35

995.35 [...]

996.35

997.35

998.35

999.35

1000.35

1001.35

1002.35

1003.35 [...]

1004.35

1005.35

1006,35

1007.35

1009.35

1011,35

1012.35

1013.35

1014.35

116.35

[...] - +5kg Płaska - +5kg Wyciskanie na barki - +2,5kg Ok. Zakładając , że moj max na płaskiej to 100kgx5 Startowy ciężar według zaleceń to 20kg (gryf) 1.20 2.25 3.30 4.35 5.40 Wydaję mi się to troszeczkę śmieszne ; ) Co myślicie o zaniżeniu max (5powt) o 20% = 80x5 i zastowanie takiego schematu. Tydzien I TRENING 1 A 1.40 2.50 3.60 4.70 [...]