35

[...] mi bateria padła. Dziś kupię baterie i jutro wrzucam wszystko. Wcześniej była poruszona kwestia, że niektórych nagrane maxy to nie są prawdziwe maxy. Oglądałem swoje filmiki i u mnie też na filmikach widać, że jest łatwiej niż w rzeczywistości było. Także musimy sobie chyba wszyscy zaufać :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-22 10:35:17

[...] filmiki i u mnie też na filmikach widać, że jest łatwiej niż w rzeczywistości było. Także musimy sobie chyba wszyscy zaufać :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-22 10:35:17 To prawda że na filmie wygląda to trochę inaczej. Sam się zastanawiałem oglądając swoje czy jednak nie dałbym rady więcej :-D. Ale myslę ze wszyscy tu mamy do siebie [...]

Jak to się mówi - uderz w stół a nożyce się odezwą 8-) Tibes -my, tu na SFD , w + 35, mamy własne laboratorium antydopingowe dla siebie - i to gratis ( no prawie ) 8-) Możemy sprawdzić wszystkie hormony,nawwet ich poziom kilka,kilkanaście lat wstecz- nic się nie ukryje :) Można maskować ,neutralizować swoje próbki-nic to nie da. Wykrywamy [...]

tablica ogłoszen parafialnych: http://www.sfd.pl/Men_s_Health_KLUB_BEZ_BALASTU-t365880.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-29 13:21:35

takie jak ten? http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2D_Problem_%21_Pytaj_%21%21-t107114.html srednio sie sprawdzaja takie zagrywki. ludzie wchodza do dzialu i pytają: jak brac kreatynę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 11:09:35

Aderos i co nie byl wyciagany od rocznicy? siódmy dawaj foty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-23 14:14:35

[...] Ja 20:30:17 i co teraz? Ja 20:30:23 a ja wlasnie nie mam przydal by mi sie 38060** 20:30:24 a znasz kogos kto muglby mi pomuc ? 38060** 20:30:32 spok ozamienie sie Ja 20:30:35 nie wiem 38060** 20:30:43 holera Ja 20:30:45 zapytaj an forum sie chlopakow pytaj o Jabiego 38060** 20:30:47 no dobra Ja 20:30:53 i Aderosa 38060** 20:30:57 a amsz do [...]

[...] neutralnym (dodatnia,stały) x15 x12 III. wiosło (podchwyt) 70 80 IV. talerze bokiem (siedząc) 10 10 V. modlitewnik x10 (jakieś dziwne talerze założyłem akurat, chyba z 35 było) VI. prostowanie wyciąg 1x30 czas: z szatnią 60min poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.42%2F44-t529871-s47.html wyjątkowo gorszy niż [...]

[...] bym pomyślał może na zasadzie push/pull, metodyka alri też wydaje sie ciekawa, a wcześniej jakiś czas pobawiłbym sie intuicyjnym..zobaczymy, jestem tez otwarty na propozycje, ale od razu zaznaczam że fbw w 35 seriach odpada przy takiej regeneracji jak obecnie (ale w najlepszych czasach tyż bym nie wyrobił), bo skończe jako jeden wielki zakwas

[...] się spalacza, to humor sie poprawił i ogólnie się przyjemnie zrobiło mc paski od 170, bo odcisk bolał http://www.youtube.com/watch?v=IPiiiFBm9QU http://www.youtube.com/watch?v=Vfxk_kommE4 o, wredne jutube tak ustawiło, że widać jak sie garbie na pierwszym chociaż to w sumie takie plecy mam Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-06-22 19:35:38

Wtorek 17.03.2015 8/8/8/ lunges (na nogę) 10/10/10 squats 8/8/8 pistol squad (na nogę) 10/10/10 jump squat 10/10/10 calf raises (na nogę) 35/30/30 squats Zaczyna mi sie podobać trening nóg jako jedyny trening w danym dniu :) Wcześniej nie nawidziłem ćwiczyc nóg, a teraz zaczyna mi to sprawiac przyjemność. Niby nie jest to ciężki trening [...]

[...] 3 miesiące od kiedy zacząłem ćwiczyć bez sprzętu. A więc takie małe podsumowanie. Wymiary (10.06.2015): klata: około 95 (luz) bic: 34 przedramię: 28 pas: 85 udo: 53 łydka 35-36 Początkowych wymiarów nie mam bo się niestety nie zmierzyłem }:-( 10.03 /SFD/Images/2015/6/12/98634ddcbbbb4c1f86d035d3a57bec48.jpg [...]

CZwartek 04.02.2016 Technika + Sylwetki czas trwania (ok 45 min) FULL BODY WORKOUT, SERIE ŁĄCZONE (ok 35 min 1.Podciąganie podchwytem..................... 9/9/9/9 Dipy koreańskie +10kg................... 10/10/10/10 2.Zakroki z podwyższenia.................... .... 9/9/9 Pompki w [...]

KSW 20: Symfonia walki http://25.media.tumblr.com/tumblr_m1rkkqeU9D1rqfhi2o1_400.gif Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-06 02:50:35

mam video http://www.youtube.com/watch?v=EUCj-7q6Ba4 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-30 13:35:49

[...] mnie przekrzykiwanie wszystkich i powtarzanie po raz setny tych samych kwestii to nie jest kradniecie szoł tylko buractwo z domieszką wieśniactwa. No ale Ciebie to kręci. Widocznie to twoje klimaty. Szkoda że grudzień tak daleko i tyle trzeba czekać na to, aż Aldo uciszy tego szczekacza... Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-09-05 12:31:35

Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka Staż treningowy (lata) 2lata? xD Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 68-69 Obwód Bicepsa (cm) ~35 Obwód Klatki (cm) ~98cm Obwód Pasa (cm) ~74 Wyciskanie leżąc (kg) 98kg Wyciskanie na barki (kg) 8x27kg hantle Przysiad (kg) zal kolan Dieta? nie ma?

Hubert - jasne, adzik123 - to otwarty dziennik, więc mażesz pisać jeśli wg. Ciebie coś jest nie tak, każda trafna uwaga na wagę złota. Zagrzewanie do boju mile widziane, *** Hostel wpis treningowy nr 2. v2. 11.05.2010 micha 8:00 4 caps mono 9:00 fotka1. 5 jaj + 100g owsiankę ( placek ) zielona herbata 166g ogórek 40g migdały 13:00 50g ryż [...]

Klata bokiem po treningu;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63da6ec8d5db4019a11ab0b3e04472d2.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-09 17:35:02

[...] 4serie 20x 24kg 3. Triceps - prostwanie linki na bramie jednorącz podchwytem 4 serie 12x 25kg na ręke 4. Biceps + Triceps tak jak na filmikach wyżej 4 serie po 12x 45kg Brzuch: -maszyna 3x 15x 65kg -allachy 3x 15x 75kg -prostowanie nóg w zwisie 3x 15 Cardio po trening 35 bieżnia 6,5km/15nachylenie Dieta bez zmian tylko indyk zamiast kury :)