[...] aż mi palce drętwiały a wcale nie było tak zimno. Fakt stałem tam prawie 3 godziny drepcząc z nogi na nogę ale na pewno przyczyną jest podatność na zimno przy niskim bf.., W domu od razu wskoczyłem na rowerek i pokręciłem 25 min interwałów.., a później zrobiłem brzuch na kółku.., Z racji tego, iż inni forumowicze zaczynają mi współczuć;-D [...]
[...] w nocy jeszcze strasznie się pocę stąd lekko osłabiony.., waga pokazuję 2 kg mniej także woda poleciała.., a teraz choróbsko przeskoczyło na moje córki i małżonkę więc w domu taki mini szpital mamy.., dopóki się ta pogoda nie unormuje w jedną czy w drugą stronę to kiepsko to widzę.., Trening: Klatka: Wyciskanie sztangi - 8x 80, 7x 80, 6x 80, [...]
21.03 Dt Połowa miski w domu po treningu, druga w samochodzie i skromna kolacja już na wyjeździe. Większość ww zaraz po treningu, bo byłem mega głodny.., W drodze na trening wylała mi się woda z chłodnicy i udałem się wpierw do mechanika (niestety nie znaleźliśmy przyczyny 1,5 h).., później udało mi się zrobić tylko trening barków.., na [...]
24.04 Dt Kolejny dzień, kolejna walka by zgubić zbędne kg}:-( Niech ta pogoda się robi bo człowieka może szlag trafić od tego siedzenia w domu.. Treningi cardio miały wpadać w terenie{:-( Trening: Nastawiłem się na nogi i boom stanowisko zajęte, więc spokojnie z boczku zrobiłem łapska.., Barki: Wyciskanie hantelkami Arnoldki Unoszenia na boki [...]
[...] mam tak dotyrane interwałami, że chyba ich już do końca redukcji nie będę robił przy tej aktywności co teraz mam..., dziś bez cardio popołudniu, bo zakupy i zanim byłem w domu było już późno i szczerze mi się nie chciało%-) Trening: rano interwały 20 min Klatka: Wyciskanie na płaskiej Pompki szeroko seria łączona: rozpiętki+wyciskanie na [...]
05.06 Dt Z rana kiszonka w domu, dopiero po południu wywędrowałem na trening.., i znowu u mnie zmiana 2 następne tygodnie siłownia popołudniami tylko, rano godzinne spacery jak pogoda dopisze.., więc pierwszy posiłek po 12.00 Białko + Fat.., lub bez fat:-) I dowalamy wieczorkami ww..,:-) Poszły dziś nogi i spokojnie podbiłem 5kg w przysiadzie, [...]
Witam ,dostałem od kumpla darmową wejściówkę na siłke, dzisiaj ją wykorzystałem no i byłem pierwszy raz na siłowni (bo tak to ćwiczę w domu ) więc moje wrażenia z dzisiejszego dnia nigdy nie trenowałem na maszynach i chciałem zobaczyć jak to jest , no i zobaczyłem powiem wam że nie jest to samo co wolny ciężar, maszyny nie wchodzi to tak pięknie [...]
[...] Dzisiaj natomiast obudziłam się z okropnym bólem podbrzusza, więc siłka też odpada}:-((( Jestem mega wkurzona}:-(( Jutro postaram się zrobić jakiś trening z piłką w domu, bo max obciążenia jakie mam to 2 kg{{:-( a siłka w niedziele zamknięta {{:-( Nienawidzę tych dni.... Miche z dzisiaj wrzuce wieczorem, bo nie mam pojęcia co uda mi się [...]
[...] pewno się nie poddam, oj nie nie:-) Dopiero 5 tydzień się zaczął. Zrobię ponowne pomiary w niedziele i już teraz w każdą niedziele będę je robić. Pomiary robię po toalecie i przed śniadaniem:-) Dzisiaj robię wytrzymke w domu, jaką byście poleciły? Taką żeby prawie zgona zaliczyć?:> Mam ochotę się zeszmacić za te wymiary:-PP Może "miękkie nogi" ?
