35

6878+35=6913

10 101 + 70 = 10 171 (403) Zmieniony przez - bartek81 w dniu 14/02/2019 23:35:51

10 361 + 35 = 10 396 (4 322)

13 820 + 35 = 13 855 (6 292)

15 386 + 35 = 15 421 (372)

15 386 + 35 = 15 421 (372) + 50 = 15 471

15 386 + 35 = 15 421 (372) + 50 = 15 471 + 80 = 15 551

34 905 + 180 = 35 085 (8 008)

35 827 + 366 = 36 193 (8 407)

55 167 + 40 = 55 207 (1710) Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-08-18 21:35:22

55 167 + 40 = 55 207 (1710) Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-08-18 21:35:22 + 70 = 55 277

72 967 + 35 = 73 002 (13 383)

[...] Zobaczę co się będzie działo za tydzień i w dniu 1 czerwca. Wieczorem bieganie! 08.05.2024 r. 19.05.2024 r. Waga 80.5 81 Obwód ramienia 35.5 36.5 Obwód pasa 92 92 Obwód brzucha 95 93.5 Obwód talii 87 86 Obwód klatki 106 110 Zmieniony przez - Bartekviq w dniu [...]

[...] Wziąłem porcję po treningu i naprawdę teraz mógłbym znów iść zrobić kolejny trening. :-) http://iv.pl/images/57997395618067618184.jpg DT: 23.11.2014 TRENING: KALINESTYKA - 35 minut - 3 obwody: - podciąganie nachwytem 11/10/9 - wykroki z podniesieniem kolana do brzucha 15/14/15 - pompki na poręczach 15/13/12 - unoszenie nóg na poręczach [...]

[...] i od razu wziąłem porcję tego suplementu. Wszystkie stracone składniki zostały uzupełnione. :-) http://iv.pl/images/99073974541757769743.jpg DT: 03.12.2014 TRENING: TANIEC - 35 minut Polka Podlaska, Krakowiak, Cza - Cza! BIEGANIE - 11km - 1h 3 minuty Prowadzący dał mega tempo, różny teren - podgórki itp. Miły bieg w towarzystwie grupy. [...]

[...] na peron i wieczorne odwiedzenie znajomych - złamię 15km. :-)) SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - UNS RE LOADER - 20g - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Białko - 35g - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Dziś rano trochę inaczej: 1) 150g makaronu pełnoziarnistego + 100g twarogu + 35 odżywki białkowej + odrobina mleka + łyżka dżemu [...]

21.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95f0dea23cb44466951e509e5ee8c1fc.png Novothyral 75 Rower stac. 40min. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-11-21 23:35:13

[...] bardzo ciężko; 2B: ciężar ciała do upadku mięśnia; 3a: ciężko szło, mam wrażenie że triceps i biceps są napuchnięte, powoduje to dyskomfort podczas ćwiczeń; 3b: j.w. 4a: problem z równowagą; 4b: brak siły, brak progresu. Rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f24a3d58207461f91f82d6cf3f1a859.png Zmieniony przez - elma w dniu 2013-11-30 22:35:20

[...] że to ćwiczenie opuszczę. Może ktoś doświadczony tu zajrzy i podpowie, czy dobrze kombinuję. Pozostałe ćwiczenia to: wyciskanie sztangi stojąc, inverted rows, wypady, wznosy bioder na piłce, pompki. Chyba, że w ogóle nie robić przez jakiś czas siłowego tylko np. wytrzymałościowe i aeroby. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-03-03 09:35:34

[...] jajek. 100g schabu. 2 plastry sera żółtego. Łyżeczka majonezu. o3, witaminy itd. 14:00 250g cyca. 150g sałatki warzywnej. 25 ml oliwy. o3 15:30 - trening. 16:30 Szejk - 300-350 ml mleka 2%, 100g ryżu białego (przygotowany wcześniej), banan, 50g wpc uns. 10g BCAA uns. Dałem oddzielnie, bo by mi smak zepsuło %-) 17:10 250g indyka. 100g ryżu. 150g [...]