[...] czy można go tak nazwać Poszłam sobie zadowolona na siłownię i w połowie treningu opadłam totalnie z sił kręciło mi sie w głowie więc dałam sobie spokój i wróciłam do domu. Nie wiem czym to było spowodowane przecież jadłam sniadanie ok 8:30 a na siłowni byłam o 10 więc nie wiem Dziewczęta kochane wiem że pewnie przesadzam ze swoją [...]
[...] i zrobiłam 3x12 wznosów nóg do klatki no ale nie robiłam dziś brzuchów. Jutro bowinien być DNT ale mam niespodziewana wizytę znajomych i w piątek nie uda mi sie wyjść z domu więc mam pytanie czy moge tez jutro iść na siłownię czy lepiej zrobic wytrzymałościówkę i jakieś aero a na siłownie np w sobotę( moze już wyjada ) aha i od poniedziałku [...]
Cześć dziewczynki nie pisze bo co tu pisać?? ja ciągle w domu z mala bo w szpitalu gruźlica nie mam kiedy trenować bo ona non stop płacze i wymiotuje po każdym jedzeniu , przez to ciągle jest głodna i tak jej burczy w brzuchu że ja wszystko słyszę, trening uda mi się wykonać góra do połowy więc nogi nie trenowane są od prawie 2 tyg micha jaka [...]
[...] - w tym tygodniu np w poniedziałek i wtorek wieczorem mnie nie było bo trening, wczoraj byłem na kolacji służbowej, dziś i jutro trening - 5 wieczorów pod rząd jestem poza domem, kiedyś cierpliwość się skończy więc próbuję ograniczać będąc w domu czas spędzony z kompem/telefonem, a w pracy tez zazwyczaj nie ma czasu żeby coś pisać pozdro.
balcerek77 niezły jesteś, w domu pewnie nie mieszkał ,ale wiesz, ze kosztuje 400zł miesięcznie, tyle to wychodzi samo ogrzewanie moronie. Każde usługi płacisz sobie sam, jak sie coś s******li i nie ważne, czy to jest bateria z łazienki za 100zł, czy całe ogrzewanie domu jak dupnie za 20-30, czy tam więcej tyś zł. Więc jak nie masz pojęcia o czymś [...]
[...] że coś się dzieje. Siła też by mi się przydała - mam zajęcie dorywcze w którym nieraz muszę dzwignąć, co daje mi odczuć, że mam słabe witki i plecy. "A, i mnie też nie ma w domu, ale od 7 do 19, a na siłkę chodzę." jeżeli z pracy pójdę prosto na siłownię to przed zamknięciem zdążę poćwiczyć jakiś kwadrans ;) Nie mam nic przeciwko ćwiczeniom [...]
[...] schodowej nie dało się spać, ale mimo wszystko był to dobry wybór :D Zajechałam do Katowic, śląskie misio mnie odebrało. Jadąc tam brałam pod uwagę, że pójdę do niego do domu i być może familię poznam. Nie obstawiałam natomiast...uroczystego obiadu z rodziną!! Żołądek automatycznie się ścisnął, a widelec w trzęsącej ręce latał kiedy ja i [...]
[...] I co chcesz z tym ćwiczyć? Czytałaś w ogóle treningi dziewczyn, propozycje treningów dla początkujących? Jaki trening zaczynasz? Tak, czytałam. Jest napisane przy treningu w domu dla zupełnie zielonych: "Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak " - zakładam, że nie chodziło o 5kg baniaki z wodą, [...]
[...] w tętnie 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 14 tyś Rozciąganie i rolowanie 20min Odczucia: Waga 86,7kg cały czas problemy z żołądkiem, przez pół dnia siedziałem w domu, jadłem ,spałem oglądałem film. Wieczorem poszła klata z barkami myślałem że trening będzie bardzo kiepski ale poszło dobrze, byłbym zadowolony gdyby nie ciągłe uczucie [...]
[...] jak Przem przykazał :-P Po treningu, kąpiel, szama i leżąc na macie usnąłem chyba dwa razy, a muza w tle + rzucanie sztangami i hantlami xD Gdy zamknąłem siłownie, jeszcze w domu drzemka 30min i do kolejnej pracy. Jutro DNT i naszykowałem sobie jako pierwszy posiłek omlet z jajek i serka wiejskiego, mam nadzieje że bardziej mnie zasyci niż [...]
