35

[...] Trening 1. chodzenie z taśmą na boki, 3x 10 kroków na stronę bez przerwy 3x10 3x10 2. przysiad głęboki, 6x7/5/37/5/3, 2min przerwy 37,5kg/42,5kg/47,5kg/40kg/45kg/50kg 35/40/45/37,5/42,5/47,5 3. MC, 6x 7/5/3/7/5/3, 2min przerwy 52,5kg/57,5kg/62,5kg/55kg/60kg/65kg 50/55/60/52,5/57,5/62,5 4. wypady chodzone, 3x 6/4/8 na nogę, 2min 12/14/10 [...]

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 35 - 23.12.2012 Dieta - udało się wygrać batalię kuchenną, wpuścili mnie%-) 2302 kcal, 168B, 100T, 199W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, banan, odżywka białkowa 3., 4. mięso z łopatki wieprzowej 5. jajka 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - ZMA - 3 [...]

[...] chudy Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - 3 kapsy ZMA przed snem Trening 1. sprinty z gumą, 5x 10 sprintów, 30sek przerwy 5x10 2a. good morning, 4x6-8 32,5kg/35kg/37,5kg/40kg 30kg/32,5kg/35kg/37,5kg 2b. przysiad z wyskokiem, 4x6, 2min przerwy (bez obciążenia) 4kg/4kg/6kg/6kg 4kg/4kg/4kg/4kg 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x [...]

[...] pół godziny przed treningiem, 3 kapsułki w trakcie - BCAA - 10g okołotreningowo - MCT - 15ml w trakcie treningu Trening 1. wyciskanie na płaskiej, 3x10-12, 60sek przerwy 35kg/37,5kg/40kgx5 35kg/37,5kg/40kgx4 2. COMBO: wyciskanie na skosie sztangielek/rozpiętka, 3x 12-15, 60sek przerwy 6kg/6kg/8kgx12 6kg/6kg/8kgx13 3. pompki, 2x max, 30sek [...]

Te foty są do kitu, fatalne, kompletnie kiepskie. Daj te wypasione, w mega formie z FB a najlepiej film bo był I klasa. ( może być być bez audio) co z pomysł robić foty z aparatu na tej wysokosci? Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-02-25 19:47:35

Chała ... ale zawsze sprzeda się więcej gazet i może więcej suplementów. Jakie to ma znaczenie dla czytelnika że on tak nie wygląda w realu...w zasadzie to już nie fotografia ale komiks oparty na fotkach. Niekoniecznie trzeba się wycinać i utwardzać jak Dorian - papier wszystko przyjmie. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-10-04 22:52:35

[...] na Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/20/2501f1be7e3649d8a8042d24f4b66852.jpg /SFD/Images/2015/9/20/c9f0ae08c6e345d1babf0d72140d7916.jpg /SFD/Images/2015/9/20/505db916266f435d97145591fa8d269d.jpg /SFD/Images/2015/9/20/cef2856eff774adbbe5e0714208786d2.jpg /SFD/Images/2015/9/20/94e2ebd2154b4f36875158d216f303a6.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

/SFD/Images/2015/9/20/0c4b5347553e4a6f9b2ea3d87e3d1226.jpg /SFD/Images/2015/9/20/ef6e2144e8b24ea6a33e94bed156ab7e.jpg /SFD/Images/2015/9/20/2961185975a24289824f64fb2e9917ed.jpg /SFD/Images/2015/9/20/84052504da68482f8dab9d707fc457d3.jpg /SFD/Images/2015/9/20/637e8928f34c49ea8163344cd9ea3cf5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-20 08:35:58

a on nie mial kwalifikacji z zeszlego roku, gdzie byl drugi? w open chyba ma automatycznie slota pierwsza piatka? a w 212 nie ma podobnie? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-03-12 18:44:35

zachwalaja na necie tego jego nowego trenera, bader boodai z oxygen gym, to jest ten sam gosc bodajze dzieki ktoremu rami wygral pro, wtedy tez mial chyba najlepsza forme w zyciu. /SFD/Images/2016/5/15/ee95a6f6ef9b4df4aeb3e2f98d2d46da.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-05-15 21:01:35

te miny Winklar to ma zawsze smieszne , no a Delarosa to se myśli ja p******e rzucam to %-) /SFD/2016/7/29/5cd829ae73dc4ac48c10fd89b7d86887.png Zmieniony przez - ero24 w dniu 2016-07-29 13:25:35

[...] /SFD/2018/3/4/67d6a3628d3147fcb2ecb7f91a552432.jpg /SFD/2018/3/4/ae86b67736ef472a8bcf1156a671cd6a.jpg /SFD/2018/3/4/c3e815b387414a8985aef2fc5f693913.jpg /SFD/2018/3/4/963ca03136ec462db1f7305ebbcc90fb.jpg /SFD/2018/3/4/d29ed6bcc48341b7acd2c9ff174d5c96.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-03-04 17:23:35

wcale duzo tego nie ma ko i nitro to po 35 porcji proponuje tak 20 dni jedz na samym alkalynie pozniej przejdz na nitro i ko: po jednej porcji kazdego ze stackow dziennie przez te 35 dni

Kcal 524,Białko 30,3, Tłuszcze 17.25 g,ww 60,6g 2 Kcal 370,Białko 35 g,Tłuszcze 4,3 gram ,WW 46 gram 3 Kcal 457,Białko 29 gram Tłuszcze 20 gram, Ww 45 gram 4 Kcal 428,Białko 45 gram, Tłuszcze 4,4 gram, Ww 58, 5 Kcal 418,Białko 35 gram, Tłuszcze 4,4 gram, Ww 57,75 6 Kcal 666,Białka 50 gram,Tłuszcze 30 gram, WW 55 gram

bilu88 nastepny co sie dzis zarejstrował hahah a licz sobie, że wygrasz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-26 20:46:35

[...] komórek. Przede wszystkim jest ona jednak głównym czynnikiem pobudzającym pracę mózgu. Nie stosowałem ale szwagier sobie zamówił przujdzie lad dzień. Tylko cena trochę duża 35 $ jak na taki produkt. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" Zmieniony przez - Ronin w [...]

[...] 21:51:58 Doping clenbuterol 2004-03-17 16:50:21 Doping czy clenbuterol ? 2004-03-16 00:06:39 Doping co wziąść na podtrzymanie masy po cyklu? clenbuter 2004-03-15 21:47:35 Doping Niemiecki Clenbuterol??? 2004-03-15 21:38:26 Doping CLENBUTEROL 2004-03-11 15:41:44 Doping Clenbuterol ... 2004-03-08 19:07:02 Doping jeszcze clenbuterol??? [...]

tez jestem Piotrek i tez jestem '88 i tez kiedys bylem entuzjasta wpc z ostrowii ale teraz wole skombinowac i zainwestowac w siebie te 10-20zl wiecej, no ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-08-24 22:35:35

To podniesienie do stojki nie bylo takie zle, sage wiekszosc czasu z plecow byl za dobry defensywnie a pfister za slaby ofensywnie. Z reszta potem to sage go obalil, rozbil z gory i poddal. Ciekaee kogo teraz dostanie, Piotrka Hallmanna, ktory zapasniczo mialby szanse Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-12 10:35:44

[...] wszelką wątpliwość rozstrzygnięta, ale w parach których autorem lub współautorem jest Alessio Fasano pojawiają się takie stwierdzenia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16635908 (nie dysponuję niestety pełnym tekstem). Co do miodu, ja spotkałem się z opinią zgodnie z którą występował on sporadycznie w diecie paleolitycznej w publikacji [...]