35

78 290+35= 78 325 (1475)

78 921+35=78 956 (1510) +47 powt = 79 003 (1290)

80 656+35= 80 691 (1 580)

80 656+35= 80 691 (1 580) Rozgrzewkowe 20 + Dipy w superserii z odwrotnymi na ławce - 15+13, 10+12, 8+15 Razem 93 80 691 + 93 = 80 784 (2228)

Wycwiel - z szerokiego, gdzie łokcie były skierowane na zewnątrz, przeszłam do węższego i łokcie dałam do tyłu... Ale będę dalej je próbować. Odmiany mi trzeba:) Zrobię jak mówisz. 130 512 +35= 130 547 (3250)

143 415 + 35 = 143 450

No dobra - to jedziemy, żebym do Sylwestra tą 100 zrobiła:) 60+20+60+ 150 605=150 745 (4265) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-26 08:50:35

153 158 + 280 = 153 438 ( 35 074 )

153 458 + 480 = 153 938 Styczeń ( 2 181) Luty ( 7 146 ) Marzec ( 8 923 ) Kwiecień ( 7 283 ) Maj ( 10 021 ) ( 35 554 ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-05-31 16:37:13

153 458 + 480 = 153 938 Styczeń ( 2 181) Luty ( 7 146 ) Marzec ( 8 923 ) Kwiecień ( 7 283 ) Maj ( 10 021 ) ( 35 554 ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-05-31 16:37:13 153 938 + 60 = 153 998

154 023 + 340 = 154 363 ( 35 894 )

209 255 + 35 = 209 290

210 753 + 35 = 210 788 (8638)

224 067 + 220 = 224 287 ( 76 406 ) +35 powt = 224 322

Myślę, że mogłabym zacząć od treningu nr.3 by Obliques. O to Wam chodzi z tym AiB czy konkretnie o trening nr 2? Zmieniony przez - agatka_ksg w dniu 2013-02-20 20:27:35

[...] noc nic nie zmalała %-) Samopoczucie petarda dzisiaj, wczorajsze marudzenie już poszło w siną dal. Dzisiaj trzeci trening siłowy pod rząd + cardio w postaci koszenia trawy 35 arów. Czekam aż naprawią traktorek ale zanim to się stanie to trochę czasu jeszcze minie bo teraz chinole mają braki :-| Zdjęcie na szybko po śniadaniu więc już brzuch [...]

Tak, właśnie ma być Rion. Z założenia wole liniowo progresować i mieć jak progresować przez 30/35 tygodni niż plan naładowany jak u Colemana a później nie ma czym manewrować bo wszystkie karty z rękawa wyłożone na starcie..

35 dzień masy Biceps rośnie więc zaj**iście %-) Na pewno pół centa cieszy bardziej mnie niż nie jedną kobiete 8-) Pas pod pępkiem dalej stoi jak zamurowany na 82cm. Waga 90.1kg na czczo więc od soboty więcej o cały kilogram dzięki podbiciu w DT 60ww a w DnT 30ww i 10t :-) Chodzę głodny to pewne więc w sumie super bo każdy posiłek wciągam lekko [...]

ja wybieram tego .. ale musze go wytropić i złapać .. potem z przyjemnością oddam się tresurze .. http://nasza-klasa.pl/profile/9212253/gallery/134 szaszłyk dlatego zacząłem robić MC Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-12 19:54:35

To Ci pomoge, jaka gra ? Na non ladder grasz ? Bo inaczej nie da rady Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-02-13 11:31:35