35

[...] 60x18 80/80 110/125/130 70x17 70x18 80/80 120/125/125 70x17 70x19 80/80 120/120/130 80x15/15 80/80 120/120/130 80*16/18? 80/80 120/120/130 80x17/18 80/80 120/125/135 80*18/19 80/80 120/130/135 80*19/20 80/80 120/130/130 75*21/85x17 nie dokladalam ciezaru bo juz musialam walczyc zeby dwojki nie przejmowaly i pracy. za wysokich [...]

saasf hahaha Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-07 19:12:17 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-07 19:12:35

A cykl 4 miesiące - 4 miesiące przerwy itd? Co powiecie? Co na to nerki i wątroba? :D Będą jakieś spadki przy trzymanej diecie? Zmieniony przez - ArminLewiatan w dniu 2014-03-15 17:35:35

[...] wyciagu szeroko 3 x 10, filmik z ostatniej serii 8 ruchow (wiem, ze slabo technicznie, ale juz w ogole sily nie mialem na tej ostatniej serii, normalnie lepiej robie) http://www.youtube.com/watch?v=mQE-6Bj0Ixk Miska i odzywki jak zwykle trzymane, po treningu aero dzisiaj 35 min na rowerku. Zdjecia miski wieczorem :) Pozdro i dzieki za komenty.

[...] sobote. TRENING wyciskanie sztangi 12 x 60 kg, 12 x 70 kg, 10 x 80 kg, 6 x 90 kg bez zadnej pomocy WYciskanie hantli 4 x 10 x 26 kg unoszenie bokiem 4 x 14 x 12 kg unoszenie w opadzie 4 x 14 x 11 kg szrugsy na hantlach 4 x 10 x 35 kg hantel Na koniec brzuch i rowerek jak zwykle, ale rower tylko 15 min, bo chce powoli zaczac mase budowac. Pozdro

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na metce 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa lepszej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 [...]

dzieki e0r za pomoc. komu sog wejdzie to wejdzie oprucz dr.. pozdro Zmieniony przez - strongerni w dniu 2006-07-29 10:35:04 Zmieniony przez - strongerni w dniu 2006-07-29 10:35:18

źle sie wyraziłem troche bo własnie powinno sie robic sztangielkami ale nie wszystkie ćwiczenia no chyba ze ma sie aby sztangielki to wtedy ok Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-25 19:35:18 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-25 19:35:28

[...] hormonu zapewnia rozwój tkanki mięśniowej. Pośrednio więc wyciąg z Tribulus terrestris sprzyja zwiększeniu masy i siły mięśniowej. Najważniejsze cechy produktu: Niemal 35 g szybko-wchłanialnego białka w porcji Hamuje katabolizm mięśniowy 28 g węglowodanów pochodząych ze skrobi kukurydzianej w porcji Przyśpiesza regenerację Ponad 7 g [...]

[...] że większość produktów ma przeznaczenie około treningowe dziś zacząłem jedynie Pure Creatin – poszło dziś 10g podzielone na 2 porcje.. Za chwilę wrzucę na sen Tributec 2000. Bardzo jestem ciekaw działania tego produktu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-20 01:03:35 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-20 11:05:37

Chaczyk mam podobnie. Czasem tylko łyknę herbatę zieloną jak mnie wqrw łapie :D Zmieniony przez - debee w dniu 2011-09-27 19:35:47

flex1976 kumpel handluje takimi rzeczami także... jak coś to dawać znać ja 1 trafiłem,żenada Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-27 22:35:15

Chcecie wykręcić 100 000 oglądalności to trzeba ciekawe tematy podkręcać od czasu do czasu. filmów nie będzie, bo nie ma co poprawiać w technice. Jakąś sweet focie za to przy lusterku mogę strzelić i ewentualnie jakiś przepis nakręcić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-29 16:33:35

Chaczyk co jest pod masłem orzechowym ? qrak12345 jak robisz tą rybę w piekarniku ? Jakie przyprawy, dodatki etc. ? Koniu widzę, że nowe dodatki do serka, jabłka i orzechów jak smakowo ? wypas ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-10-11 14:25:35

nie powinien mieć cukru. w moim poprzednim teście było podawane wiele typów - od kilkunastu groszy po parę złotych, myślę, że przez pierwsze 10-20 stron znajdziesz wiele odniesień do tego wątku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-10-11 19:35:06

. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-24 21:35:56

[...] tego hormonu zapewnia rozwój tkanki mięśniowej. Pośrednio więc wyciąg z Tribulus terrestris sprzyja zwiększeniu masy i siły mięśniowej. Najważniejsze cechy produktu: Niemal 35 g szybko-wchłanialnego białka w porcji Hamuje katabolizm mięśniowy 28 g węglowodanów pochodząych ze skrobi kukurydzianej w porcji Przyśpiesza regenerację Ponad 7 g [...]

[...] 114kg przy niskim obwodzie pasa. Najbardziej zdziwiły mnie barki, mimo że nie były trenowane coś tam urosły dokładnie o ile nie wiem – za krótka miarka. %-) Mimo wszystko myślę, że gdyby nie bark progres w innych partiach byłby większy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-10 18:58:11 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-06-15 11:42:35

[...] wazy 55 czy 85 kg ;-) tylko nie to jest (a przynajmniej) nie powinno byc dla niej najwazniejsze obaj testerzy dobre efekty Koniu slaby efekt ? 4 kg do przodu przy podobnym zatluszczeniu to w jego przypadku dobry wynik to sa tylko odzywki a przy pewnej wadze kg tak latwo sie nie nabiera ;-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-10 22:43:35

[...] z wojny %-) ... Yebać, że potem masz do nauczenia się na pamięć listu na pół strony a4. Liczy się, że dupom mokro %-) jest wiele innych i lepszych sposobów by było im mokro, z czasem się nauczysz.%-) off topic, ale temat zszedł na dupy i kilkaset wyświetleń więcej nagle się zrobiło. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-10 23:22:35