na filmie, tylko rano i wieczorem, 3x 20 kazdego cwiczenia co on wykonuje , tam sa 4 http://www.youtube.com/watch?v=3O5izAyKLrY i posladki, w 35 sekundzie sa moje cwiczenia, tylko ze ja mam stopy opuszczone na podlodze i w momencie unoszenia pupy w gore jest lekkie przytrzymanie 3/4 sekund 3x20 [...]

Martucca wiem ze z ud mi sie zrobily takie `miśki` matko kochana :( gothmori09 no co Ty gadasz Martucca ma idealne uda Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-09-25 00:35:30

[...] na sfd.pl ale cos tam sie zacinalo wyliczylam tylko takie rzeczy : 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 59 (kg)) + (6.25 X 164 (cm)) - (4.92 X 21) -161 = 1350,09 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 5 x 35 min x 8 + EPOC(5 x (7% z 1350,09 = 94,5)) = 1494,5 kcal 3. Wynik z punktu 2 [...]

[...] to mnie nie obchodzi -twoja sprawa p.s.2 "teorie"sa ksztaltowane w taki sposob aby nie mozna ich bylo sprawdzic / wezmy chociazby ajnsztajna ( oszyst) , on byl szefem zespolu uzdolnionych ludzi ,ktorych zespolowa prace przypisywal sobie:) , poczytaj troche wiecej a zobaczysz sam !!!!! Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-07-29 14:56:35

[...] sie zmienialo po dluzszym czasie moge wymienic co udalo mi sie wypracowac 2 kg na + czyli waga dochodzi juz do 85 :) klatka piersiowa na plasko hantle 12x30, 10x33, 10 x 35 8 x 40 /// szybki wskok na laweczke i na sztandze 1x 120 i 1x 130 :) przysiad ze sztanga - 4 seria /konczaca na 170 kg 5-6 ruchow podciaganie 12x cc+10kg, 10x cc+15 kg, 8x [...]