[...] i tak tez robie, po 15, 20 w zaleznosci od cwiczenia serie 2-3. Wiec moj trening nie jest treningiem jak na to teraz patrze i czytam inne. Przy okazji poprosilabym o cos co moge w domu robic gdy nie iden a silownie. Dysponuje hantle 2kg, skakanka, hulahop :), stepper boczny. Wiem ubogo, ale moze cos uda mi sie niedrogo zakupic, tylko co?
Cieeeeluuuuu bo to nie ten kubek miales kupic !!!! te drugie z maslem orzechowym i kawalkami czekolady !! po prostyy podniebienie rozp*****la !!!!!! <3 MilkyWhey :-P w domu zawsze wszyscy normalni domownicy beda tak uwazali wiec wiesz... przytaknij a zrob swoje :-) Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-06-23 11:10:56
[...] A kto powiedział, że ogranicza do jednego ćwiczenia na partie? Chcesz pozostać przy splicie to twój wybór, większego sensu to nie ma. Jakbyś miał przynajmniej 3 dni treningowe to w porządku albo chociaż 2x siłownia + 1 trening w domu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-03 20:34:30 1 trening w domu wchodzi w grę, mam drążek oraz poręcze :p
[...] zwykla pszenna bulke z serem, szynka parmenska i ogorkiem do tego Legal Cake (rozpusta jak nie wiem) po drodze byl postoj w KFC i zjadlam zestaw podwojnego zingera a w domu 150 gr Szwajcarskiej czekolady z zawartoscia kakao 80% :)) W poniedzialek natomiast zjadlam owsianke z owocami i wheyem potem 3 bulki z serem gorgoznola, pasta z [...]
[...] za okolo tydzien, mam nadzieje ze dobrze poszlo. Co do treninngow i diety. Ostatnio robilam maksymalnie 3 treningo w tygodniu na wiecej nie mialam czasu, teraz mam w domu gosci i tez na silowni bede 3 razy. Mam nowy plan, za ktory rzetelnie biore sie od poniedzialku. Plan sklada sie z 4 dni treningowych i beda to FBW w kazdym dniu z [...]
TYDZIEŃ V DZIEŃ 34 17 kwietnia 2014 Jestem w domu. Wykombinowałam dziś trening z hantlami, które mam i jakimś sprzęcie mojego brata. Jeśli jutro wyrwę się do miasta to zorbie jeszcze trening 4, jeśli nie to następny trening dopiero we wtorek. No trudno Wielkanoc. Też trzeba umieć korzystać z takiego czasu. BTW Czuję się jakaś napuchnięta (i [...]
[...] ale trenuję i staram sie trzymać michę. Znaczy rozkład sie zgadza tylko nie zawsze wybory co do jakości są dobre. A w niedzielę miałam okropnego doła bo powiedziałam w domu, że mam taką sytuację z tym jednym przedmiotem i dostałam "wsparcie" i zamiast odreagować idąc biegać to na mej drodze stanęło masło, bułka mamy i kilogram truskawek;/ [...]
[...] 21 lipca 2014 poniedziałek Cały dzień smaruje nogę i jem jakieś tabletki od ciotki pielęgniarki, które mają mi pomóc. Powinno przejśc do końca tygodnia. TRENING z gumami, w domu http://www.band-exercises.net/workout-routines/index.html Zrobiłam trening z tej strony. Pominęłam ttylko gify z nogammi. [...]
[...] witaminy do wody +sałatka z kurakiem #-P (Raczej nielejdisowa: cyc + warzywa+ oliwa+sos+ pieczywo ala proziak) + jajo Z FASOLKĄ SZPARAGOWĄ + pomidory z kawałkiem wędzonej (w domu) szynki + 2 jajca+ ziemniaki Tak więc nie miałam możliwości policzenia dziś miski w całości. Po za ta kupną sałatką wszystko było :-)) [...]
[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...
