w domu

ziomy....zebranie w srode...bedzie szal huya w domu Animal nie!!!! Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-15 19:48:41

[...] RTG, wracalem ze zdjeciem, a koles ledwo spojrzal na zdjecie i juz mi mowil ze gips 4tyg.. Na to ja mu ze tylko torebka jest naderwana - bo tak wynikalo ze zdjecia, a on juz ze luska 4 tyg. jak nie chce pan gipsu. I zlicytowalem do bandaza elastycznego wraz z zabiegami fizykalnymi na wlasna reke w domu w miare mozliwosci - glownie krio robilem

kasteta nie martw sie,mam kałacha w domu w świątecznym ubraniu

No ja wczoraj walczyłem z porządkami w domu, najgorzej było ogarnąć chlew w moim pokoju, ale jakoś się udało i teraz siedzę w czystym i nie śmierdzącym pomieszczeniu Wyszedłem na dwór zaczerpnąć świeżego powietrza, ale zawiało lodem i wróciłem

ja sam w domu z moimi gosnikami no i z machine head yeah loud music szczerze to przedni przytsiad najlepiej pokazuje sie nog... ale robiony z pionowymi plecami bez pochylenia Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-12 15:37:26

Czy trening duże partie(w czwartek) i małe partie(sobota) jest dobry?? Nie mam sprzętu(i czasu) do ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. W czwartek mam siłownię w szkole, więc chcę wykorzystać ten czas na trening dużych partii, a w sobotę ćwiczyć barki i ramiona(hantelki w domu).

Niestety nie mam chwilowo możliwości trenować 3x w tygodniu na siłowni. Mam do dyspozycji jakieś półtorej godziny we wtorki i czwartki. W związku z tym jakie partie trenować w poszczególne dni? Może lepiej robić jeden trening w sobotę z cieżarem własnego ciała w domu?

[...] same zwiekszenie ilosc bialka w diecie rozkreca metabolizm. Ogolnie jw napisales wiele czynnikow na to wplywa ale dieta najwazniejsza. Mi zazdroszcza Ci ktorzy nie mieli takich problemow jak ja. To jest fajna sprawa jak ma sie 40 lat, siedzi w domu i brzuch nie rosnie. Ale jak chce sie miec jakies efekty na silownii to czasami mozna sie wkurzyc.

[...] raz to samo komentowac? smieszne bo widac zeby cos osiagnac w konkursie wsadow trzeba zajac sie inna dyscyplina niz koszykowka i to jest dla mnie smieszne. na mnie alcar nie dziala moze za 10 lat zacznie nie wiem powietrzny co Ty z ta zazdroscia, myslisz ze ludzie siedza calymi dniami w domu i wala glowa w sciane bo tak nie skacza? get a life!

Ty no popatrz a ja faktycznie myslalem ,ze ci ludzie to tak w domu siedza i tak glowa robia ... Soltys co Ty dziury w calym szukasz ?/? ... jaka inna konkurencja trzeba sie zajac ?? .. popatrz na tegoroczny konkurs na meczu polskich gwiazd .. czy uwazasz ,ze Biedny ktory wygral zajmuje sie inna konkurencja niz Ty .. wygral majac w reku pilke [...]

[...] glupie, bo chyba wystarczy jakis mix witamin? mam 16 lat A w kwestii zwiekszenia sily to moze czytaliscie ksiazke nagi wojownik? co prawda odnosi sie do treningu glownie w domu, ale i tak uwazam ze warto ja przejrzec. dzieki metodzie tam opisanej bardzo szybko zwiekszylem sile w przysiadzie na jednej nodze, pompkach na jednej rece i szykuje sie [...]

[...] 3x5 Grzbiety z ob. 5x6-8 Wiosłowanie 4x6-8 Podciąganie się przy biurku 3x6-8 Wskakiwanie na łóżko jedną nogą 3x4-6 Pistolety 5x5 Przysiad bułgarski 3x8 Żuraw 3x8 ćwiczę w domu, priorytet bardziej pod wyskok z jednej nogi i dynamika której mi brakuje ;p dotego mam w planach 1 dzień lekkiego plyo + sprinty pod góre jak się uda, ale to po [...]

[...] Alert (chyba każdy na początku się nadział na takie gówna). Zrobiłem ponad dziesięć tygodni, wyskok ruszył o 2cm - zaczepiałem obręcz. Podziękowałem, zacząłem robić sobie w domu przysiady na jednej nodze i inne ćwiczenia (już nie pamiętam, ale na pewno znajdziesz to w tym temacie, w naszym poprzednim o tej samej nazwie na pewno). Ale jak [...]

[...] a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg x10 ledwo ale dalem rade b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: w domu przyrządy ławeczka modlitewnik wyciag prasa do nog sztangi obciazenia ok.66kg, drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: - 7. Jaki masz wyskok [...]

[...] baseny. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:z moim treningiem roznie, miesiac trenowalem pol roku przerwy itp :D ale mocna budowe ciała mam. tylko niedocwiczoną :D ale w domu robie pompki brzuszki wspiecia przysiady , podciagania na drązku i skacze na skakance, tak z nudow i zeby sie troche wzmocnic-dynamike itp... :) a) ile najwiecej brales [...]

[...] to ścięgno,ponieważ gdy siedzę na kanapie lekko uginając nogi to czuję, że to ścięgno jakby "przeskakuje". Najdziwniejsze jest to,że nie odczuwam absolutnie żadnego bólu. Wydawało mi się że to z przetrenowania, ale ponad tydzień siedzę w domu a dolegliwość nie mija. Mam zamiar wybrać się na USG kolana.Czy ktoś wczesniej spotkal sie z czyms takim?

Poniedziałek - siłownia 4 ćwiczenia na silę nóg do 90 procent wieczorem sprinty 5 x 100m Wtorek 3 godziny treningu w siatę w domu brzuszki pompki pompki na poręczach Środa - to samo co we wtorek Czwartek - prawie to samo co w poniedziałek Piątek - to samo co we wtorek Sobota - jakieś bieganie Niedziela oglądam filmy na kompie ^^

5 serii X 15 brzuchów na serie z 5 kg na klacie więc może za dużo poszło no ale w sumie codziennie w domu robię wieczorkiem tak po 50 spieć brzucha i 40 pompek więc sam niewiem... Jutro trening kosza więc zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce, mam nadzieje że z czasem brzuch zacznie przechodzić

Witam, w ferie chce zacząć trenować na siłce pod wyskok. Od września siedzę w domu i juz nie moge wytrzymać. Wcześniej trenowałem siatke przez prawie 7 lat ale nie chce juz o tym mowic. Mam 175 cm wzrostu i obecnie niecałe 76kg wagi. Wybrałem sobie trening Sołtysa z 100str. Tylko on jest na 2 dni a ja planuje chodzić pon śr pt. Więc prosiłbym o [...]

[...] DNT http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsiane, mleko, rodzynki Wołowina, ziemniaki + Mięso z kury z warzywami Pieczywo, indyk Cyce i cukinia z pieprzem cayenne i ketchupem pikantnym - ostro %-) http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Raczej nudny dzień, spacer po parku i siedzenie w domu, zaraz do pracy.