[...] Jedzenie wraz z ładowaniem Ryż+owoc o 6 Mc +miód 2h przed wyjściem Ryż +owoc –gdy czekałem na finał Około 20.00 https://iv.pl/images/04641017784373635261.jpg W domu po 22,30 https://iv.pl/images/27799178361559473507.jpg I forma po toalecie xD https://iv.pl/images/22634793376642178440.jpg Przemo pozwolił mi 2 dni jeść co chcę, ale [...]
[...] z zawodów, choć cały czas czekam na zdjęcia które wykupiłem, miały być do tygodnia a tutaj dupa…. https://iv.pl/images/72415316383123327770.jpg Niestety limit na internet w domu się skończył, a jutro mam doładowanie, nagrałem kilka filmików no ale cóż obejdzie się bez nich xD 1. Kura + pomidor 2. Jabłko+ ryż+ płatki kukurydziane + C-6 3. Ryż [...]
[...] ćwiczenie, później cardio i pozowanie. Po treningu drzemka i sprzątanie mieszkania. Przegadałem z Przemem początek BPS i wiem co mam robić. Cały dzień przesiedziałem w domu i głód mega męczył, ale trzymam się, bo już tylko 5 dni i zawody xD 1. Kura + pomidor 2. Jabłko+ truskawki+ ryż+ płatki kukurydziane + C-6 3. Ryż +indyk 4. Indyk+ [...]
[...] się. Ogarniam wyjazd raczej taki wypad od 2 do 4 dni aby odpocząć od tego wszystkiego. Planuje wyjechać w środę ale zobaczmy co będzie. A i chciałbym w obiekcie mieć saunę i spa xD Też jakiś bilard i kręgle haha Zeby odpocząć od wszystkiego to tak naprawdę byś musiał zostawić telefon w domu i wybrać się gdzieś gdzie nie będziesz miał wi fi :D
[...] zobaczmy co będzie. A i chciałbym w obiekcie mieć saunę i spa xD Też jakiś bilard i kręgle haha Zeby odpocząć od wszystkiego to tak naprawdę byś musiał zostawić telefon w domu i wybrać się gdzieś gdzie nie będziesz miał wi fi :D Wi FI bo nie mógłbym pisać do Przemusia haha a tak serio chodzi mi tak jak mam wolne - tzn ja pracuje 2-3 dni w [...]
[...] spanie xD Trening zacząłem tuż przed 11, super szło MC ostatnia seria poszła na bardzo lekko – ogółem cały trening szedł zaj**iście do czasu… zaczęła tak padać że szok, a w domu zostawiłem otwarte dwa okna na antresoli –szybko zawinąłem się z siłowni, bo nie widzi mi się zakładać nowych paneli. Nieszczęście że jedno okno jest ustawione [...]
[...] jak będzie wyglądał mój tydzień i najlepiej będzie jak przejdę na split Niedziela nogi Poniedziałek plecy Wtorek wolne Środa klata+biceps Czwartek nogi Piątek wolne Sobota barki+tricepsy Dietę też zmienię jako że mam problem z przejedzeniem dużej ilości żarcia, dodam trochę węgli w DNT bo i tak że tak powiem nie siedzę w domu na dupie
[...] 7x33 7x27 Tate press 15x10 12x12 10x15 Wyciskanie francuskie sztangą 12x30 10x35 8x35 Waga 85,4 Cardio 40min Kroki 11 tyś B250g W250g T30g Odczucia: Rano praca, później w domu zrobiłem cardio skończyłem je o 13, w między czasie znajomemu oddałem samochód – bo w przyszłym tygodniu przegląd trzeba zrobić i lekko chłop się opóźnił 1h miałem [...]
[...] Wiek :24 Waga :90 (spora nadwaga, nie miesnie zeby nie bylo :) Wzrost :168 Cel treningowy :sila, ogulna poprawa wydolnosci i zdrowia Staż treningowy na siłowni :amatorsko w domu, od 3miesiecy trenuje omawiany plan Uprawiane inne sporty :bieganie, rower, zaczynam judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :marny :P, [...]
[...] te zdjęcia - ładowarka się nie sprawdza }:-( A to moje dzisiejsze poczynania. Na mieście musiałem się stołować ze względu na robotę i BYZNES MITINGI :-)) 1) jeszcze w domu ( jakieś 180g cyca z indyka + kukurydza z puszki + garść malin + olej arganowy + warzywa i sałaty ) 2) chwilę później na dobitkę ponad 3/4 paczki mrożonego groszku [...]
(L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia
