35

[...] gdzie indziej). Jak się macie z tego śmiać to się śmiejcie. Ja przy pegasusie spędziłem duuuużo godzin i nie żałuje. Noi jakby ktoś na to nie wpadł kosnola może służyć jako wystrój wnętrza. Dumnie będzie się prezentować przy telewizorze 42 cale, czy chociażby na kominku (nie w kominku!). Zmieniony przez - Mopss w dniu 2007-12-30 12:58:35

1.35 i moje KW haaaaaaaaaaaaaaaaaa mam was

[...] ze nie dostanie sie wpi*de na ulicy trzeba by nosic klamke (choc tez mozna by sie klocic) ale wg mnie napewno ktos trenujacy np. boks czy kickboxing ma np. wieksza odpornosc na ciosy, wie jak uderzac, itd.. a silownia to osobny temat.. sztuka walki, badz np. kravmaga bylaby tylko dodatkiem Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2007-12-25 23:12:35

te zdj ostatnie 2 sprzed 2 miesiecy takze tak było ok tak 35,5 :) Obecnie mam 37 cm,mierzyłem sobie na silowni tzn trenerzy mi zmierzyli :) Wiesz no zdjecia sa takie bez jakosci to nie widac ale jest 37 teraz . Po nowym roku poraz 1 w zyciu zaczynam cykl z odzywkami,monohydrant+białko+glutamina,mysle ze beda lepsze efekty wtedy tez tutaj wstawie [...]

[...] po pierwszym cyklu. W mojej opini to uzaleznia. Uzależnia psychicznie , jest lepsze samopoczucie i libido . sam jestem tego przykładem, dlatego biorąc się za cykl w wieku 35-plus, czy w moim i wielu znajomych przypadku kuracja testem , jest bez terminowa. Niestety, w moim przypadku, zacząłem brać saa 13lat temu z każdym cyklem pct to była [...]

Z czego wynika, że chodzisz spać tak późno? Może wieczne przemęczenie wynika z faktu, że się nie wysypiasz i regeneracja kuleje. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-06-27 09:35:42 Cały dzień siedzę przy komputerze dodatkowo cierpię na bezsenność i depresję.

Nie mogę zrobić tych pompek na kolanach... Tyłek zostaje w górze a miednica nie idzie wraz z klatka piersiowa... Może problem jest w tym, że za blisko mam kolana? Zmieniony przez - Harertz w dniu 2017-06-29 16:35:56

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 4 - 5 posiłków dziennie, posiłki nieregularne, lecz zróżnicowane (jem wszystko, co aktualnie mam w lodówce) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

kup sobie opiekacz to taki mini piekarnik :) Zmieniony przez - Craym w dniu 2006-04-10 16:42:35

[...] efekt, potem powoli wchodzil enan a w 7-8 tyg apetyt ladnie - prawdop bo boldzie wszedl. Po przejsciu na deke z susta fajnie masa poszla w gore a na koniec ja kjuz wrzucilem age i obcialem troche wegle to sila i znow masa wyraznie, na koniec lekko rzezba i dalej sila na propie i vinie. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-03-30 11:35:50

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka orzechy B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa oliwa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g mięso warzywa masło B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) [...]

a no taaak :) przecież woreczek to 100 g . a ten posiłek : 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa oliwa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g można zamienić na jakieś zdrowe kanapki ? typu : chleb pełnoziarnisty + jakies miesko + warzywa ??

w rozpuszczalniku w opakowaniu hcg przeciez jest to samo Sodium chlorid 0,9% Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2012-06-14 21:35:00

25-30 nie licząc tych na rozgrzewkę, razem z rozgrzewką 30-35.

Ja na masę ok 25 - 35 serii po 8-10 powtórzeń + kilka na rozgrzewce, zależy jakie grupy ćwiczę

[...] chodzi ta konstrukcja do nakładania obciążenia i chwytania. Żadnego stojaka pod tym nie mam. Tylko ta część ruchoma jest na łańcuchach które są zamocowane do sufitu(Taka asekuracja). Żadnych łożysk nie używałem tylko śruba, podkładki, nakrętki i troszkę tawotu i wszystko chodzi płynnie ;) Zmieniony przez - Patryk20 w dniu 2013-02-16 12:35:26

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła sylwetka tendencje do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 100 -przysiad: Zmieniony przez - wojtekunc w dniu 2015-07-01 18:35:10

Moje przeoczenie. Porcja mięsa to 110 gr Zmieniony przez - Ghostdog87 w dniu 2020-01-03 00:13:35

[...] obliczenia na 2 różnych i prawie takie same wartości wyszły. Przyjąłem 4 ciężkie treningi więc pewnie dlatego wyszło takie zapotrzebowanie. Co do wartości. Przyjąć zatem 3 gr białka na 1 kg masy i 1,5 gr tłuszczy, a obciąć węgle? Zmieniony przez - Ghostdog87 w dniu 2020-03-02 17:26:35 Zmieniony przez - Ghostdog87 w dniu 2020-03-02 17:26:56

i efekty uboczne nie wystepuja ja polaczylem to z platkami owsianymi to 21kg na masie i ok..35 na sile polecam!